Nomor-Nomor Lari Gawang (Hurdles) yang Dipertandingkan

ilustrasi ukuran lapangan, 

Lari merupakan olahraga yang mempertandingkan kecepatan dalam berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya dengan jarak tertentu. Lari termasuk kedalam cabang olahraga atletik yang mempunyai beberapa cabang lagi, salah satunya ialah lari gawang atau lari halang rintang atau hurdles.

Lari gawang atau lari halang rintang merupakan lari yang dilakukan dengan melewati halangan yang berupa gawang dengan tinggi tertentu, jumlah halang rintang yang disediakan pada lintasan berjumlah 10 buah. Teknik lompatan merupakan salah satu teknik yang paling penting dalam lari gawang, sebab dengan teknik lompatan yang baik akan memeprmudah kita dalam melewati rintangan.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Perlombaan Lari Gawang dibawah ini:

• Panjang Lintasan dan Ukuran Gawang Pada Olahraga Lari Gawang (Hurdling)
• Sejarah Singkat Atletik
• Nomor-Nomor yang Diperlombakan Dalam Olahraga Lari
• Teknik Dasar Melakukan Lari Gawang

Lari gawang ini pada awal startnya menggunakan start jongkok (cruched start). Adapun nomor-nomor lari gawang (hurdles) atau halang rintang yang biasa dipertandingkan dalam event-event olahraga ialah 110 meter (putra), 100 meter (putri), dan 400 meter (putra dan putri), Sementara itu tinggi gawang atau halang rintang untuk putra berukuran 1,067 meter (nomor 110 meter) dan 0,914 meter (nomor 400 meter).

Sedangkan ukuran gawang atau halang rintang untuk putri ialah 0,838 meter (nomor 100 meter) dan 0,762 meter (nomor 400 meter). Berikut ini gambar yang menampilkan ukuran dari gawang atau halang rintang serta penempatan gawang atau halang rintang di lintasan lari. Berikut ini teknik dasar untuk melakukan lari gawang

1. Lari gawang dimulai dari start, yaitu menggunakan start jongkok.
2. Berlari dengan cepat ke arah gawang, dengan posisi badan agak miring ke depan saat melompat dan kaki yang memimpin diluruskan.
3. Posisi tangan pada sisi tubuh yang berlawanan dengan kaki yang memimpin, mengayun ke depan dan mengimbangi gerakan tubuh.
4. Setelah melintasi gawang, menggerakkan kaki yang memimpin ke bawah, kembali ke lintasan, ke depan, dan ke arah gawang berikutnya.
5. Kaki yang mengikuti dilangkahkan ke depan ke arah gawang berikutnya.
6. Melakukan sprint dengan kuat dan cepat di antara gawang satu dengan gawang selanjutnya.
7. Posisi bahu dan pinggul dijaga untuk tetap paralel dengan gawang, sedangkan posisi tubuh sedikit naikturun ketika melintasi gawang.
8. Gerakan diakhiri pendaratan dimana posisi kaki diluruskan, sedangkan kaki belakang diangkat tinggi.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya:

Nomor-Nomor yang Diperlombakan Dalam Olahraga Renang | Edukasi Center

Nomor dalam perlombaan renang [image by urusandunia.com], 

Walaupun sudah dilakukan sejak ribuan tahun yang lalu, akan tetapi renang baru dipertandingkan pada tahun 1800, itu pun sebagian besar pesertanya hanya menggunakan gaya bebas, tidak sama dengan saat ini dimana terdapat empat gaya dalam berenang. Kemudian pada tahun 1896, olahraga renang dipertandingkan dalam Olimpiade Athena.

Itulah sejarah singkat dari olahraga renang, adapun olahraga renang sendiri adalah olahraga yang melombakan kecepatan pada atlit renang dalam melakukan gerakan berenang. Seperti yang telah kita ketahui bersama bahwa saat ini terdapat empat gaya yang biasa diperlombakan dalam olahraga renang, yaitu gaya bebas, gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya punggung.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Renang Gaya Bebas dibawah ini

• Sikap Tubuh Dalam Renang Gaya Bebas
• Teknik Pengambilan Napas Dalam Renang Gaya Bebas
• Teknik Gerakan Lengan Dalam Renang Gaya Bebas
• Teknik Gerakan Kaki Dalam Renang Gaya Bebas
• Sekilas Tentang Renang Gaya Bebas

Pertandingan atau perlombaan renang biasanya dilakukan didalam kolam indor maupun outdor dengan ukuran yang telah ditentukan secara internasional. Dalam spesifikasinya, kolam renang standar yang digunakan pada perlombaan renang berukuran panjang 50 m dan lebar 25 m, sedangkan kedalaman kolam minimum 1,35 meter. Dalam kolam renang juga dibagi menjadi delapan lintasan dengan ukuran lebar 2,5 meter yang dipisahkan oleh tali lintasan.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Renang Gaya Dada dibawah ini:

• Pengertian Renang Gaya Dada
• Peralatan yang Digunakan Dalam Renang
• Ukuran Standar Kolam Renang
• Sejarah Singkat Olahraga Renang di Indonesia

Perlombaan renang terdiri dari nomor-nomor perlombaan menurut jarak tempuh, jenis kelamin, dan empat gaya renang (gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada). Nomor-nomor renang putra dan putri yang diperlombakan dalam Olimpiade adalah sebagai berikut:

• Gaya bebas: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m (putri), 1500 m (putra)
• Gaya kupu-kupu: 100 m, 200 m
• Gaya punggung: 100 m, 200 m
• Gaya dada: 100 m, 200 m
• Gaya ganti perorangan: 200 m, 400 m
• Gaya ganti estafet: 4 x 100 m
• Gaya bebas estafet: 4 x 100 m, 4 x 200 m
• Marathon: 10 km.

Nah, itulah nomor-nomor yang diperlombakan dalam olahraga renang, setidaknya terdapat 17 nomor renang putra dan putri yang biasanya diperlombakan dalam berbagai event olahraga mulai dari regional dan internasional.

Sumber referensi: https://id.wikipedia.org/wiki/Renang_(olahraga)#Nomor_perlombaan

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya:

Gambar Lapangan Bola Voli Beserta Keterangannya

Lapangan voli [image by www.mateflex.com], 

Salah satu hal yang perlu diperhatikan saat akan memainkan permainan atau olahraga Bola Voli ialah lapangan permainan, permainan bola voli tidak terlalu susah dalam hal lapangan, asalkan lapangan tersebut memenuhi ukuran standar lapangan bola voli serta mempunyai tiang untuk memasang net maka lapangan tersebut sudah layak.

Akan tetapi, sangat sering kita melihat lapangan bola voli yang tidak memenuhi standar, mulai dari ukuran lapangan sampai dengan permukaan lapangan atau lantai lapangan. Seperti yang telah kita ketahui bahwa lantai yang biasa digunakan pada lapangan bola voli terbuat dari bahan karpet yang mempunyai dasar yang licin tapi tidak mudah slip.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Bola Voli dibawah ini:

• Latihan Teknik Dasar Pas Atas Dalam Olahraga Bola Voli
• Latihan Teknik Dasar Pas Bawah Dalam Olahraga Bola Voli
• Taktik dan Strategi Penyerangan dan Pertahanan Dalam Permainan Bola Voli
• Latihan Kombinasi Teknik Servis, Smes, dan Blocking Bola Voli
• Cara Melakukan Smash dan Blocking dalam Bola Voli

Berbeda dengan lapangan bola voli yang biasa kita lihat di daerah-daerah atau disekolah yang dibuat seadanya, dengan lantai terbuat dari semen atau terbuat dari tanah. Hal ini akan membuat pemain susah saat akan mengambil bola sambil menjatuhkan badan sebab akan melukai pemain tersebut, berbeda halnya jika lantainya halus.

Lapangan voli serta keterangannya,

Pada gambar diatas dapat kita lihat gambar lapangan bola voli yang memenuhi standar internasional berupa ukuran lapangan, bahan untuk membuat lantai lapangan, serta kelengkapannya.

Dari gambar tersebut dapat dilihat bahwa, lapangan bola voli yang standar biasanya berukuran panjang 18 meter dan panjang 9 meter. Lapangan bola voli dibagi menjadi dua yang dipisahkan oleh net, pada masing-masing bagian terbagi lagi mejadi dua yaitu daerah depan dan daerah belakang. Daerah depan berjarak 3 meter dari dari net atau garis tengah, selebihnya atau 6 meter sisanya merupakan daerah belakang.

Adapun daerah servis pada lapangan voli terdapat diluar lapangan, tepatnya setelah garis belakang atau garis akhir. Sedangkan ukuran net yaitu tinggi 2,43 meter untuk putra dan 2,24 meter untuk putri, adapun ukuran dari jaring net itu sendiri yaitu lebar 9 meter dan tinggi 1 meter. Posisi tiang net dari garis lapangan berjarak 1 meter dan tinggi antena pada net 80 cm.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: