2 Macam Teknik Blocking Dalam Permainan Bola Voli

1 Comment ,


Bagikan:


Teknik blocking [image by www.tutorialolahraga.com], 

Permainan bola voli merupakan salah satu olahraga yang mengandalkan kerja sama tim, akan tetapi jika hanya mengandalkan kerja sama tim tanpa menguasai teknik dasar dalam permainan ini maka tidak ada gunanya. Kadang skill yang dimiliki oleh setiap pemain dapat membawa tim yang mereka bela akan mendapatkan kemenangannya.


Pada permainan bola voli terdapat beberapa teknik yang utama, yaitu servis, passing, smesh (spike), serta blocking. Teknik Bloking merupakan teknik yang dilakukan untuk menghalangi pukulan smash lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang diduga menjadi jalannya bola dan teknik membendung dapat dilakukan sendiri maupun dua atau tiga orang di dekat net.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Bola Voli dibawah ini:

Pemain yang biasa melakukan bloking disebut dengan bloker, biasanya pemain ini mempunyai tubuh yang tinggi sehingga dengan mudah dapat mempersempit area pukulan smash lawan sehingga bola yang dipukul dapat ditahan.

Pada permainan bola voli biasanya teknik ini tidak begitu banyak variasi atau macamnya, akan tetapi jika kita perhatikan maka dapat kita ketahui teknik bloking lainnya. Teknik bloking biasanya dengan menghalau atau menghadang bola yang dipukul oleh spiker atau smasher lawan sehingga bola yang dihalau tadi akan jatuh ke area permainan lawan.

Akan tetapi pada teknik bloking lainnya, jika pukulan yang dipukul oleh spiker atau smasher tadi susah untuk diblok maka setidaknya bola yang dipukul oleh spiker lawan mengenai tangan bloker. Teknik block ini biasa juga disebut dengan Soft Block.

Walaupun bola dapat lewat akan tetapi kecepatan bola yang dipukul oleh spiker lawan tadi dapat diantisipasi oleh pemain lainnya sehingga dapat menjadi keuntungan untuk melakukan serangan balik yang dapat menambah poin.

Cara bloking yang kedua ini memang tidak selalunya dapat berhasil, sama dengan cara bloking yang pertama, akan tetapi cara ini bisa menjadi alternatif jika bloking yang dilakukan selalu ditembusi oleh spiker lawan.

Secara umum, cara melakukan teknik bloking dalam permainan bola voli adalah sebagai berikut.
  • Berdiri menghadap net, kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan di depan dada dengan sikut tertutup.
  • Kedua kaki menolak secara bersamaan, kedua lengan diluruskan ke atas dengan jari-jari tangan terbuka dan jarak kedua tangan + sebesar diameter bola.
  • Posisi pergelangan tangan disesuaikan dengan arah datangnya bola.
  • Mendarat menggunakan kedua ujung telapak kaki secara bersama- sama dan kedua lutut mengeper.
  • Bersamaan dengan itu kedua lengan diturunkan melalui depan dada dan pandangan mengikuti gerakan bola.



Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Pengertian Service Ace Dalam Permainan Bola Voli

Add Comment ,


Bagikan:


Servis Lompat [image by volleyball-life.com], 

Permainan Bola Voli merupakan salah satu permainan yang mempunyai banyak penggemar, dan dapat dimainkan dimana saja asal lapangannya cukup luas dan mempunyai tiang net. Di Indonesia sendiri, olahraga ini sudah cukup populer di masyarakat mulai dari desa hingga kota besar dapat dengan mudah kita dapati orang-orang memainkannya pada sore hari.


Dalam permainan Bola Voli seorang pemain perlu dan wajib untuk menguasai beberapa teknik dasarnya, salah satu teknik dasar dalam permainan Bola Voli ialah teknik servis. Teknik Servis ialah pukulan untuk mengawali permainan, jika dilakukan dengan baik dan benar pukulan servis juga bisa menjadi serangan awal yang bisa menghasilkan poin.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Bola Voli dibawah ini:

Ya, selain dari pukulan smash, servis juga dapat langsung menghasilkan poin jika dilakukan dengan baik dan dengan pukulan yang kuat, keras, dan terarah. Pukulan servis yang jika dilakukan langsung mendapatkan poin diistilahkan dengan Service Ace, tidak semua servis dapat langsung menghasilkan poin.

Seperti yang telah kita ketahui bahwa teknik servis dapat dilakukan dengan beberapa cara, yaitu Servis bawah, Servis samping, Servis atas, dan Servis lompat (Jump serve). Pada umumnya servis yang dapat langsung mendapatkan poin atau service ace merupakan servis lompat atau Jump Serve yang dilakukan dengan cara melambungkan bola ke atas lalu memukul bola sambil melompat.

Selain mengandalkan pukulan keras, Service Ace juga ditentukan oleh penempatan bola yang dilakukan oleh pemain yang melakukan servis sehingga sulit untuk dikembalikan bahkan di tahan oleh pemain lawan.

Adapun cara untuk melakukan servis lompat atau Jump Serve sehingga langsung menghasilkan poin atau Service Ace adalah:
  • Pemain berdiri dengan dengan kedua kaki rapat.
  • Kedua tangan memegang bola di depan badan, serta fokus dan konsentrasi pada bola yang akan dipukul.
  • Bola dilambungkan ke atas depan.
  • Saat bola melambung, lakukan tolakan beberapa langkah ke depan untuk mendapatkan lompatan yang maksimal.
  • Saat mencapai ketinggian maksimal dan bola berada pada jangkauan lengan pukullah bola tersebut keras dan terarah.
  • Pada saat memukul bola, berat badan dipindahkan ke depan.


Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Ukuran Standar Kolam Renang Untuk Perlombaan Renang

Add Comment , , ,


Bagikan:


Ilustrasi kolam renang [image by frenscorsmapat.wordpress.com], 
Berenang merupakan sebuah aktifitas yang dapat dilakukan dimana saja asalkan tempat tersebut terdapat air yang bisa untuk berenang, seperti sungai, danau, laut, kolam, dan lainnya. Aktifitas berenang juga dapat dijadikan hobi maupun ditekuni dengan baik sehingga mendatangkan prestasi seperti mengikuti lomba berenang.

Khusus untuk perlombaan renang yang biasanya kita lihat diperlombakan di ajang olimpiade atau pekan olahraga nasional (PON) dilakukan pada kolam khusus yang mempunyai ukuran standar. Ukuran standar kolam renang untuk perlombaan ini ditentukan oleh organisasi olahraga yang menaungi olahraga renang, misalnya FINA (Federation Internationale de Nation Amateur) dan PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia).
Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Renang Gaya Bebas dibawah ini
Secara umum ukuran standar kolam renang untuk  setiap gaya adalah sama, saat ini terdapat empat gaya dalam olahraga renang yang biasa dipertandingkan yaitu gaya bebas, gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya punggung. Akan tetapi pada perlombaan renang, selain keempat gaya tersebut terdapat tiga nomor lagi yang diperlombakan, yaitu gaya ganti perseorangan, gaya estafet, dan gaya bebas estafet.
Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Renang Gaya Dada dibawah ini:
Adapun ukuran standar kolam renang untuk perlomban renang serta peralatan pelengkap yang biasanya ada pada kolam renang adalah sebagai berikut.
  • Ukuran
    • Panjang 50 meter dan lebar 21 meter.
    • Kedalaman air minimal 1 meter, kecuali untuk kejuaraan dunia dan olimpiade, kedalaman air minimal 2 meter.
    • Lebar lintasan 2,5 meter dan jumlahnya ada 8 lintasan.
  • Ukuran Dinding kolam Renang
    • Harus sejajar dan tegak lurus terhadap permukaan air.
  • Ukuran tempat berpijak waktu istirahat
    • Di seluruh pinggiran dinding kolam boleh dibuat tempat berpijak pada waktu istirahat setidaknya 1,20 meter di bawah permukaan air.
  • Ukuran tali lintasan
    • Tali lintasan dipasang dengan kuat sepanjang 50 meter, setiap tali lintasan dipasang pelampung berderet rapat. Sepanjang 5 meter pada bagian ujung diberi warna yang jelas untuk petunjuk bagi perenang.
  • Ukuran tempat start
    • Tempat start dibuat setinggi antara 0,50 meter s.d. 0,75 meter dengan kemiringan 10 derajat, permukaan tempat start berukuran 0,50 m x 0,50 m.

Itulah penjelasan singkat mengenai ukuran standar kolam renang untuk peprlombaan renang, dimana ukuran panjang kolam renang 50 meter dan mempunyai lebar 21 meter, sedangkan jumlah lintasan yang ada sebanyak 8 lintasan dengan ukuran masing-masing lintasan 2,5 meter. Lintasan yang ada dalam kolam renang dipisahkan oleh tali lintasan dengan warna yang mencolok.

Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Teknik Ayunan Kaki Pada Renang Gaya Dada

Add Comment


Bagikan:


Latihan gerakan kaki renang gaya dada [image by belajarberenangbandung.com] 
Olahraga renang merupakan salah satu olahraga tertua yang ada, akan tetapi cara berenang pada awalnya tidak menyerupai gaya berenang pada saat ini. Seiring dengan perkembangan zaman dan waktu pada olahraga renang dikenal beberapa gaya yang biasa dipertandingkan, salah satu gaya dalam renang ialah gaya dada (breast stroke).

Renang gaya dada merupakan gaya renang yang paling lambat diantara empat gaya yang ada, namun dapat dikatakan paling unik. Pertama, karena merupakan satu-satunya gaya di mana lengan dan kaki tinggal di air. Kedua, satu-satunya gaya di mana kaki sama pentingnya dengan lengan dalam menggerakkan perenang maju ke depan. Ketiga, satu-satunya gaya renang di mana perenang dapat melihat ke depan sambil berenang.
Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Renang Gaya Dada dibawah ini:
Renang gaya dada biasa juga disebut dengan renang gaya katak, sebab gerakan renang ini menyerupai katak. Yang paling menonjol dari gerakan ini ialah gerakan ayunan kaki pada saat didalam air, maka dari itu teknik ayunan kaki renang gaya dada sangat mempengaruhi kecepatan berenang selain pastinya gerakan tangan.

Adapun urutan gerakan teknik ayunan kaki pada renang gaya dada adalah sebagai berikut.
  • Sikap kedua kaki lurus ke belakang saling berdampingan.
  • Tarik kedua kaki dengan serentak sehingga membentuk sudut pada bagian lutut, dibantu oleh kedua paha membuka.
  • Setelah mengambil menyudut, lakukan perputaran pergelangan kaki dengan telapak kaki siap mendorong dan mengarah ke luar.
  • Doronglah telapak kaki secara serentak dan kuat ke samping sehingga membentuk setengah lingkar an di atas.
  • Dorongan dilakukan secara serentak dan dengan tenaga yang maksimum sambil diakhiri dengan lecutan kedua ujung telapak kaki.
  • Dalam akhir sikap mendorong, selanjutnya mulai bergerak untuk menutup kedua kaki.
  • Tutuplah kedua kaki secara serentak sebagai sambungan dari akhir lecutan kaki. Kedua kaki menutup kembali lurus di belakang seperti permulaan.
Untuk bisa mahir dalam teknik ayunan kaki pada renang gaya dada, setiap perenang gaya dada harus melakukan letihan-letihan gerak ayunan kaki. Terdapat tiga bentuk latihan teknik ayunan kaki pada renang gaya dada yang dapat teman-teman lakukan, diantaranya ialah:

1. Latihan Teknik Ayunan Kaki Berpegangan Pada Pant Kolam/Pinggir Kolam

Cara melakukan latihan gerak kaki renang gaya dada dengan berpegangan pada pant kolam atau pinggir kolam adalah sebagai berikut:
  • Persiapan: kedua lengan berpegangan pada parit kolam, badan, lengan dan kedua kaki lurus, hingga posisi badan terapung di atas permukaan air.
  • Gerakan: dimulai dengan mengangkat tumit dan menarik bersama-sama ke arah pinggul (pantat), putar pergelangan kaki ke atas hingga telapak kaki menghadap belakang, tendangan kedua kaki ke belakang (dorong ke belakang) di bawah permukaan air ± 15 cm hingga lurus dan rapat.
  • Akhir gerakan: badan, kedua lengan dan kaki lurus, pandangan ke depan.

2. Latihan Teknik Ayunan Kaki Renang Gaya Dada, Kedua Lengan Dipegang Teman

Cara melakukan latihan gerak kaki renang gaya dada dengan kedua lengan dipegang oleh teman, adalah sebagai berikut:
  • Persiapan : kedua lengan berpegangan pada teman yang membantu, badan, lengan dan kedua kaki lurus, hingga posisi badan terapung di atas permukaan air.
  • Gerakan: dimulai dengan mengangkat tumit dan menarik bersama-sama ke arah pinggul (pantat), putar pergelangan kaki ke atas hingga telapak kaki menghadap belakang, tendangan kedua kaki ke belakang (dorong ke belakang) di bawah permukaan air ± 15 cm hingga lurus dan rapat,
  • Akhir gerakan: badan, kedua lengan dan kaki lurus, pandangan ke depan.

3. Latihan Teknik Ayunan Kaki Renang Gaya Dada, Kedua Lengan Memegang Papan Pelampung

Latihan gerakan kaki renang gaya dadar dengan kedua lengan memegang papan pelampung, adalah sebagai berikut.
  • Persiapan: kedua lengan berpegangan pada teman yang membantu, badan, lengan dan kedua kaki lurus, hingga posisi badan terapung di atas permukaan air,
  • Gerakan: dimulai dengan mengangkat tumit dan menarik bersama-sama ke arah pinggul (pantat), putar pergelangan kaki ke atas hingga telapak kaki menghadap belakang, tendangan kedua kaki ke belakang (dorong ke belakang) di bawah permukaanair ± 15 cm hingga lurus dan rapat,
  • Akhir gerakan: badan, kedua lengan dan kaki lurus, pandangan ke depan.



Sumber pustaka: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan/ Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.-- Penulis : Roji dan Eva Yulianti. Edisi Revisi Jakarta: Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, 2017.

Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Latihan Variasi Passing Dengan Smash Dalam Permainan Bola Voli

Add Comment , ,


Bagikan:


Passing atas [image by terasolahraga.com], 

Bola voli merupakan olahraga beregu yang setiap regunya dimainkan oleh enam orang pemain. Permainan bola voli ini merupakan salah satu permainan yang sangat digemari oleh banyak orang, biasanya permainan bola voli dimainkan sebagai pengisi waktu luang pada sore hari dan biasanya dipertandingkan pada event 17 agustusan.


Dalam permainan bola voli terdapat dua teknik dasar yang paling penting pada saat menyerang, kedua teknik dasar tersebut ialah teknik dasar passing dan teknik dasar smash. Passing adalah teknik mengumpan bola kepada teman, teknik passing ini terdiri dari dua yaitu passing atas dan passing bawah, sedangkan smash adalah teknik pukulan untuk mematikan lawan dan menambah poin yang dilakukan dengan keras.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Bola Voli dibawah ini:

Kedua teknik ini jika dilakukan dengan baik maka akan sangat mematikan bagi lawan, maka dari itu setiap pemain bola voli harus melakukan latihan-latihan variasi untuk membiasakan taktik menyerang dengan menggunakan passing dan smash.

Latihan variasi yang dilakukan harus dilakukan oleh pemain yang sangat hebat dalam satu teknik, misalnya pemain yang khusus pada melakukan passing dan pemain yang khusus melakukan smash. Adapun passing yang biasa digunakan untuk latihan ini sebaiknya menggunakan passing atas, sebab passing bawah biasanya dilakukan pada saat menerima servis dari pemain lawan.

Latihan variasi diawali oleh pemain yang melakukan passing atas dengan menempatkan bola agak dekat dengan net dan selanjutnya pemain smash pada saat bola melambung keatas melakukan ancang-ancang untuk melompat dan memukul bola sekuat-kuatnya.


Smash bola voli [image by perpustakaan.id], 

Dalam melakukan latihan variasi ini, timeing atau waktu antara bola dan pemain smash harus tepat agar pada saat akan memukul bol pemain smash bisa pas posisinya. Adapun cara melakukan teknik passing atas pada permainan bola voli yaitu:

1. Persiapan melakukan gerakan passing atas
  • Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.
  • Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka (wajah).
  • Pandangan ke arah bola.
2. Gerakan passing atas
  • Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat.
  • Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah.
  • Titik sentuh bola yang baik adalah tepat mengenai jari-jari tangan.
3. Akhir gerakan passing atas
  • Tumit terangkat dari lantai.
  • Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.
  • Pandangan ke arah bola.
Sementara itu, cara melakukan teknik smash adalah sebagai berikut:
1. Persiapan melakukan gerak dasar smash
  • Berdiri dengan sikap melangkah menghadap arah net.
  • Berat badan pada kaki depan.
  • Pandangan ke arah depan (arah net).
2. Gerakan gerak dasar smash
  • Gerak awalan, langkahkan kaki paling sedikit dua langkah dan langkah terakhir lebar.
  • Gerak tolakan, menolak dengan kedua kaki ke atas dan diikuti dengan ayunan kedua lengan ke depan atas.
  • Gerak pukulan, memukul bola dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan.
  • Gerak mendarat, mendarat dengan kedua ujung telapak kaki, bersamaan kedua lutut mengeper.
3. Akhir gerak dasar smash
  • Kedua lutut direndahkan dan diikuti membungkukkan badan.
  • Berat badan dibawa ke depan dan pandangan ke depan atas.
  • Kedua lengan di depan samping badan dan rileks.



Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Teknik Pada Lari Jarak Pendek (Sprint)

Add Comment


Bagikan:


Lari jarak pendek (sprint) [image by superiorathleticsnewyork.com], 
Lari jarak pendek merupakan salah satu cabang olahraga dari atletik, selain lari jarak pendek dikenal pula beberapa olahraga lari lainnya diantaranya lari jarak menengah, lari jarak jauh, lari estafet, dan lari gawang. Lari jarak pendek terbagi menjadi tiga nomor lari yang biasa diperlombakan nomor nomor lari jarak pendek ialah lari 100 m, 200 m, dan 400 m.

Walaupun olahraga ini merupakan olahraga yang hanya melakukan gerakan berlari, akan tetapi berlari pada lari jarak pendek (sprint) juga memerlukan penguasaan teknik-teknik dasarnya. Salah satu teknik yang sangat penting dari lari jarak pendek ialah teknik melakukan start. Adapun start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah start jongkok.
Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Perlombaan Lari Jarak Pendek dibawah ini:
Sebagai info, start jongkok pada lari jarak pendek atau sprint terbagi menjadi tiga jenis, diantaranya Start pendek (bunch start), Start menengah (medium start), dan Start panjang (long start). Nah, berikut ini akan diuraikan teknik start jongkok pada lari jarak pendek beserta teknik-teknik lainnya.

1. Keterampilan start jongkok, terdiri dari :
  • Aba-aba "Bersedia" : posisi jongkok dengan lutut kaki belakang menempel pada tanah/lintasan (track), kedua lengan dengan telunjuk dan ibu jari siap menyangga berat badan dengan posisi kedua lengan selebar bahu; 
  • Aba-aba "Siap" : lutut yang menempel pada tanah/lintasan (track) diangkat bersamaan lutut kaki depan, posisi pinggul lebih tinggi dari bahu dan kepala agak menunduk rileks.
  • Aba-aba "Ya" : dorongkan kaki depan pada start block, kaki belakang digerakkan ke depan dalam keadaan lutut tertekuk (lutut diangkat ke depan atas).

2. Teknik gerakan kaki lari jarak pendek
  • Kaki melangkah selebar dan secepat mungkin.
  • Kaki belakang saat menolak dari tanah harus terlentang lurus.
  • Dengan cepat lutut ditekuk secara wajar agar paha mudah terayun ke depan.
  • Pendaratan kaki pada tanah menggunakan ujung kaki dengan lutut agak menekuk.

3. Teknik gerakan ayunan lengan
  • Lengan diayun ke depan atas sebatas hidung.
  • Sikut ditekuk kurang lebih membentuk sudut 90°.

4. Teknik posisi badan
  • Saat lari rileks dengan kepala segaris punggung.
  • Pandangan ke depan.
  • Badan condong ke depan.

5. Teknik finish lari jarak pendek, terdiri dari :
  • Berlari secepatnya melalui garis finish tanpa mengubah sikap lari;
  • Membusungkan dada ke depan, kedua lengan ditarik ke belakang;
  • Menjatuhkan/membungkukan salah satu bahu ke depan.

Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Cara Memasuki Garis Finish Pada Lari Jarak Pendek (Sprint) | Edukasi Center

Add Comment


Bagikan:


Teknik memasuki garis finish [image by pickthebrain.com], 

Lari merupakan salah satu cabang olahraga yang terdapat dalam Atletik, olahraga lari terbagi menjadi beberapa nomor lari. Salah satu nomor lari tersebut ialah lari jarak pendek atau sprint, lari jarak pendek terbagi lagi kedalam tiga nomor perlombaan. Nomor-nomor lari jarak pendek yang biasanya diperlombakan ialah 100 m, 200 m, dan 400 m.


Lari jarak pendek menggunakan start jongkok, akan tetapi start jongkok dalam perkembangannya start jongkok ini terbagi menjadi tiga macam yang disesuaikan dengan nomor lari pada jarak pendek. ketiga macam start jongkok tersebut yaitu  Start pendek (bunch start), Start menengah (medium start), dan Start panjang (long start).

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Perlombaan Lari Jarak Pendek dibawah ini:

Teknik lari jarak pendek dapat dibagi menjadi beberapa teknik, yaitu teknik start jongkok, teknik gerakan tangan dan kaki, teknik posisi badan, dan teknik memasuki finis. Teknik memasuki garis finish merupakan salah satu teknik yang terpenting dalam lari jarak pendek, karena bisa saja pada saat akan memasuki garis finish kita disalip oleh pelari lain karena kurang mengetahui teknik ini.

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat akan memasuki garis finish dalam lomba lari jarak pendek atau sprint, diantaranya ialah:

  • Percepat dan lebarkan langkah tetapi harus tetap rileks.
  • Pusatkan pikiran untuk mencapai finish.
  • Jangan menengok lawan.
  • Jangan melompat.
  • Jangan memperlambat langkah sebelum melewati garis finish.

Cara memasuki garis finish pada lari jarak pendek bermacam-macam sesuai dengan teknik pelari tersebut, akan tetapi pada umumnya pada saat memasuki garis finish setiap pelari mempunyai teknik sebagai berikut.

  • Berlari secepatnya melalui garis finish tanpa mengubah sikap lari;
  • Membusungkan dada ke depan, kedua lengan ditarik ke belakang;
  • Menjatuhkan/membungkukan salah satu bahu ke depan.

Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Cara Melakukan Teknik Mengoper Bola Setinggi Dada (Chest Pass)

Add Comment ,


Bagikan:


Teknik Chest Pass [image by www.stack.com], 

Bola Basket merupakan salah satu permainan yang mengandalkan kekuatan dan kesepatan tangan saa memainkan bola, seorang pemain basket yang handal mempunyai penguasaan bola yang baik dan tidak mudah direbut oleh lawan. Selain itu penguasaan teknik-teknik dasar bola basket juga perlu dan wajib untuk dikuasai.


Salah satu teknik dasar yang terpenting dalam permainan bola basket ialah teknik passing atau mengoper bola. Passing adalah memberikan bola ke teman seregu. Prinsipnya harus mudah diterima dan tidak direbut lawan. Dalam permainan bola basket dikenal bebebrapa teknik passing, dan satu teknik passing yang selalu digunakan oleh pemain basket ialah teknik dasar Chest Pass.

Informasi menarik lainnya tentang permainan Bola Basket, bisa teman-teman baca dibawah ini.

Apa itu teknik chest pass? Teknik Chest Pass atau operan setinggi dada merupakan salah satu jenis teknik operan yang ada dalam permainan bola basket. Teknik operan ini dilakukan dengan cara mengoper bola setinggi dada. Adapun cara melakukan teknik Chest Pass atau operan setinggi dada ini adalah sebagai berikut.

  • Persiapan melakukan lempar bola setinggi dada (chest pass)
    • Berdiri dengan sikap melangkah.
    • Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada.
    • Badan agak condong ke depan.
  • Gerakan melempar bola setinggi dada (chest pass)
    • Dorongkan bola ke depan dengan meluruskan kedua lengan bersamaan kaki belakang dilangkahkan ke depan dan berat badan dibawa ke depan.
    • Lepaskan bola dari kedua pegangan tangan setelah kedua lengan lurus.
    • Arah bola lurus sejajar dada.
  • Akhir gerakan melempar setinggi dada (chest pass)
    • Berat badan dibawa ke depan.
    • Kedua lengan lurus ke depan dan rileks.
    • Pandangan mengikuti arah gerakan bola.




Itulah cara melakukan teknik mengoper bola setinggi dada atau teknik chest pass yang banyak digunakan oleh pemain basket saat bermain, teknik ini akan lebih mudah untuk dikuasai jika dilakukan latihan secara rutin tiap hari. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk teman-teman sekalian.





Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Cara Menyundul Bola (Heading) Dalam Permainan Sepak Bola

1 Comment ,


Bagikan:


Gambar Menyundul bola (heading), [image by www.cnnindonesia.com],

Sepak bola merupakan permainan yang mengandalkan skill serta kerja sama tim, kedua komponen tersebut jika dipadu dengan baik akan menghasilkan keberhasilan dalam memainkannya. Skill yang baik dari setiap pemain di hasilkan dari latihan-latihan secara terus menerus sehingga teknik dasar dari permainan ini dikuasai dengan baik.

Dalam permainan sepak bola terdapat beberapa teknik dasar yang perlu untuk dikuasai, salah satunya ialah teknik menyundul bola atau biasa disebut dengan heading. Teknik menyundul bola dalam permainan sepak bola dapat dilakukan dengan beberapa maksud, menyundul bola untuk menghalau bola, mengumpan ke teman lain, bahkan untuk memasukkan bola ke gawang.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Sepak Bola dibawah ini:

Menyundul bola juga dapat dilakukan dengan beberapa cara atau gaya sesuai dengan keadaan dan situasi pada saat pertandingan, menyundul bola dapat dilakukan sambil melompat, sambil terbang, ataupun pada saat sedang berduel dengan pemain lawan.

Akan tetapi pada umumnya menyundul bola dilakukan dengan sikap berdiri. Nah, berikut ini tahapan cara menyundul bola atau heading dalam permainan sepak bola.

  • Posisi awal: berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu/sikap melangkah, kedua lutut agak rendah, kedua lengan di depan samping badan, pandangan tertuju pada arah bola.
  • Gerakan: lentingkan pinggang ke belakang dan keraskan otot leher serta berat badan bertumpu pada kaki belakang, arah pandangan pada bola, gerakan pinggang ke depan, hingga dahi tepat menyongsong arah datangnya bola, untuk menambah kecepatan/ kekuatan bola, gerakan kedua lengan ke belakang.
  • Akhir gerakan: gerakan badan dibawa ke depan, kedua lutut diluruskan serta kedua tumit terangkat dari tanah, pandangan mengikuti arah gerak bola.

Untuk mematangkan penguasaan teknik menyundul bola atau heading, setiap pemain perlu untuk melatihnya secara terus menerus. Jangan sampai saat pertandingan, niatnya menghalau bola dari gawang dengan menyundul bola, malah bolanya yang masuk ke gawang karena kurangnya latihan.

Sekian dahulu penjelasan singkat mengenai cara menyundul bola atau heading permainan sepak bola, semoga penjelasan singkat ini dapat menambah wawasan serta pengetahuan kita mengenai olahraga atau permainan sepak bola.


Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Tahapan Cara Melakukan Servis Atas Dalam Permainan Bola Voli

Add Comment ,


Bagikan:


Ilustrasi servis bola voli [image by olahraga.pro], 

Bola Voli merupakan permainan oleh dua tim, dimana masing-masing tim beranggotakan enam orang pemain. Permainan bola voli ditemukan oleh William G Morgan pada tahun 1895 di Holyoke (Amerika bagian timur). Permainan bola voli di Amerika sangat cepat perkembangannya, sehingga tahun 1933 YMCA mengadakan kejuaraan bola voli nasional.


Kemudian permainan bola voli ini menyebar ke seluruh dunia. Untuk pertama kalinya dipertandingkan di Polandia pada tahun 1974 dengan peserta yang cukup banyak. Maka pada tahun 1984 didirikan Federasi Bola voli Internasional atau Internationnal Volley Ball Federation (IVBF) yang waktu itu beranggotakan 15 negara.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Bola Voli dibawah ini:

Di Indonesia, olahraga bola voli bernaung dibawah organisasi Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia atau PBVSI. Permainan bola voli di Indonesia cukup populer bahkan hampir dengan mudah menemukan lapangan tempat bermain bola voli, selain lapangan yang digunakan tidak terlalu luas, cara bermainnya juga sangat mudah dan pasti semua orang bisa memainkannya.

Untuk menjadi pemain bola voli yang hebat, diperlukan penguasaan dari beberapa teknik dasar dalam bermain bola voli. Salah satu teknik yang mendasar dari permainan bola voli ialah teknik servis, servis adalah pukulan bola untuk mengawali permainan. Bola yang diservis harus dapat melewati atas net dan jatuh di bidang permainan lawan.

Teknik servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan beberapa cara, salah satunya ialah teknik servis atas atau biasa juga disebut dengan Tenis Servis karena cara servis yang menyerupai servis pada permanan tennis lapangan.

Adapun tahapan cara melakukan servis atas dalam permainan bola voli adalah sebagai berikut.
  • Persiapan: berdiri dengan kedua kaki dalam posisi melangkah, berat badan bertumpu pada kedua kaki dan sikap badan agak condong ke depan, pegang bola di depan badan.
  • Gerakan: lambungkan bola ke atas agak ke belakang menggunakan tangan kiri, lentingkan badan ke belakang. Bersamaan dengan gerakan badan ke depan, bola dipukul menggunakan tangan kanan yang dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan.
  • Akhir gerakan: Ikuti gerakan badan ke depan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan. Gerakan ini merupakan gerak dasar (fundamental) dari gerak memukul.

Walaupun menjadi pukulan untuk mengawali pertandingan, akan tetapi teknik pukulan servis ini bisa menjadi keuntungan atau kerugian bagi tim. Jika melakukan servis dengan baik maka servis dapat langsung menghasilkan poin untuk tim, akan tetapi jika melakukan servis dengan tidak sempurna maka tim lawan akan menghasilkan poin, misalnya bola tidak menyebrang atau bola yang diservis keluar lapangan.



Itulah sedikit penjelasan mengenai tahapan cara melakukan servis atas dalam permainan bola voli, semoga penjelasan singkat ini dapat menambah wawasan serta pengetahuan kita semua mengenai permainan bola voli.


Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Cara melakukan Passing Bawah Dalam Permainan Bola Voli

Add Comment ,


Bagikan:


Teknik passing bawah [image by dikatama.com], 

Bola voli merupakan permainan yang dimainkan oleh dua regu atau tim, dimana masing-masing tim tersebut diperkuat oleh enam orang pemain. Olahraga bola voli ini cukup populer dimainkan oleh masyarakat, bisa dibilang bola voli ini merupakan salah satu olahraga populer di Indonesia.


Tidak begitu sulit untuk memainkan olahraga bola voli ini, akan tetapi akan lebih baik jika sebelum memainkannya kita terlebih dahulu menguasai beberapa teknik mendasar dari olahraga ini. Terdapat beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai oleh pemain bola voli, salah satunya ialah teknik passing atau teknik mengumpan.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Bola Voli dibawah ini:

Teknik passing ini dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu passing atas dan passing bawah. Pada postingan sebelumnya kita telah membahas tentang  bagaimana cara melakukan passing atas dalam permainan bola voli, nah pada postingan kali ini kita akan membahas cara melakukan passing bawah dalam permainan bola voli.

Passing bawah adalah cara mengoper atau menerima bola dengan dua tangan secara bersamaan di depan badan. Adapun tahapan-tahapan dalam melakukan passing bawah dalam permainan bola voli adalah sebagai berikut.

  • Persiapan: berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar, dan pandangan ke arah datangnya bola.
  • Gerakan: dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai. Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan, perkenaan bola tepat pada pergelangang tangan.
  • Akhir gerakan: tumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus, pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gerakan ini merupakan gerak dasar (fundamental) dari gerak mendorong.

Walaupun Pada umumnya melakukan passing atau umpan bawah dalam permainan bola voli dilakukan dengan cara berdiri, akan tetapi passing atau umpan bawah ini dapat dilakukan dalam segala kondisi misalnya melakukan passing dengan posisi jongkok  atau sambil menjatuhkan badan.




Itulah penjelasan singkat mengenai bagaimana cara melakukan passing bawah dalam permainan bola voli, semoga postingan singkat ini dapat menambah wawasan serta pengetahuan kita mengenai olahraga bola voli.


Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Cara Melakukan Passing Atas Dalam Permainan Bola Voli

Add Comment ,


Bagikan:


Passing atas [image by tsugi-no-sedai.waper.co], 

Bola voli merupakan permainan yang dimainkan oleh dua tim, dimana masing-masing tim diperkuat oleh enam orang pemain. Pada umumnya cara bermain bola voli sangat mudah, bola hanya dimainkan dengan tangan dan tidak lebih dari tiga kali sentuhan. Bola voli juga dapat dimainkan di dalam dan diluar ruangan.


Untuk dapat memainkan permainan bola voli dengan baik, setiap pemain perlu untuk menguasai beberapa teknik dasar dalam permainan bola voli, salah satunya ialah teknik passing atau mengumpan. Pasing adalah usaha seorang pemain dengan menggunakan teknik tertentu untuk mengoperkan bola ke teman seregunya untuk dimainkan di lapangan permainan sendiri.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Bola Voli dibawah ini:

Dalam permainan bola voli, teknik Passing atau mengumpan dibedakan menjadi dua yaitu passing atas dan passing bawah. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang passing atas, passing atas atau biasa disebut juga dengan istilah set up adalah cara mengoper atau menerima bola dengan dua tangan di atas depan kepala secara bersamaan.

Passing atas ini pula biasa digunakan oleh pemain untuk memberikan atau mengumpankan bola yang akan di smesh. Untuk lebih jelasnya berikut ini tahapan-tahapan atau cara melakukan passing atas dalampermainan bola voli.

  • Persiapan: berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan, posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka (wajah).
  • Gerakan: dorong kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat. Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah. Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai ujung jari-jari tangan.
  • Akhir gerakan: tumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus, pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gerakan ini merupakan gerak dasar (fundamental) dari gerak mendorong.



Itulah sedikit penjelasan mengenai cara melakukan passing atas dalam permainan bola voli, inti dari keberhasilan melakukan passing atas ini ialah pada gerakan tangan yang mengangkat bola ke atas. Semoga penjelasan ini dapat bermanfaat untuk teman-teman sekalian, ikuti terus postingan kami selanjutnya di blog ini.


Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Cara Memegang Simpai Dengan Pegangan Berlawanan (Undergrip) Dalam Senam Irama | EdukasiCenter

Add Comment ,


Bagikan:


Memegang Simpai Dengan Pegangan Berlawanan (Undergrip), 

Senam Irama atau ritmik merupakan bagian dari salah satu senam yang ditetapkan oleh Federation Internationale de Gymnastic. Senam irama yaitu senam yang dalam pelaksanaannya disertai musik nyanyian menurut irama dengan gerakan yang dilakukan.


Gerakan pada senam irama dilakukan dengan luwes, berkesinambungan dan sesuai dengan ritme (irama) yang mengiringinya. Gerakan dapat dilakukan secara kombinasi jalan, lari, lompat, loncat, mengayun, berputar yang menimbulkan keindahan gerakan. Senam Irama juga biasa dilakukan dengan menggunakan alat berupa tali, tongkat, dan simpai.

Informasi menarik lainnya tentang gerakan-gerakan dalam senam irama, bisa teman-teman baca dibawah ini.

Simpai yang digunakan dalam senam irama memiliki ukuran yang telah ditentukan, ukuran diameter simpai yang digunakan sekitar 80 - 90 cm dengan tebal sekitar 8 - 12 mm, dan berat 300 gram. Warna dari simpai juga bermacam-macam dan cerah, seperti merah, kuning, dan hijau. Untuk bisa memainkan simpai pada senam irama harus menguasai beberapa teknik.

Salah satu teknik tersebut ialah teknik memegang simpai, teknik memegang simpai dapat dilakukan dengan beberapa cara. Pada postingan sebelumnya kita telah membahas tentang cara memegang simpai dengan pegangan biasa (overgrip), pada postingan kali ini kita akan membahas cara memegang selanjutnya yaitu memegang simpai dengan pegangan berlawanan (undergrip).

Bagaimana cara memegang simpai dengan pegangan berlawanan dalam senam irama dengan menggunakan simpai? Pegangan berlawanan (under grip) adalah cara memegang simpai dengan cara memegang simpai menggunakan satu atau dua tangan dengan telapak tangan menghadap ke atas. Untuk mendapatkan rangkaian gerakan yang baik, cara ini dikombinasikan dengan cara memegang lainnya.

Itulah sedikit penjelasan mengenai bagaimana cara memegang simpai dengan pegangan berlawanan (undergrip) Dalam Senam Irama, semoga penjelasan singkat ini dapat membantu anda dalam mempelajari senam irama.


Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Sikap Awal Pada Guling Depan | Edukasi Center

Add Comment ,


Bagikan:


Gambar ilustrasi guling depan, 
Senam merupakan olahraga yang mengandalkan keindahan gerak tubuh dengan melakukan beberapa gerakan dasar yang dikombinasikan menjadi satu gerakan. Senam mempunyai beberapa jenis salah satunya yaitu senam lantai, sesuai namanya senam lantai biasanya dilakukan pada bidang lantai persegi empat dengan ukuran tertentu.

Dalam senam lantai terdapat beberapa gerakan dasar yang harus dikuasai oleh pesenam pemula, salah satu gerakan dasar tersebut adalah guling depan. Apa itu guling depan? Guling depan adalah gerakan badan mengguling ke depan mulai tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang. Guling depan dapat dilakukan dengan beberapa sikap awalan, yaitu dengan jongkok dan berdiri.
Informasi menarik lainnya tentang gerakan dalam senam lantai, bisa teman-teman baca dibawah ini.
Adapun sikap awal pada guling depan dengan cara jongkok dapat dilakukan dengan dengan kedua kaki rapat. Letakkan lutut ke dada dan kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. Sementara itu untuk sikap awalan guling depan dengan cara beridi dapat dilakukan dengan berdiri menghadap matras, kedua lengan diluruskan ke atas di samping telinga, pandangan menghadap ke depan.

Untuk lebih lengkapnya tentang guling depan dengan sikap awal jongkok dan sikap awal berdiri, berikut ini  akan diuraikan:

1. Guling Depan dengan Sikap Awal Jongkok

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
  • Sikap permulaan jongkok dengan kedua kaki rapat. Letakkan lutut ke dada dan kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm.
  • Luruskan tungkai badan condong ke depan tangan menumpu, bahu tarik dagu ke dada, letakkan tengkuk pada lantai lebih baik gunakan matras.
  • Gulingkan badan ke depan mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul serta kaki mengikuti gerakan badan.
  • Saat punggung mengenai lantai, bengkokkan tungkai, tarik paha ke dada tangan menolak, gerakan mengguling diteruskan hingga berakhir pada sikap jongkok, tangan melekat pada tulang kering, pandangan lurus ke depan.
Guling depan dengan sikap awal jongkok, 

2. Guling Depan dengan Sikap Awal Berdiri

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
  • Sikap awal berdiri menghadap matras, kedua lengan diluruskan ke atas di samping telinga, pandangan menghadap ke depan.
  • Meletakkan kedua telapak tangan pada matras, kedua lutut tetap dipertahankan lurus.
  • Kepala dimasukkan di antara kedua lengan, kedua sikut ditekuk ke samping, dan pundak menempel matras.
  • Saat punggung mengenai matras, tangan menolak, tungkai lurus, paha dekat dengan dada.
  • Gerakan menggulingkan ke depan dilanjutkan dengan melemparkan tungkai ke depan diikuti tolakan tangan, tumpuan tangan di samping paha dekat pantat, badan condong ke depan dagu dekat dada berakhir pada sikap berdiri badan bungkuk.
Guling depan dengan sikap awal berdiri, 

Itulah penjelasan singkat mengenai bagaimana sikap awaal pada guling depan, dimana awalan pada gerakan guling depan itu dapat dilakukan dengan dua sikap yaitu sikap jongkok dan sikap berdiri. Semoga postingan ini dapat menambah wawasan serta pengetahuan kitaa mengenai olahraga senam lantai.


Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Cara Memegang Simpai Dengan Pegangan Biasa (Overgrip) Dalam Senam Irama | EdukasiCenter

Add Comment ,


Bagikan:


Cara memegang simpai dengan pegangan biasa (Overgrip), 

Senam Irama atau ritmik merupakan bagian dari salah satu senam yang ditetapkan oleh Federation Internationale de Gymnastic. Senam irama yaitu senam yang dalam pelaksanaannya disertai musik nyanyian menurut irama dengan gerakan yang dilakukan.


Gerakan pada senam irama dilakukan dengan luwes, berkesinambungan dan sesuai dengan ritme (irama) yang mengiringinya. Gerakan dapat dilakukan secara kombinasi jalan, lari, lompat, loncat, mengayun, berputar yang menimbulkan keindahan gerakan. Senam Irama juga biasa dilakukan dengan menggunakan alat berupa tali, tongkat, dan simpai.

Informasi menarik lainnya tentang gerakan-gerakan dalam senam irama, bisa teman-teman baca dibawah ini.

Khusus untuk Senam Irama dengan menggunakan Simpai, simpai yang digunakan menggunakan ukuran diameter 80 - 90 cm, tebal 8 - 12 mm, dan berat 300 gram. Warna dari simpai juga bermacam-macam dan cerah, seperti merah, kuning, dan hijau.

Agar supaya gerakan senam irama dengan menggunakan simpai dapat dilakukan dengan luwes maka pesenam perlu untuk menguasai tekniknya, teknik yang perlu untuk dikuasai oleh pesenam yaitu teknik memegang  simpai. Teknik memegang simpai dapat dilakukan dengan beberapa cara, salah satunya yaitu cara memegang simpai dengan pegangan biasa (Overgrip).

Bagaimana cara memegang simpai dengan pegangan biasa? Pegangan biasa (over grip), yaitu cara memegang simpai dalam senam irama dengan menggunakan satu atau dua tangan dengan telapak tangan menghadap bawah. Cara memegang simpai ini dapat dikombinasikan dengan cara pegangan lainnya sehingga menghasilkan gerakan yang sangat indah.

Itulah sedikit penjelasan mengenai bagaimana cara memegang simpai dengan pegangan biasa (overgrip) dalam senam irama, semoga penjelasan singkat ini dapat membantu anda dalam mempelajari senam irama dengan pegangan biasa.


Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Cara Melakukan Start Pada Perlombaan Renang Gaya Kupu-Kupu

Add Comment


Bagikan:


Start renang gaya kupu-kupu, 
Menurut sejarahnya renang gaya kupu-kupu merupakan gaya yang terbaru dari gaya-gaya yang diperlombakan, gaya kupu-kupu merupakan modifikasi dari gaya dada yaitu terlihat dari gerakan kaki yang sama dengan gaya dada serta gerakan tangan gerakan lengannya dalam mendayung berlawanan arah dengan gaya dada. Pada tahun 1952 dengan keputusan FINA, gaya kupu-kupu dipisahkan dari gaya dada menjadi gaya yang berdiri sendiri.

Renang gaya kupu-kupu merupakan salah satu dari empat gaya yang diperlombakan dalam beberapa event olahraga, selain gaya kupu-kupu terdapat pula gaya bebas, gaya dada, dan gaya punggung. Sementara itu pada gaya kupu-kupu diperlombakan beberapa nomor pertandingan berdasarkan jarak tempuhnya yaitu 100 m dan 200 m.
Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Renang Gaya Kupu-Kupu dibawah ini:
Pada awal perlombaan, setiap perenang akan bersiap melakukan start pada pinggir kolam tepatnya para perenang tersebut akan berdiri pada balok start dengan tinggi balok start antara 0,5 m hingga 0,75 dari permukaan air. Ukuran balok start adalah 0,5 x 0,5 m, dan di atasnya dilapisi bahan antilicin. Kemiringan balok start tidak melebihi 10°.

Cara melakukan start pada perlombaan renang gaya kupu-kupu sama dengan yang dilakukan pada perlombaan renang gaya bebas dan gaya dada, yaitu bersiap dipinggir kolam dengan posisi tubuh membungkuk dengan kepala menghadap kebawah, tangan lurus kebawah dan memegang bagian depan balok start. Sementara itu kaki ditekukkan sedikit, salah satu kaki diarahkan kebelakang dan kaki yang satunya dimajukan kedepan sampai menyentuh tangan.


Pada aba-aba pertama para perenang bersiap-siap dengan melakukan ancang-ancang untuk meluncur kedalam kolam, kemudian pada aba-aba kedua semua perenang terjun ke dalam kolam dengan cepat, dengan bantuan kaki sebagai penumpu. Pada saat berada di bawah permukaan air sikap tubuh lurus dengan tangan membentuk seperti tombak, sementara bagian bawah tubuh digerakkan seperti ekor ikan.

Pada saat muncul diatas permukaan air, tangan langsung digerakkan seperti mendayung atau seperti gerakan sayap kupu-kupu sementara tubuh bagian bawah tetap digerakkan seperti ekor ikan yang sedang berenang.




Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Service Fault Dalam Permainan Bulutangkis

Add Comment ,


Bagikan:


Service fault in badminton [image by www.masterbadminton.com], 

Bulutangkis atau badminton merupakan salah satu olahraga yang sangat digemari di dunia, bulutangkis dimainkan secara tunggal atau ganda. Beberapa nomor yang diperlombakan dalam olahraga ini di beberapa event yaitu nomor tunggal putra dan putri, ganda putra dan putri, serta ganda campuran. Sama seperti olahraga lainnya, bulutangkis juga mempunyai peraturan-peraturan yang harus dipatuhi oleh semua pemain.


Salah satu peraturan yang biasanya menjadi perdebatan antara pemain dan wasit yaitu mengenai peraturan dalam servis atau biasa disebut dengan service fault. Service fault merupakan sitilah yang digunakan saat seorang pemaina melakukan kesalahan servis, dan biasanya kesalahan servis tersebut mendapat protes dari pemain karena merasa tidak melakukan kesalahan.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Bulu Tangkis atau Badminton dibawah ini:
Bagi pemain yang biasanya menggunakan servis pendek sering sekali mendapatkan Service Fault, sebab pemain tersebut akan berusaha untuk meloloskan bola atau shuttlecock tepat diatas net. Berikut ini peraturan dalam hal servis agar tidak terkena Service Fault dari wasit, yaitu:
  • Seluruh shuttlecock harus berada di bawah pinggang server saat dipukul oleh server raket.
  • Bagian pinggang harus dianggap sebagai garis imajiner di sekeliling tubuh, sejajar dengan Bagian terendah dari rusuk bawah server.
  • Kepala raket Anda harus menunjuk ke arah bawah saat tumbukan dengan shuttlecock.
  • Raket harus berayun ke arah atas.

Kebanyakan kesalahan yang dilakukan oleh pemain yang akan melakukan servis yaitu bola atau shuttlecock berada di atas pinggang sehingga selalunya menjadi perdebatan antara pemain dengan wasit, peraturan ini memang agak kurang menguntungkan bagi pemain yang berpostur agak pendek sebab tinggi pinggangnya lebih rendah sehingga memerlukan teknik lebih untuk melakukan servis dan meloloskan shuttlecock ke daerah lawan.

Itulah sedikit informasi mengenai Service Fault Dalam Permainan Bulutangkis, semoga informasi ini dapat menjawab pertanyaan anda sehubungan dengan peraturan Service Fault ini. Semoga informasi ini dapat menambah wawasan dan pengetahuan kita mengenai olahraga bulutangkis atau badminton.


* Diperbaharui pada 7/31/2022




Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Langganan: Postingan (Atom)