Cara Menyundul Bola (Heading) Dalam Permainan Sepak Bola

1 Comment ,


Bagikan:


Gambar Menyundul bola (heading), [image by www.cnnindonesia.com],

Sepak bola merupakan permainan yang mengandalkan skill serta kerja sama tim, kedua komponen tersebut jika dipadu dengan baik akan menghasilkan keberhasilan dalam memainkannya. Skill yang baik dari setiap pemain di hasilkan dari latihan-latihan secara terus menerus sehingga teknik dasar dari permainan ini dikuasai dengan baik.

Dalam permainan sepak bola terdapat beberapa teknik dasar yang perlu untuk dikuasai, salah satunya ialah teknik menyundul bola atau biasa disebut dengan heading. Teknik menyundul bola dalam permainan sepak bola dapat dilakukan dengan beberapa maksud, menyundul bola untuk menghalau bola, mengumpan ke teman lain, bahkan untuk memasukkan bola ke gawang.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Sepak Bola dibawah ini:

Menyundul bola juga dapat dilakukan dengan beberapa cara atau gaya sesuai dengan keadaan dan situasi pada saat pertandingan, menyundul bola dapat dilakukan sambil melompat, sambil terbang, ataupun pada saat sedang berduel dengan pemain lawan.

Akan tetapi pada umumnya menyundul bola dilakukan dengan sikap berdiri. Nah, berikut ini tahapan cara menyundul bola atau heading dalam permainan sepak bola.

  • Posisi awal: berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu/sikap melangkah, kedua lutut agak rendah, kedua lengan di depan samping badan, pandangan tertuju pada arah bola.
  • Gerakan: lentingkan pinggang ke belakang dan keraskan otot leher serta berat badan bertumpu pada kaki belakang, arah pandangan pada bola, gerakan pinggang ke depan, hingga dahi tepat menyongsong arah datangnya bola, untuk menambah kecepatan/ kekuatan bola, gerakan kedua lengan ke belakang.
  • Akhir gerakan: gerakan badan dibawa ke depan, kedua lutut diluruskan serta kedua tumit terangkat dari tanah, pandangan mengikuti arah gerak bola.

Untuk mematangkan penguasaan teknik menyundul bola atau heading, setiap pemain perlu untuk melatihnya secara terus menerus. Jangan sampai saat pertandingan, niatnya menghalau bola dari gawang dengan menyundul bola, malah bolanya yang masuk ke gawang karena kurangnya latihan.

Sekian dahulu penjelasan singkat mengenai cara menyundul bola atau heading permainan sepak bola, semoga penjelasan singkat ini dapat menambah wawasan serta pengetahuan kita mengenai olahraga atau permainan sepak bola.


Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Tahapan Cara Melakukan Servis Atas Dalam Permainan Bola Voli

Add Comment ,


Bagikan:


Ilustrasi servis bola voli [image by olahraga.pro], 

Bola Voli merupakan permainan oleh dua tim, dimana masing-masing tim beranggotakan enam orang pemain. Permainan bola voli ditemukan oleh William G Morgan pada tahun 1895 di Holyoke (Amerika bagian timur). Permainan bola voli di Amerika sangat cepat perkembangannya, sehingga tahun 1933 YMCA mengadakan kejuaraan bola voli nasional.


Kemudian permainan bola voli ini menyebar ke seluruh dunia. Untuk pertama kalinya dipertandingkan di Polandia pada tahun 1974 dengan peserta yang cukup banyak. Maka pada tahun 1984 didirikan Federasi Bola voli Internasional atau Internationnal Volley Ball Federation (IVBF) yang waktu itu beranggotakan 15 negara.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Bola Voli dibawah ini:

Di Indonesia, olahraga bola voli bernaung dibawah organisasi Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia atau PBVSI. Permainan bola voli di Indonesia cukup populer bahkan hampir dengan mudah menemukan lapangan tempat bermain bola voli, selain lapangan yang digunakan tidak terlalu luas, cara bermainnya juga sangat mudah dan pasti semua orang bisa memainkannya.

Untuk menjadi pemain bola voli yang hebat, diperlukan penguasaan dari beberapa teknik dasar dalam bermain bola voli. Salah satu teknik yang mendasar dari permainan bola voli ialah teknik servis, servis adalah pukulan bola untuk mengawali permainan. Bola yang diservis harus dapat melewati atas net dan jatuh di bidang permainan lawan.

Teknik servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan beberapa cara, salah satunya ialah teknik servis atas atau biasa juga disebut dengan Tenis Servis karena cara servis yang menyerupai servis pada permanan tennis lapangan.

Adapun tahapan cara melakukan servis atas dalam permainan bola voli adalah sebagai berikut.
  • Persiapan: berdiri dengan kedua kaki dalam posisi melangkah, berat badan bertumpu pada kedua kaki dan sikap badan agak condong ke depan, pegang bola di depan badan.
  • Gerakan: lambungkan bola ke atas agak ke belakang menggunakan tangan kiri, lentingkan badan ke belakang. Bersamaan dengan gerakan badan ke depan, bola dipukul menggunakan tangan kanan yang dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan.
  • Akhir gerakan: Ikuti gerakan badan ke depan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan. Gerakan ini merupakan gerak dasar (fundamental) dari gerak memukul.

Walaupun menjadi pukulan untuk mengawali pertandingan, akan tetapi teknik pukulan servis ini bisa menjadi keuntungan atau kerugian bagi tim. Jika melakukan servis dengan baik maka servis dapat langsung menghasilkan poin untuk tim, akan tetapi jika melakukan servis dengan tidak sempurna maka tim lawan akan menghasilkan poin, misalnya bola tidak menyebrang atau bola yang diservis keluar lapangan.



Itulah sedikit penjelasan mengenai tahapan cara melakukan servis atas dalam permainan bola voli, semoga penjelasan singkat ini dapat menambah wawasan serta pengetahuan kita semua mengenai permainan bola voli.


Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Cara melakukan Passing Bawah Dalam Permainan Bola Voli

Add Comment ,


Bagikan:


Teknik passing bawah [image by dikatama.com], 

Bola voli merupakan permainan yang dimainkan oleh dua regu atau tim, dimana masing-masing tim tersebut diperkuat oleh enam orang pemain. Olahraga bola voli ini cukup populer dimainkan oleh masyarakat, bisa dibilang bola voli ini merupakan salah satu olahraga populer di Indonesia.


Tidak begitu sulit untuk memainkan olahraga bola voli ini, akan tetapi akan lebih baik jika sebelum memainkannya kita terlebih dahulu menguasai beberapa teknik mendasar dari olahraga ini. Terdapat beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai oleh pemain bola voli, salah satunya ialah teknik passing atau teknik mengumpan.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Bola Voli dibawah ini:

Teknik passing ini dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu passing atas dan passing bawah. Pada postingan sebelumnya kita telah membahas tentang  bagaimana cara melakukan passing atas dalam permainan bola voli, nah pada postingan kali ini kita akan membahas cara melakukan passing bawah dalam permainan bola voli.

Passing bawah adalah cara mengoper atau menerima bola dengan dua tangan secara bersamaan di depan badan. Adapun tahapan-tahapan dalam melakukan passing bawah dalam permainan bola voli adalah sebagai berikut.

  • Persiapan: berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar, dan pandangan ke arah datangnya bola.
  • Gerakan: dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai. Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan, perkenaan bola tepat pada pergelangang tangan.
  • Akhir gerakan: tumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus, pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gerakan ini merupakan gerak dasar (fundamental) dari gerak mendorong.

Walaupun Pada umumnya melakukan passing atau umpan bawah dalam permainan bola voli dilakukan dengan cara berdiri, akan tetapi passing atau umpan bawah ini dapat dilakukan dalam segala kondisi misalnya melakukan passing dengan posisi jongkok  atau sambil menjatuhkan badan.




Itulah penjelasan singkat mengenai bagaimana cara melakukan passing bawah dalam permainan bola voli, semoga postingan singkat ini dapat menambah wawasan serta pengetahuan kita mengenai olahraga bola voli.


Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Cara Melakukan Passing Atas Dalam Permainan Bola Voli

Add Comment ,


Bagikan:


Passing atas [image by tsugi-no-sedai.waper.co], 

Bola voli merupakan permainan yang dimainkan oleh dua tim, dimana masing-masing tim diperkuat oleh enam orang pemain. Pada umumnya cara bermain bola voli sangat mudah, bola hanya dimainkan dengan tangan dan tidak lebih dari tiga kali sentuhan. Bola voli juga dapat dimainkan di dalam dan diluar ruangan.


Untuk dapat memainkan permainan bola voli dengan baik, setiap pemain perlu untuk menguasai beberapa teknik dasar dalam permainan bola voli, salah satunya ialah teknik passing atau mengumpan. Pasing adalah usaha seorang pemain dengan menggunakan teknik tertentu untuk mengoperkan bola ke teman seregunya untuk dimainkan di lapangan permainan sendiri.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Bola Voli dibawah ini:

Dalam permainan bola voli, teknik Passing atau mengumpan dibedakan menjadi dua yaitu passing atas dan passing bawah. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang passing atas, passing atas atau biasa disebut juga dengan istilah set up adalah cara mengoper atau menerima bola dengan dua tangan di atas depan kepala secara bersamaan.

Passing atas ini pula biasa digunakan oleh pemain untuk memberikan atau mengumpankan bola yang akan di smesh. Untuk lebih jelasnya berikut ini tahapan-tahapan atau cara melakukan passing atas dalampermainan bola voli.

  • Persiapan: berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan, posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka (wajah).
  • Gerakan: dorong kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat. Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah. Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai ujung jari-jari tangan.
  • Akhir gerakan: tumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus, pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gerakan ini merupakan gerak dasar (fundamental) dari gerak mendorong.



Itulah sedikit penjelasan mengenai cara melakukan passing atas dalam permainan bola voli, inti dari keberhasilan melakukan passing atas ini ialah pada gerakan tangan yang mengangkat bola ke atas. Semoga penjelasan ini dapat bermanfaat untuk teman-teman sekalian, ikuti terus postingan kami selanjutnya di blog ini.


Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Langganan: Postingan (Atom)