Gerakan Tangan Pada Sikap Kapal Terbang Dari Awal Hingga Akhir Gerakan

Gerakan Tangan Pada Sikap Kapal Terbang Dari Awal Hingga Akhir Gerakan, 

Sudah banyak postingan dalam blog ini yang membahasa tentang gerakan sikap pesawat atau kapal terbang, akan tetapi belum ada postingan yang spesifik membahas tentang gerakan ini. Salah satu ialah bagaimana gerakan tangan pada sikap kapal atau pesawat terbang dari awal hingga akhir gerakan.

Okelah, sebelum kita membahasnya, terlebih dahulu kita perlu mengetahui apa itu sikap kapal atau pesawat terbang. Jika teman-teman sering melihat pertandingan senam lantai, pasti teman-teman sering melihat gerakan atau sikap ini dilakukan oleh pesenam, walaupun kadang tidak sama karna gerakan ini sudah di ubah sedikit oleh pesenam.

Informasi menarik lainnya tentang gerakan dalam senam lantai, bisa teman-teman baca dibawah ini.

• Teknik Melakukan Loncat Jongkok
• Teknik Melakukan Gerakan Meroda (cartwell) Dalam Senam Lantai
• Teknik Melakukan Gerak Mengguling (rolling) Dalam Senam
• Alat-Alat yang Biasanya Digunakan Dalam Senam

Selain dilakukan dalam gerakan senam lantai, gerakan sikap kapal atau pesawat terbang ini dilakukan juga untuk melatih keseimbangan tubuh sebab sikap ini menumpu pada satu kaki sehingga perlu konsentrasi yang baik agar keseimbangan kita selalu terjaga dan tidak mudah jatuh.

Untuk melakukan sikap kapal atau pesawat terbang, teman-teman perlu untuk memperhatikan setiap gerakan anggota badan sehingga berhasil dalam melakukan sikap ini. Adapun fungsi tangan dalam sikap ini ialah untuk menjaga keseimbangan tubuh agar tidak mudah jatuh.

Sikap tangan pada awalnya ialah bisa direntangkan atau bisa juga tidak, nanti kalau tubuh sudah membungkuk baru tangan direntangkan dengan pelan-pelan untuk menjaga keseimbangan tubuh. sikap tangan yang tenang dan tidak banyak goyang akan menjaga gerakan sikap kapal terbang ini hingga berakhirnya gerakan ini.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya:

Ketentuan Set atau Game Dalam Permainan Tenis Meja | EdukasiCenter

Ketentuan Set atau Game Dalam Permainan Tenis Meja [image by review.bukalapak.com], 

Tenis meja atau yang sering disebut dengan ping pong ini cukup banyak diminati di Indonesia, terdapat pula beberapa legenda pemain tenis meja nasional yang prestasinya sudah sampai ke tingkat Internasional, diantaranya Rossy Pratiwi Dipoyanti, Abdul Rojak, Sugeng Utomo Suwindo, dan Anton Suseno.

Walaupun cukup diminati, akan tetapi masih jarang kita lihat orang-orang memainkan permainan tenis meja, mungkin karna perlengkapan yang harus disediakan cukup banyak. Selain itu masih banyak pula yang belum tahu ketentuan-ketentuan dalam permainan tenis meja, salah satunyaialah ketentuan dalam set atau game.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Tenis Meja dibawah ini:

• Teknik Memegang Bet (Grip) Pada Permainan Tenis Meja
• Latihan Teknik Dasar Bermain Tenis Meja
• Teknik Dasar Bermain Tenis Meja
• Peraturan Dasar Dalam Permainan Tenis Meja

Beberapa ketentuan mengenai set atau game tenis meja antara lain sebagai berikut.

1. Suatu pertandingan tenis meja terdiri atas 3 game, 5 game, 7 game, atau 9 game terbaik.
2. Permainan tenis meja harus terus berlanjut hingga selesai selama game berlangsung, kecuali dalam pergantian set (di antara game) pemain diperbolehkan istirahat selama tidak lebih dari satu menit.
3. Suatu set (game) dinyatakan dimenangkan oleh seorang pemain atau pasangan yang terlebih dahulu mendapatkan skor atau angka 11. Jika kedua pemain atau pasangan sama-sama mendapat angka 10 (10 –10), maka permainan tenis meja akan dimenangkan oleh pemain yang terlebih dahulu unggul 2 poin.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya:

Gerakan Handstand Untuk Melatih Keseimbangan Tubuh

Gerakan Handstand Untuk Melatih Keseimbangan Tubuh, 

Tahukah teman-teman bahwa beberapa gerakan dalam senam lantai dapat pula dilakukan untuk melatih keseimbangan tubuh? Dalam senam lantai, beberapa gerakan yang dapat melatih keseimbangan tubuh diantaranya gerakan sikap lilin, sikap kapal atau pesawat terbang, dan handstand.

Mengapa gerakan Handstand tersebut bisa juga dilakukan untuk melatih keseimbangan tubuh? Jika teman-teman pernah melihat orang yang melakukan handstand ataukah pernah melakukannya sendiri di sekolah pasti tahu mengapa gerakan ini dapat juga melatih keseimbangan.

Latihan sikap handstand merupakan latihan keseimbangan dimana beban tubuh bertumpu pada tangan. Ayo kita melakukan gerakan handstand bersama beberapa teman yang lain, dan berlomba siapa yang lebih lama untuk mempertahankan keseimbangan sehingga tidak mudah jatuh.

Handstand merupakan sikap berdiri dengan kedua tangan, berarti kedua belah telapak tangan bertindak sebagai tumpuan. Adapun cara melakukan gerakan dari handstand ialah sebagai berikut.

1. Berdiri tegak dengan kaki rapat kedua tangan lurus di samping badan.
2. Langkahkan salah satu kaki ke depan diteruskan membungkukkan badan ke depan dan meletakkan kedua telapak tangan di matras.
3. Ayunkan kaki ke belakang atas diikuti kaki satunya dan rapatkan sehingga membentuk garis vertikal antara lengan, badan, dan kedua kaki lurus ke atas.
4. Pertahankan sikap tersebut beberapa saat, jaga keseimbangan.
5. Turunkan kembali kedua kaki ke lantai, satu per satu dan kembali ke posisi awal.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: