Gambar Lapangan Tolak Peluru Beserta Keterangannya | Edukasi Center

Tolak peluru adalah salah satu nomor atau cabang olahraga yang diperlombakan dalam atletik, tolak peluru termasuk ke dalam kategori nomor lempar atau tolak. Selain tolak peluru cabang olahraga lainnya yang termasuk kedalam nomor lempar atau tolak ialah lempar lembing, lempar cakram, dan lempar martil/peluru.

Untuk melakukan olahraga ini diperlukan beberapa perlengkapan atau fasilitas khusus, salah satunya ialah lapangan. Lapangan olahraga tolak peluru hampir sama dengan lapangan pada cabang olahraga nomor lempat atau tolak yang lainnya, yang membedakannya hanya pada ukurannya saja. Berikut ini akan dijelaskan mengenai lapangan tolak peluru, disertakan pula gambar lapangan tolak peluru serta keterangannya.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Olahraga Tolak Peluru dibawah ini:

• Sejarah Singkat Atletik
• Berat Peluru Untuk Putra
• 2 Gaya Dalam Tolak Peluru
• Ukuran Lengkap Lapangan Tolak Peluru

Tolak peluru adalah salah satu cabang olahraga atletik. Tujuan tolak peluru adalah untuk mencapai jarak tolakan yang sejauh-jauhnya. Sesuai dengan namanya peluru bukan dilempar, tetapi ditolak atau didorong dengan satu tangan yang bermula dari pangkal bahu. Berikut ini fasilitas olahraga tolak peluru berupa lapangan beserta keterangannya.

Keterangan gambar lapangan tolak peluru:

• Garis tengah : 2,135 m
• Lanjutan garis tengah : 0,75 m
• Panjang balok lempar : 1,22 m
• Tebal balok : 11,4 cm
• Tinggi balok : 10 cm
• Sektor lemparan : 45 derajat
• Lebar garis : 5 cm
• Lingkaran lempar terbuat dari besi tinggi 2 cm dan tebal 66 mm.

Ukuran berat peluru adalah sebagai berikut:

• Berat untuk putra : 6,25 kg sampai 7,25 kg.
• Berat untuk putri : 3 kg sampai 4 kg.
Untuk anak-anak sekolah berat peluru 6,25 kg untuk putra dan untuk putri biasanya 3 kg. Berat peluru untuk putri ukuran internasional adalah 4 kg, sedangkan untuk putra 7,25 kg.

Tolak peluru bertujuan menolak peluru/besi bulat sejauh-jauhnya. Adapun teknik dasar dalam tolak peluru meliputi cara memegang, ancang-ancang, tolakan, dan gerakan akhir.

1. Cara memegang peluru

• Peluru dipegang dengan ruas jari dan diletakkan di bawah telinga.
• Berdiri arah menyamping lemparan.

2. Ancang-ancang

• Badan dicondongkan ke samping, berat badan pada kaki yang bertumpu.
• Kaki yang lain bergeser ke samping.
• Siku tangan tetap dipertahankan.

3. Tolakan

• Putar pinggang dan bahu ke samping (depan).
• Putar seluruh badan dengan cepat.
• Pada saat berputar badan, tukar kaki yang di depan dengan yang di belakang sambil dihentakkan.
• Tolak peluru dengan ayunan tajam dari samping kaki ke atas lurus.

4. Gerakan akhir

Setelah menggerakkan badan ke arah samping lemparan. Jaga keseinambungan tubuh agar tidak melewati batas lemparan, sehingga lemparan dianggap tidak sah. Tekniknya adalah:

• Bertukar kaki yang belakang dengan kaki yang di depan, setelah menolak peluru.
• Kaki yang di belakang diluruskan menjaga keseimbangan.

Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Untuk SMP/MTs kelas VII/Sodikin Chandra, Achmad Esnoe Sanoesi; editor, Ema Kurnianingsih.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: