Latihan Keterampilan Teknik Dasar Dalam Tenis Meja | EdukasiCenter

Add Comment ,


Bagikan:


gambar pemain tenis meja [image by infosahabat.com],

Olahraga tenis meja atau biasa juga disebut dengan ping pong merupakan olahraga yang sekilas mirip dengan olahraga tenis lapangan, akan tetapi bedanya olahraga ini dimainkan pada meja khusus dengan ukuran tertentu sesuai dengan standar. Olahraga tenis meja pada mulanya dimainkan hanya untuk mengisi waktu luang, akan tetapi seiring perkembangannya olahraga ini akhirnya populer diseluruh dunia.


Untuk memainkan olahraga tenis meja, setidaknya diperlukan beberapa perlengkapan yang harus disediakan. Perlengkapan tersebut diantaranya ialah meja permainan yang telah dilengkapi dengan net dengan ukuran tertentu, bola dengan ukuran tertentu, dan raket atau bet yang merupakan alat untuk memukul bola juga dengan ukuran dan bentuk yang telah ditentukan.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Tenis Meja dibawah ini:

Selain perlengkapan yang perlu disediakan, pemain juga perlu mempersiapkan skill atau keahliannya dalam bermain tenis meja. Dalam hal ini penguasaan teknik-teknik dasar merupakan kuncinya, dan untuk menguasai teknik tersebut perlu dilakukan latihan-latihan yang melatih keterampilan dalam menguasai teknik dasar. Berikut ini beberapa latihan keterampilan teknik dasar dalam tenis meja yang dapat anda lakukan.

1. Memantulkan Bola ke Lantai dengan BetCara melakukan latihan memantulkan bola ke lantai dengan bet adalah sebagai berikut.
  • Dengan menggunakan bet, pantulkan bola ke lantai.
  • Latihan ini dapat divariasi mulai dari latihan memantulkan ke lantai di tempat, kemudian sambil berjalan maju mundur ke samping kiri atau ke samping kanan serta kombinasi dari sisi backhand berganti-ganti.
2. Memantulkan Bola ke Dinding
Cara melakukan latihan memantulkan bola ke dinding adalah sebagai berikut.
  • Dengan menggunakan bet, pantulkan bola ke dinding.
  • Usahakan bola selalu berada di atas garis misalnya di atas garis 80 cm.
3. Memantulkan Bola di Lantai secara Berpasangan
Cara melakukan latihan memantulkan bola di lantai secara berpasangan adalah sebagai berikut.
  • Dengan menggunakan bet, saling memantulkan bola secara berpasangan.
  • Bola langsung dipukul sebelum memantul terlebih dahulu di lantai.
4. Memukul Bola dengan Berpasangan
Cara melakukan latihan memukul bola dengan berpasangan adalah sebagai berikut.
  • Dengan menggunakan bet, saling memukul bola secara berpasangan.
  • Bola langsung dipukul sebelum memantul terlebih dahulu di lantai.
5. Memukul Bola Sambil Bergerak
Cara melakukan latihan memukul bola sambil bergerak adalah sebagai berikut.
  • Dengan menggunakan bet, saling memukul bola secara berpasangan.
  • Bola langsung dipukul sebelum memantul terlebih dahulu di lantai.
  • Latihan ini divariasi dengan cara sambil bergerak ke samping kiri atau ke samping kanan, mundur atau maju.
6. Memukul Bola Melewati Batas Garis
Cara melakukan latihan memukul bola melewati batas garis adalah sebagai berikut.
  • Dengan menggunakan bet, saling memukul bola secara berpasangan.
  • Bola langsung dipukul setelah memantul terlebih dahulu di lantai tetapi dengan melewati batas garis.
  • Latihan ini divariasi dengan cara sambil bergerak ke samping kiri atau ke samping kanan, mundur atau maju.
Sumber pustaka: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan VIII/Faridha Isnaini, Suranto.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Bentuk Latihan Keterampilan Teknik Dasar Dalam Bola Voli

Add Comment


Bagikan:


Pemain voli melakukan passing [image by www.satujam.com],

Bola voli adalah olahraga yang dimainkan oleh dua tim, masing-masing tim beranggotakan enam orang pemain. Cara bermainnya cukup sederhana, Setiap tim berusaha untuk dapat memukul dan menjatuhkan bola ke dalam lapangan melewati di atas jaring atau net dan mencegah pihak lawan dapat memukul dan menjatuhkan bola ke dalam lapangannya.


Untuk bisa mahir dalam memainkan olahraga ini, kita perlu untuk menguasai beberapa teknik dasar yang sangat penting. Teknik dasar yang biasanya digunakan dalam permainan bola voli antara lain servis, blocking, passing atau umpan, dan smash. Teknik-teknik dasar tersebut harus dikuasai oleh setiap pemain, walaupun ada beberapa pemain yang hebat pada satu teknik, misalnya smash.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Bola Voli dibawah ini:

Teknik dasar tersebut dapat kita kuasai dengan baik jika kita melatihnya secara rutin, kita dapat berlatih sendiri tapi lebih bagus lagi jika kita berlatih teknik dasar dengan teman satu tim  agar kekompakan tetap terjaga. Berikut ini beberapa latihan keterampilan teknik dasar dalam bola voli yang dapat anda lakukan untuk melatih teknik dasar.

1. Mengumpan dan Passing Bawah Bola Voli
Cara melakukan latihan mengumpan dan passing bawah bola voli adalah sebagai berikut.
  • Dilakukan secara berpasangan dan saling berhadapan.
  • Satu orang sebagai pengumpan dan teman pasangannya menerima bola dengan cara dipasssing bawah bola voli.
2. Mengumpan dan Passing Atas Bola Voli
Cara melakukan latihan mengumpan dan passing atas bola voli adalah sebagai berikut.
  • Dilakukan secara berpasangan dan saling berhadapan.
  • Satu orang sebagai pengumpan dan teman pasangannya menerima bola dengan cara dipassing atas bola voli.
3. Mengumpan dan Smash Bola Voli
Cara melakukan latihan mengumpan dan samsh bola voli adalah sebagai berikut.
  • Dilakukan secara berpasangan dan dengan melewati net.
  • Satu orang sebagai pengumpan dan teman pasangannya menerima bola dengan cara dismash.
4. Servis Bawah dan Passing Atas/Bawah Bola Voli
Cara melakukan latihan servis bawah dan passing atasbawah bola voli adalah sebagai berikut.
  • Dilakukan secara berkelompok dan saling berseberangan dengan net, satu kelompok dapat terdiri atas 3 atau 4 orang.
  • Kelompok yang satu memberikan umpan bola dengan cara diservis bawah bola voli dan kelompok di seberangan net menerima bola dapat dengan cara passing atas atau dapat juga dengan passing bawah bola voli.
  • Dilakukan secara berulang-ulang, setelah semua kelompok menguasai pembelajaran, latihan dapat dilakukan dengan cara bergantian tekniknya.
Sumber pustaka: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan VIII/Faridha Isnaini, Suranto.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Bentuk Latihan Untuk Melatih Keterampilan Teknik Dasar Dalam Sepak Bola

Add Comment ,


Bagikan:


gambar ilustrasi Latihan sepak bola [image by fokusjabar.com],

Olahraga sepak bola merupakan salah satu olahraga yang paling disukai diseluruh dunia, tidak heran jika kurang lengkap suatu event olahraga tanpa diadakannya pertandingan sepak bola. Olahraga ini juga sangat mudah untuk dimainkan, tidak butuh lapangan yang baik, lapangan berbatu saja asalkan cukup luas bisa untuk digunakan bermain sepak bola.


Banyak sekali yang memimpikan untuk menjadi pemain sepakbola yang hebat, utamanya anak-anak. Itulah sebabnya sekarang menjamur sekolah sepak bola yang siswanya kebanyakan anak-anak, memang untuk menguasai teknik sepak bola sebaiknya dilatih sejak masih anak-anak. Bagi yang sudah dewasa juga perlu melakukan beberapa latihan agar teknik yang sudah dipelajari tidak hilang.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Sepak Bola dibawah ini:

Ada beberapa latihan yang dapat anda lakukan untuk melatih teknik dasar dalam olahraga sepak bola, latihan ini dilakukan bersama-sama teman se-tim agar semakin kompak. Berikut ini beberapa bentuk latihannya.

1. Mengumpan dan Menerima Bola
Cara melakukan latihan mengumpan dan menerima bola adalah sebagai berikut.
  • Siswa A dan B saling berhadapan agak serong dengan jarak kedua pemain ± 5 meter.
  • Siswa A mengumpan bola ke arah B yang berada agak serong di depan.
  • Kemudian siswa B setelah menerima bola dari A, langsung mengumpan kembali ke arah A yang lari ke depan.
2. Menendang dan Menghentikan Bola
Cara melakukan latihan menendang dan menghentikan bola adalah sebagai berikut.
  • Lakukan secara berkelompok, satu kelompok terdiri atas 3 atau 4 orang.
  • Siswa A menendang bola dengan kaki bagian dalam ke arah B.
  • Siswa B berusaha menghentikan bola sesuai dengan arah datangnya bola tersebut. Kemudian setelah bola dikuasai, siswa B menendang bola ke arah C.
  • Selanjutnya siswa C menguasai bola, maka C pun menendang bola ke arah A, begitu seterusnya.
3. Menendang dan Menyundul Bola pada Lapangan Segi Empat
Cara melakukan latihan menendang dan menyundul bola pada lapangan segi empat adalah sebagai berikut.
  • Lakukan secara berkelompok, satu kelompok terdiri atas 4 atau 5 orang.
  • Lakukan teknik menendang dan menyundul bola pada lapangan segi empat.
  • Usahakan bola tidak keluar lapangan dan tidak jatuh ke tanah.
4. Menendang dan Menyongsong Bola pada Lapangan Segi Empat
Cara melakukan latihan menendang dan menyongsong bola pada lapangan segi empat adalah sebagai berikut.
  • Buatlah kelompok yang terdiri dari 4 orang
  • Pemain A menendang bola ke arah pemain B, A segera lari mundur ke tempat semula.
  • Pemain B maju lari menyongsong bola dan langsung menendang bola dengan kaki kanan ke arah pemain C, B segera lari mundur ke tempat semula.
  • Pemain C lari menyongsong bola dan langsung menendang bola dengan kaki kanan ke arah pemain D, C segera lari mundur ke tempat semula. Lakukan latihan berulang kali sampai menguasai teknik.
Sumber pustaka: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan VIII/Faridha Isnaini, Suranto.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Prinsip dan Kegunaan Melakukan Teknik Heading Dalam Sepak Bola

Add Comment ,


Bagikan:


gambar Teknik heading dalam sepak bola [image by www.tutorialolahraga.com],

Sepak bola atau Football atau biasa juga disebut dengan soccer, saat ini merupakan olahraga yang paling digemari diseluruh dunia. Setiap event olahraga pasti mempertandingkan olahraga ini dan setiap pertandingannya pasti mendapat perhatian dari banyak orang, event yang baisa mempertandingkan olahraga sepak bola seperti Olympiade, Asian Games, Sea Games, dan PON (Pekan Olahraga Nasional.


Olahraga ini dimainkan oleh dua tim, dimana setiap tim mempunyai sebelas pemain, itulah kenapa tim sepak bola juga biasanya disebut dengan kesebelasan sepak bola. Sepak bola dimainkan dilapangan khusus untuk sepak bola, lapangan dibagi oleh garis tengah dan terdapat dua buah gawang disisi kanan dan kiri. Bola yang digunakan pada umumnya terbuat dari bahan kulit, setiap tim berusaha untuk memasukkan bola kedalam gawang untuk mendapatkan skor.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Sepak Bola dibawah ini:

Banyak orang yang bercita-cita menjadi pemain sepak bola profesional, selain dikenal oleh banyak orang, pemain sepak bola profesional yang mempunyai skill dan keahlian yang baik bisa mendapatkan bayaran yang tinggi dari club yang mengontraknya. Untuk menjadi pemain sepak bola yang hebat, seseorang harus melakukan latihan teknik-teknik dasar sepak bola.

Salah satu teknik dasar yang perlu juga dipelajari dan dikuasai oleh setiap pemain sepak bola ialah teknik menyundul bola. Pada umumnya, terdapat beberapa prinsip dari teknik menyundul bola atau heading dalam sepak bola, beberapa prinsip heading tersebut diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Lari menjemput arah datangnya bola, pandangan mata tertuju ke arah bola.
  • Otot-otot leher dikuatkan/dikeraskan.
  • Bagian badan yang digunakan untuk menyundul bola adalah dahi, yaitu daerah kepala di atas kedua kening (alis) di bawah rambut kepala.
  • Badan ditarik ke belakang melengkung pada daerah pinggang, kemudian dengan gerakan seluruh tubuh, yaitu kekuatan otot-otot perut, kekuatan dorongan panggul dan kekuatan kedua lutut, kaki diluruskan, badan diayun ke depan sehingga dahi dapat mengenai bola.
  • Pada waktu menyundul bola, mata tetap terbuka tidak boleh dipejamkan, selalu mengikuti arah datangnya bola dan mengikuti ke mana bola diarahkan, selanjutnya diikuti dengan gerak lanjutan untuk segera lari mencari posisi.

Teknik menyundul bola atau heading mempunyai beberapa kegunaan atau keuntungan jika bisa menguasainya dengan baik, karena dapat sangat berbahaya didepan gawang lain dan menjadi andalan saat adanya tendangan sudut dan servis bola mati. Beberapa kegunaan dari teknik menyundul bola adalah sebagai berikut:

  • meneruskan bola atau mengoperkan bola kepada teman atau operan jarak pendek;
  • memasukkan bola ke mulut gawang lawan (membuat gol);
  • memberikan umpan kepada teman di depan gawang lawan untuk membuat gol;
  • menyapu bola di daerah pertahanan sendiri untuk mematahkan serangan lawan (mempertahankan daerah gawang sendiri).
Sumber pustaka: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 2/Sri Wahyuni, Sutarmin, Pramono; ilustrator, Daru, Tito.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Cara Melakukan Passing Dengan Dua Tangan Dalam Bola Basket

Add Comment ,


Bagikan:


Passing dengan dua tangan [image by carajuki.com], 

Untuk memainkan olahraga bola basket, diperlukan beberapa sarana dan perlengkapan yang nantinya akan digunakan untuk bermain. Beberapa sara dan perlengkapan yang harus disediakan yaitu lapangan beserta keranjang basket (papan, ring, dan jala), serta yang terpenting ialah bola absketnya.


Selain perlengkapan yang perlu disediakan sebelum melakukan pertandingan bola basket, pemain yang bermain juga perlu untuk menguasai teknik-teknik dasar olahraga bola basket ini, jangan sampai kita bertanding tanpa menguasai teknik dasar maka kita akan kalah telak. Salah satu teknik dasar tersebut yang perlu dipelajari dan dikuasai ialah teknik dasar passing.

Informasi menarik lainnya tentang permainan Bola Basket, bisa teman-teman baca dibawah ini.

Teknik dasar passing dalam olahraga bola absket dapat dibedakan menjadi dua yaitu passing dengan satu tangan yang telah kita bahas pada postingan sebelumnya dan passing dengan dua tangan yang akan kita bahas pada postingan kali ini.

Teknik dasar passing dengan menggunakan dua tangan dapat dilakukan dengan empat macam, yaitu lemparan setinggi dada, lemparan atas kepala, lemparan memantul, dan lemparan ayunan bawah. Bagaimana cara melakukan keempat teknik passing dengan dua tangan tersebut? Berikut ini informasinya.

1. Lemparan setinggi dada (the two hand chest pass)

Tekniknya: bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada dengan sikap melangkah, kedua lutut sedikit ditekuk, bola ditarik ke dada sebagai awalan, kemudian didorong ke depan dengan kuat sampai kedua tangan lurus dan lecutan pergelangan tangan membantu gerak akhir.

Bersamaan dengan itu kaki belakang melangkah ke depan untuk membantu kecepatan bola. Sasaran bola adalah di antara bahu sampai pinggang penerima.

2. Lemparan atas kepala (the overhead pass)

Tekniknya: bola dipegang dengan kedua tangan dengan sikap melangkah, kedua lutut sedikit ditekuk, bola ditarik ke atas kepala agak ke belakang sebagai awalan, kemudian didorong ke depan dengan kuat dan lecutkan pergelangan tangan membantu gerak akhir.

Bersamaan dengan itu kaki belakang melangkah ke depan untuk membantu kecepatan bola. Sasaran bola adalah di antara kepala sampai dada.

3. Lemparan memantul (the bounce pass)

Tekniknya: bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada dengan sikap melangkah, kedua lutut sedikit ditekuk, bola ditarik ke depan dada dengan jari-jari tangan terbuka menutupi bagian atas bola sebagai awalan, kemudian bola didorong ke lantai kira-kira 1/3 di depan teman yang diberi operan.

Dorongan dilakukan dengan kuat dan lecutkan pergelangan tangan membantu gerak akhir. Bersamaan dengan itu, kaki belakang melangkah ke depan untuk membantu kecepatan bola. Sasaran bola adalah di antara pinggang sampai dada.

4. Lemparan ayunan bawah (the underhand pass)

Tekniknya: bola dipegang dengan kedua tangan dengan sikap melangkah, kedua lutut sedikit ditekuk, bola diayun ke bawah dengan kedua tangan sebagai awalan, kemudian dilempar ke depan dengan kuat sampai kedua tangan lurus dan lecutan pergelangan tangan membantu gerak akhir.

Bersamaan dengan itu, kaki belakang melangkah ke depan untuk membantu kecepatan bola. Sasaran bola adalah di antara bahu sampai pinggang penerima.

Itulah informasi singkat mengenai cara melakukan passing dengan dua tangan dalam bola basket, pada penjelasan diatas tersebut kita dapat mengetahui bahwa terdapat empat cara atau teknik dalam melakukan passing dengan dua tangan, yaitu lemparan setinggi dada, lemparan atas kepala, lemparan memantul, dan lemparan ayunan bawah. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk teman-teman sekalian dan menambah pengetahuan kita mengenai olahraga bola basket.





Sumber pustaka: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 2/Sri Wahyuni, Sutarmin, Pramono; ilustrator, Daru, Tito.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Cara Melakukan Passing Dengan Satu Tangan Dalam Bola Basket

Add Comment ,


Bagikan:


Passing satu tangan bola basket [image by basketball068.blogspot.com], 

Olahraga bola basket merupakan olahraga beregu dimana setiap regu mempunyai lima orang pemain, cara memainkannya dengan tangan (digiring dan dilempar), kemudian berusaha memasukkan bola ke ring basket untuk mendapatkan nilai. Setiap memasukkan bola kedalam ring basket bernilai 2 jika berada didalam lingkaran dan nilai 3 jika berhasil memasukkan bola dari luar area setengah lingkaran.


Untuk menjadi seorang pemain bola basket yang hebat, seorang pemain harus dan wajib untuk menguasai dan mempelajari berbagai teknik dasar yang terdapat dalam olahraga bola basket. Dari beberapa teknik yang ada, salah satunya ialah teknik passing atau teknik melempar dan menangkap bola.

Pada teknik dasar papssing ini terbagi menjadi dua jenis yaitu passing dengan satu tangan dan dengan dua tangan. Pada postingan kali ini kita akan berbicara tentang teknik passing bola basket dengan satu tangan.

Teknik passing dengan satu tangan ini dapat dilakukan dengan empat teknik passing yaitu lemparan samping, lemparan lambung, lemparan kaitan, dan lemparan lompat. Berikut ini penjelasan dari keempat passing tersebut.

  • Lemparan samping (the side arm pass)
    • Lemparan ini dilakukan apabila kawan berada di daerah guard lawan, dengan harapan bola datang lebih cepat sehingga serangan pun dapat dilakukan lebih cepat.
  • Lemparan lambung (the lob pass)
    • Lemparan ini dilakukan untuk jarak yang jauh dengan posisi bola melambung. Operan ini biasanya dilakukan apabila teman berada bebas dari hadangan lawan, karena bola datangnya lebih lambat.
  • Lemparan kaitan (the back pass)
    • Lemparan ini dilakukan dengan jarak jauh, biasanya dari samping badan melewati atas kepala.
  • Lemparan lompat (the jump hand pass)
    • Operan ini dapat dilakukan dengan bermacam-macam gerakan. Operan ini bertujuan agar menghasilkan lemparan yang tinggi dan jauh.

Itulah informasi singkat mengenai cara melakukan passing dengan satu tangan dalam olahraga bola basket, dari informasi diatas kita dapat mengetahui bahwa passing dengan satu tangan dapat dilakukan dengan empat cara yaitu lemparan samping, lemparan lambung, lemparan kaitan, dan lemparan lompat. Semoga informasi tersebut dapat menambah wawasan dan pengetahuan kita mengenai olahraga bola basket.

Sumber pustaka: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 2/Sri Wahyuni, Sutarmin, Pramono; ilustrator, Daru, Tito.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Peraturan Permainan Dalam Olahraga Handball

Add Comment


Bagikan:


Olahraga bola tangan atau handball [image by www.cnnindonesia.com], 
Peraturan Permainan Dalam Olahraga Handball ~ Olahraga bola tangan atau handball merupakan olahraga yang dimainkan secara tim dengan setipa tim mempunyai tujuh orang pemain termasuk penjaga gawang. Di Indonesia, olahraga ini belum cukup populer di tengah masyarakat oleh karena itu jarang sekali kita melihat pertandingannya, induk organisasi yang menaungi olahraga handball di Indonesia yaitu ABTI (Asosiasi Bola Tangan Indonesia).

Secara garis besar, cara memainkan olahraga ini cukup mudah yaitu dengan tangan (digiring dan dilempar), kemudian berusaha memasukkan bola ke gawang lawan untuk mendapatkan nilai. Salah satu peraturan yang harus dipenuhi saat akan memainkan olahraga bola tangan ini yaitu lapangan bermain.

Permainan bola tangan menggunakan lapangan yang berbentuk persegi panjang dengan ukuran panjang lapangan : 90 – 110 meter (disebut garis samping); lebar lapangan : 55 – 65 meter (garis belakang); lebar gawang : 7,32 meter; dan Tinggi gawang : 2,44 meter. Selain peraturan berupa sarana perlengkapan, terdapat pula bebebrapa peraturan permainan yang harus dipatuhi oleh setiap pemain.

Apa saja peraturan permainan dalam olahraga handball tersebut? Berikut ini beberapa peraturan permainan dalam olahraga bola tangan atau handball yang wajib dipatuhi dan dijalankan oleh setiap pemain saat bertanding.

1. Cara memainkan bola adalah sebagai berikut.
  • Pemain boleh menghentikan, menangkap, melempar, dan menyentuh bola dengan tangan, kepala, badan, paha, dan lutut.
  • Membawa bola paling banyak tiga langkah dan bola harus dipantulkan.
  • Menahan bola paling lama 3 detik.

2. Aturan bermain di daerah gawang adalah sebagai berikut.
  • Penjaga gawang bebas bergerak di daerah gawang.
  • Pemain yang menyerang memasuki daerah gawang hukumannya lemparan bebas.
  • Pemain bertahan memasuki daerah gawang hukumannya lemparan 14 m.
  • Bola di daerah gawang hak penjaga gawang.
  • Mengembalikan bola ke daerah gawang:
    • boleh melempar bola memasuki gawang;
    • tidak boleh menahan bola lebih dari 3 detik;
    • boleh membawa bola dengan berjalan di daerah gawang;
    • lemparan sudut kalau bola keluar.

3. Aturan untuk penjaga gawang adalah sebagai berikut.
  • Boleh melempar bola dengan segala cara.
  • Tidak boleh menahan bola lebih dari 3 detik.
  • Boleh membawa bola dengan berjalan di daerah gawang.
  • Tidak boleh membawa bola keluar dari gawang.

4. Terjadinya gol adalah sebagai berikut.
  • Gol terjadi apabila seluruh proyeksi bola melewati garis gawang.
  • Apabila terjadi gol permainan dimulai dari tempat lemparan permulaan.

5. Offside sebagai berikut.
  • Untuk regu bertahan, apabila di daerah offside terdapat lebih dari 7 pemain termasuk penjaga gawang, sedangkan bola dalam penguasaan regu yang bertahan.
  • Untuk regu penyerang, apabila di daerah offside terdapat lebih dari 6 pemain, sedangkan bola dalam penguasaan regu penyerang.

6. Lama permainan sebagai berikut.
  • Waktu permainan untuk putra adalah 2 × 30 menit dengan istirahat 10 menit atau 2 × 20 menit tanpa istirahat.
  • Waktu permainan untuk putri adalah 2 × 20 menit dengan istirahat 10 menit atau 2 × 15 tanpa istirahat.

Itulah informasi singkat mengenai beberapa peraturan permainan dalam olahraga bola tangan atau handball, semoga informasi singkat tersebut diatas dapat menambah wawasan dan pengetahuan kita mengenai olahraga bola tangan atau handball.

Sumber pustaka: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 2/Sri Wahyuni, Sutarmin, Pramono; ilustrator, Daru, Tito.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Postingan Terkait:

Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Teknik Dasar Dribble dan Shooting Dalam Olahraga Handball

Add Comment


Bagikan:


Olahraga bola tangan [image by www.cnnindonesia.com], 
Teknik Dasar Dribble dan Shooting Dalam Olahraga Handball ~ Olahraga bola tangan atau handball memrupakan olahraga yang dimainkan oleh dua tim atau regu dimana masing-masing regu mempunyai tujuh orang pemain termasuk satu orang penjaga gawang. Olahraga ini hampir mirip dengan olahraga sepakbola dalam bentuk dan ukuran lapangan serta olahraga bola basket dalam teknik bermain.

Untuk memainkan olahraga handball atau bola tangan, setiap pemain peprlu dan wajib untuk menguasai teknik-teknik dasar dalam olahraga ini. Jika pada postingan sebelumnya kita telah membahas tentang teknik dasar operan atau passing, kali ini kita akan membahas tentang teknik dasar menggiring (dribble) dan teknik dasar menembak (shooting).

Teknik Dasar Menggiring (Dribble)


Menggiring atau mendribbel bola adalah upaya membawa bola dengan cara memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu atau dua tangan. Pada permainan bola tangan seorang pemain diperkenankan melangkah sebanyak 3 langkah sambil memegang bola setelah memantulkan bola pada saat berlari.

Namun, diperbolehkan juga menggiring seperti pada permainan bola basket. Kegunaan menggiring adalah untuk mencari peluang serangan, menerobos pertahanan lawan, dan memperlambat tempo permainan.


Teknik Dasar Menembak (Shooting)


Menembak (shooting) adalah upaya seorang pemain untuk memasukkan bola ke gawang. Ditinjau dari posisi badannya terhadap papan maka shooting dibedakan sebagai berikut.
  • Menembak dengan sikap berdiri (standing shoot).
  • Menembak dengan sikap melayang (flying shoot).
  • Menembak sambil menjatuhkan badan ke depan (dive shoot).
  • Menembak sambil membalik (reverse shoot).

Itulah informasi singkat mengenai teknik dasar menggiring (dribble) dan teknik dasar menembak (shooting) dalam olahraga bola tangan (handball), semoga informasi ini dapat menambah wawasan dan pengetahuan kita mengenai olahraga bola tangan ini.

Sumber pustaka: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 2/Sri Wahyuni, Sutarmin, Pramono; ilustrator, Daru, Tito.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Postingan Terkait:

Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Macam-Macam Teknik Dasar Passing Dalam Olahraga Bola Tangan

Add Comment


Bagikan:


Olahraga bola tangan (handball) [image by xi-nuansa.blogspot.co.id], 
Olahraga bola tangan atau handball mungkin masih asing dalam sebagian masyarakat Indonesia karena memang olahraga ini tidak begitu populer, mungkin hanya segelintir orang saja yang meminkannya dan lapangannya pun terbatas jumlahnya.

Permainan bola tangan adalah permainan bola yang dimainkan oleh dua regu. Setiap regu terdiri atas 7 orang pemain. Cara memainkannya dengan tangan (digiring dan dilempar), kemudian berusaha memasukkan bola ke gawang lawan untuk mendapatkan nilai. Permainan bola tangan merupakan perpaduan dari permainan sepak bola dan permainan bola basket.

Dalam jumlah pemain dan lapangan, olahraga ini mengadaptasi dari olahraga sepak bola yang mempunyai luas lapangan bola tangan dan sepak bola hampir sama, yang membedakannya hanya pada garis dalam lapangannya saja. Sementara itu teknik dasar dalam permainan ini diadaptasi dari olahraga bola basket yang menggunakan tangan membawa, mengoper, dan melempar bola.

Dalam olahraga bola tangan atau handball terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain, salah satu teknik dasar tersebut ialah teknik dasar lempar tangkap bola atau passing. Cara mmelakukan pasing dalam olahraga bola tangan hampir sama dengan bola basket hanya sedikit saja yang membedakannya.

Teknik dasar lempar tangkap bola atau passing dalam olahraga bola tangan atau handball ada dua macam, yaitu passing dengan satu tangan dan dengan dua tangan. Kedua macam passing tersebut terbagi lagi menjadi beberapa bentuk teknik passing, yaitu:

1. Passing dengan dua tangan terdiri atas
  • operan setinggi dada (the two hand chest pass);
  • operan atas kepala (the overhead pass);
  • operan pantulan (the bounce pass);
  • operan ayunan bawah (the underhand pass);
  • operan bergulir di tanah (the underhand pass).

2. Passing dengan satu tangan terdiri atas
  • operan samping (the side arm pass);
  • operan belakang (reverse pass);
  • operan lompat (the jump hand pass).

Itulah informasi singkat mengenai macam-macam teknik dasar passing dalam olahraga bola tangan atau handball, semoga informmasi tersebut dapat menambah wawasan dan pengetahuan kita mengenai olahraga bola tangan atau handball tersebut.

Sumber pustaka: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 2/Sri Wahyuni, Sutarmin, Pramono; ilustrator, Daru, Tito.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.



Postingan Terkait:

Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Tugas Universaler Pada Permainan Bola Voli

Add Comment


Bagikan:


Pemain bola voli [image by dindasr12.blogspot.co.id], 

Pada permainan bola voli, posisi pemain sangat ditentukan oleh keahlian dalam bermain, yaitu pemain yang mempunyai keahlian dalam melakukan smash-smash tajam dan kuat perposisi sebagai smasher, sedangkan pemain yang ahli dalam mengatur serangan dan memberikan passing-passing yang matang berposisi sebagai tosser atauset-upper, sementara itu pemain yang dapat membaca arah bola dari lawan biasa di posisikan sebagai libero.


Terdapat satu posisi yang diistilahkan untuk sebaian besar pemain bola voli, jika biasanya pemain yang berposisi sebagai smasher hanya jago dalam melakukan smash dan tidak begitu handal dalam melakukan passing, maka pemain ini dapat melakukan berbagai hal. Posisi pemain ini biasanya disebut dengan universaller, berikut ini penjelasan posisi pemain universaller.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Bola Voli dibawah ini:

Universaler adalah pemain serba guna, bisa sebagai pengumpan, bisa sebagai penyerang, dan juga bisa sebagai pemain bertahan. Seorang pemain universaler dapat bekerja dengan baik di mana pun posisinya.

Saat berada di daerah belakang, dia dapat mengambil bola dengan baik sehingga pengumpan dapat meneruskan bola kepada smasher dengan baik pula. Saat posisinya di depan ia dapat melakukan smash dan membendung serangan lawan dengan melakukan blocking.

Pemain universaller ini merupakan posisi yang seharusnya semua pemain bisa, karena pemain bola voli jangan hanya baik dalam satu teknik saja melainkan hebat pula dalam teknik lainnya sehingga taktik dan strategi dalam menyerang dan bertahan lebih bervariasi.

Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 2/Sri Wahyuni, Sutarmin, Pramono; ilustrator, Daru, Tito.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Tugas Smasher Pada Permanan Bola Voli

Add Comment ,


Bagikan:


Smasher dalam bola voli [image by www.berposting.com], 

Bola voli merupakan salah satu jenis permainan bola besar. Permainan bola voli dilakukan oleh dua regu. Setiap regu terdiri atas enam pemain. Dalam permainan bola voli, setiap regu saling memantulkan bola yang melewati atas net atau jaring. Setiap regu berusaha mematikan gerakan lawan sehingga tidak mampu mengembalikan bola dari pukulan atau pantulan bola dari lawan.


Dalam permainan bola voli, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai dan salah satu teknik dasar yang harus dikuasai ialah teknik smash atau spike. Smash atau spike memrupakan senjata yang paling ampuh untuk mematikan lawan, makanya regu yang mempunyai pemain yang memiliki smash yang kuat pasti akan menang.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Bola Voli dibawah ini:

Pukulan smash juga merupakan taktik untuk menyerang dalam permainan bola voli dan biasanya dilakukan didepan net dan diawali dengan passing dari tosser dan dieksekusi dengan memukul bola sekuat tenaga ke daerah yang. Pemain yang melakukan smash disebut dengan smasher, apa saja tugas seorang smasher? Berikut ini penjelasannya.

Tugas smasher adalah sebagai penyerang maka keterampilan utama yang harus dimiliki, yaitu kemampuan memukul dengan berbagai macam variasi. Posisi smasher selalu di depan (posisi 2 dan 4) sehingga sekaligus sebagai blocker atau pembendung serangan lawan. Untuk dapat melakukan tugasnya dengan baik, seorang smasher harus memperhatikan hal-hal berikut ini.

  1. Langkah awalan untuk meloncat tidak terlalu lebar sehingga tidak mengurangi kekuatan kaki dalam menolak.
  2. Tidak tergesa-gesa melangkah maju sebelum bola diumpan (agar tidak melompat di bawah bola).
  3. Tidak meloncat di bawah bola sehingga pukulan dapat dilakukan dengan kekuatan penuh.
  4. Meloncat dengan tekukan lutut yang tepat (tahap terakhir dari awalan) agar ketinggian lompatan dapat maksimal.
  5. Memukul bola dengan lengan lurus, telapak tangan terbuka, dan pergelangan tangan aktif (lentur).
  6. Mendarat dengan kedua kaki dan menjaga keseimbangan badan.



Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 2/Sri Wahyuni, Sutarmin, Pramono; ilustrator, Daru, Tito.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Teknik Memegang Raket Dengan Cara Combination Grip Badminton

Add Comment


Bagikan:


Ilustrasi memegang raket [image by ucupsites.blogspot.com], 

Untuk memainkan pertandingan bulu tangkis atau badminton, selain diperlukan dua orang pemain, diperlukan juga peralatan standar dalam bermain badminton. Selain lapangan pertandingan, peralatan yang harus ada untuk memainkan olahraga ini ialah raket, kok (Shuttlecock), jaring (net), dan tidak ketinggalan pakaian atau seragam.


Selain peralatan pertandingan olahraga bulutangkis atau badminton yang telah kita bahas diatas, tidak kalah pentingnya juga ialah yang berhubungan dengan penguasaan teknik dasar permainan bulu tangkis. Segala macam gerakan permainan bulu tangkis harus menggunakan teknik, salah satunya ialah teknik memegang raket atau grip.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Bulu Tangkis atau Badminton dibawah ini:

Pada umumnya, teknik dasar memegang raket dalam olahraga bulu tangkis atau badminton terdapat tiga cara yaitu american grip, backhand grip, dan forehand garip. Akan tetapi terdapat lagi satu cara teknik memegang raket yang sering digunakan dalam olahraga bulu tangkis yaitu combination grip atau pegangan campuran.

Pegangan campuran atau combination grip ini merupakan kombinasi antara forehand grip dan backhand grip. Cara melakukan teknik pegangan raket ini ialah dengan mengubah cara pegangan raket sesuai dengan datangnya bola dan jenis pukulan.

Adapun posisi jari pada gagang raket yaitu dari pegangan backhand dengan menggeser sedikit ibu jari ke kiri atau hal ini hampir sama seperti cara forehand grip, tetapi setelah dimiringkan, tangkai (handle) dipegang seperti pada saat berjabat tangan.


Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Panjang Lintasan dan Ukuran Gawang Pada Olahraga Lari Gawang (Hurdling) | Edukasi Center

Add Comment


Bagikan:


Ukuran lintasan dan gawang lari gawang [http://track.isport.com], 

Lari gawang atau Hurdling merupakan salah satu nomor yang diperlombakan dalam lari, akan tetapi berbeda dengan perlombaan lari lainnya yang hanya berlari, lari gawang memadukan antara lari dan lompat dalam aktifitasnya. Apa yang dilompati saat berlari? sesuai namanya, lari gawang akan melompati sebuah gawang yang telah disediakan pada lintasan sebagai rintangan.


Dalam menempuh lintasan menuju garis finis, atlet harus berlari dengan diselingi suatu gerakan melompati rintangan berupa gawang. Untuk melakukan teknik tersebut diperlukan kekuatan, ketangkasan, dan kecepatan serta tekad yang kuat.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Perlombaan Lari Gawang dibawah ini:

Lari gawang adalah nomor lintasan atletik yang berupa gerakan lari cepat sambil melompati gawang (palang rendah). Nomor lari gawang terdiri atas lari gawang 110 meter putra, lari gawang 100 meter putri dan 400 meter putra dan putri. Bagaimana bentuk dan ukuran lintasan serta gawangnya? Untuk lebih jelas mengenai pertanyaan tersebut, perhatikan gambar dibawah.

Dari gambar diatas dapat kita lihat bahwa terdapat 10 gawang atau rintangan yang disediakan disetiap nomornya, apakah itu nomor lari gawang 100 putri, 110 putra, 400 putri dan putra jumlah gawangnya sama akan tetapi yang membedakannya ialah ukuran gawang tersebut yang disesuaikan untuk mengakomodasi berbagai ketinggian yang diperlukan untuk setiap perlombaan rintangan.

Ukuran gawang untuk lari gawang putri 100 meter mempunyai tinggi 0.838 meter, sedangkan untuk lari gawang putra 110 meter ukuran gawangnya setinggi 1.067 meter. Untuk nomor lari gawang putra dan putri 400 meter, ukuran tinggi gawangnya 0,762 meter putri dan 0,914 meter putra.

Sampai disini dulu informasi mengenai panjang lintasan dan ukuran gawang pada olahraga lari gawang (hurdling) kami berikan kepada teman-teman sekalian, semoga informasi ini dapat bermanfaat dan dapat pula menambah pengetahuan keolahragaan kita khususnya mengenai olahraga lari gawang. Sampaiketemu pada postingan kami selanjutnya.


Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Ukuran Lengkap Lapangan Pada Permainan Bola Tangan (Handball)

Add Comment


Bagikan:


Lapangan Permainan Bola Tangan (Handball field), 
Ukuran Lengkap Lapangan Pada Permainan Bola Tangan (Handball) ~ Permainan bola tangan (handball) mungkin masih asing ditelinga kita, akan tetapi permainan ini sangat populer diluar negeri, bahkan permainan bola tangan ini sudah masuk di Indonesia sejak masa penjajahan Belanda dan diperkenalkan disekolah-sekolah. Menurut sejarahnya permainan ini ditemukan oleh Konrad Koch.

Konrad Kock merupakan guru dan pelopor sepak bola di Jerman, Konrad Koch memperkenalkan permainan bola tangan disekolah Jerman pada tahun 1890. Permainan bola tangan yang diperkenalkan waktu itu masih sederhana, nah pada tahun 1900 permainan bola tangan modern diperkenalkan oleh dua orang guru dari Praha yaitu Vaclav Karas dan Kristof Antonin, mereka juga membuat aturan permainan ini.

Cukuplah untuk sejarah singkat dari permainan bola tangan, permainan bola tangan hampir sama dengan sepakbola dimana terdapat gawang dan penjaga gawang, dan juga setiap pemain berusaha untuk memasukkan bola kedalam gawang. Sesuai namanya permainan ini menggunakan tangan dan tidak diperbolehkan menggunakan kaki.

Salah satu perlengkapan yang perlu di sediakan untuk memainkan permainan bola tangan atau handball ialah lapangan, permainan ini dapat dimainkan dilapangan tertutup maupun lapangangan terbuka akan tetapi kebanyakan yang sering kita lihat ialah permainan handball dilakukan dilapangan tertutup. Lapangan permainan bola tangan mempunyai bentuk persegi panjang, coba perhatikan gambar lapangan permainan bola tangan diatas.


Pada gambar lapangan permainan bola tangan diatas, dapat kita lihat bahwa ukuran panjang dan lebar lapangan ialah 40 x 20 meter. Lapangan ini dibagi dua oleh garis tengah untuk menandakan wilayah permainan dari masing-masing tim, pada bagian sisi tengah lapangan terdapat area untuk pergantian pemain berukuran 9 meter.

terdapat dua area setengah lingkaran yang terdapat didepan gawang, area pertama ialah area gawang sedangkan arena kedua ialah area pinalty dimana pada area  tersebut terdapat garis pinalty. Ukuran area gawang dari gawang sepanjang 6 meter sedangkan ukuran area pinalty dari gawang 9 meter. Adapun ukuran gawang pada permainan bola tangan ialah berukuran 3 x 2 meter.

Sepertinya cukup sampai disini dulu informasi mengenai ukuran lapangan pada permainan bola tangan yang kami berikan kepada teman-teman sekalian, semoga informasi tersebut dapat menambah wawasan pengetahuan kita tentang olahraga khususnya olahraga bola tangan atau handball. Ikuti terus informasi-informasi menarik lainnya mengenai olahraga di blog ini.

Postingan Terkait:

Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Bentuk dan Bagian-Bagian Lapangan Sepakbola

Add Comment ,


Bagikan:


gambar Lapangan sepakbola [image by id.wikipedia.org],

Olahraga sepakbola merupakan yang paling populer di dunia termasuk di Indonesia, hampir semua orang menyukai olahraga ini. Tua dan muda serta dari yang muda sampai yang tua gemar bermain serta menonton olahraga ini. Menurut sejarah olahraga sepakbola sudah dikenal sejak ribuan tahun yang lalu di daratan China, akan tetapi olahraga ini berkembang di Inggris.


Sejak dahulu hingga sekarang peraturan-peraturan dalam olahraga ini terus disempurnakan, termasuk dalam hal lapangan sepakbola. FIFA sendiri telah mengeluarkan panduan mengenai ukuran dan bentuk lapangan yang harus dipatuhi oleh seluruh anggota yang bernaung didalam FIFA.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Sepak Bola dibawah ini:

Peraturan tersebut menyangkut ukuran lapangan sepakbola, dan tentu saja bentuk serta bagian-bagiannya. Pada umumnya lapangan sepakbola yang biasanya kita lihat mempunyai bentuk persegi panjang dengan ukuran yang telah ditentukan oleh FIFA. Lapangan tersebut dibagi dua dengan garis yang menentukan area masing-masing tim.

Pada bagian tengah terdapat lingkaran yang ditengahnya terdapat sebuah titik, lingkaran pada tengah lapangan itu merupakan area Kick off atau tendangan untuk memulai sebah pertandiangan, pemain lawan tidak boleh memasuki area lingkaran tersebut sebelum wasit meniup peluit dan tim lawan menendang bola.

Disetiap sudut lapangan terdapat bendera sudut serta area tentangan sudut, bendera sudut harus dipasangkan untuk menandai sudut lapangan. Sementara area bola untuk tendangan sudut tidak boleh melewati area tersebut.

Bagian lainnya dari lapangan sepakbola ialah daerah kotak pinalti, kotak pinalti merupakan kotak yang setiap pemain bertahan harus berhati-hati dalam menghadang lawan. Jika melanggar wasit akan menghukum tim tersebut dengan memberikan hukuman pinalti, hukuman ini sangat disukai oleh tim karena sebagian besar tendangan pinalti mencetak skor.

Pada kotak pinalti terdapat dua kotak, yaitu kotak pinalti besar dan kotak pinalti besar. Pada kotak pinalti kecil merupakan areakekuasaan penjaga gawang yang tidak boleh ada pemain yang mengganggunya jika bola sudah dikuasai oleh penjaga gawang pada area tersebut. Bagian lainnya dari lapangan sepakbola ialah area gawang.

Untuk saat ini itu saja yang dapat saya informasikan kepada teman-teman sekalian tentang bentuk dan bagian-bagian dari lapangan sepakbola. Semoga informasi ini dapat bermanfaat dan menambah wawasan untuk teman-tema sekalian, nantikan terus informasi menarik lainnya diblog ini.


Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Ukuran Lapangan Permainan Sepak Bola

Add Comment ,


Bagikan:


gambar Ukuran lapangan sepakbola [image by id.wikipedia.org],

Sepakbola merupakan olahraga yang paling banyak disukai diseluruh dunia, termasuk di Indonesia. Olahraga ini menggunakan bagian tubuh seperti kaki, kepala, dan dada, akan tetapi bagian tubuh yang paling banyak digunakan ialah kaki. Penggunaan tangan pada permainan sepakbola sangat dilarang, kecuali pada pemain yang berposisi sebagai penjaga gawang.


Salah satu perlengkapan yang paling penting dalam olahraga sepakbola ialah lapangan, lapangan olahraga sepakbola lumayan luas dengan ukuran-ukuran yang telah ditentukan oleh organisasi sepakbola dunia atau biasa disingkat  FIFA. Lapangan tersebut bisa lebih luas lagi ukurannya jika dijadikan stadion sepakbola dengan tambahan tribun bangku penonton.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Sepak Bola dibawah ini:

Beberapa stadion sepakbola yang mempunyai ukuran besar ialah Estadio Azteca, Mexico City, Meksiko; Camp Nou, Barcelona, Spanyol; Maracana, Rio de Janeiro, Brasil; Wembley, London, Inggris; Westfalen Stadion, Dortmund, Jerman; Santiago Bernabeu, Madrid, Spanyol; dan The Borg El Arab, Kairo, Mesir. Walaupun mempunyai ukuran besar akan tetapi ukuran lapangannya tetap sama.

Seperti yang telah kita ketahui bahwa ukuran lapangan sepakbola ditentukan oleh FIFA dengan mengeluarkan peraturan mengenai ukuran lapangan yang wajib diikuti diseluruh dunia khususnya oleh anggotanya. Untuk mengetahui ukuran lapangan sepakbola, berikut ini penjelasan ukuran sesuai dengan standar.

Lapangan sepakbola berbentuk persegi panjang dengan ukuran panjang minimal 90 meter dan maksimal 120 meter (ukuran panjang lapangan sepakbola antara 100 sampai 110 meter diperuntukkan untuk pertandingan resmi internasional), sedangkan ukuran lebar lapangan sepakbola maksimal 45 meter dan maksimal 90 meter (ukuran lebar antara 45 sampai 90 meter diperuntukkan untuk pertandingan resmi internasional).

Pada setiap sudut lapangan sepakbola dipasang bendera sudut dan terdapat area tendangan sudut yang berbentuk 1/4 lingkaran. Ukuran lingkaran pada tengah lapangan sepakbola mempunyai ukuran diameter lingkaran 9,15 meter dan ditengah lingkaran tersebut terdapat titik untuk memulai pertandingan.

Sementara itu ukuran gawang sepakbola berukuran panjang 7,3 meter dan tinggi 2,4 meter. Pada bagian depan gawang terdapat dua kotak yang disebut dengan kotak pinalti. Kotak pinalti disini terdiri dari dua yaitu kotak pinalti besar dan kotak pinalti besar.

Kotak pinalti kecil beukuran panjang 18 meter dan lebar 5,5 meter, sedangkan kotak pinalti besar berukuran panjang 40-45 meter dan lebar 16-19 meter. Pada ktak pinalti besar terdapat satu titik yang merupakan titik dilakukannya tendangan pinalti, jarak titik pinalti dengan gawang ialah 11 meter.

Itulah informasi mengenai ukuran lapangan permainan sepakbola, semoga informasi yang kami berikan ini dapat bermanfaat dan menambah pengetahuan serta wawasan kita mengenai olahraga sepakbola. Jangan hanya suka dengan olahraganya akan tetapi cobalah untuk mengetahui segala sesuatu yang berkaitan dengan olahraga tersebut agar ilmu kita dapat bertambah.


Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Ukuran Lapangan Pada Lompat Tinggi

Add Comment


Bagikan:


Gambar ukuran lapangan padalompat tinggi, 
Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga nomor yang terdapat dalam atletik, cabang olahraga lompat jauh termasuk ke dalam kelompok olahraga lompat yang didalamnya terdapat nomor olahraga lompat tinggi, lompat galah, lompat jauh, dan lompat ganda.

Tujuan olahraga ini ialah untuk melakukan lompatan setinggi-tingginya dengan melewati mistar yang telah ditentukan tingginya. Caranya ialah dengan melakukan awalan berlari dan melakukan tolakan dan lompatan kemudian mendarat pada matras atau tempat mendarat tanpa menjatuhkan mistar.
Informasi menarik lainnya tentang olahraga atletik nomor Lompat Tinggi atau High Jump, bisa teman-teman baca dibawah ini.
Dalam olahraga lompat tinggi dikenal beberapa gaya yang biasa digunakan oleh para atlet, gaya dalam lompat tinggi diantaranya gaya gunting (eastern cut off), gaya guling (western), gaya putar (straddle), dan gaya telentang (flop). Dengan menggunakan gaya yang tepat maka dapat membuat lompatan berhasil dan sukses.

Lompat tinggi mempunyai lapangan atau areanya tersendiri, lapangan tersebut mempunyai ukuran yang telah disepakati bersama. Ukuran lapangan atau area lompatan olahraga lompat tinggi dapat dilihat pada gambar berikut ini.


Pada gambar tersebut dapat dilihat bahwa panjang awalan atau lintasa lari lompat tinggi minimal 15 meter, sementara itu tempat mendaratnya yang berupa matras minimal mempunyai luas 3x5 meter dengan ketebalan sekitar 60 cm. Sementara itu jarak antara kedua tiang sama dengan panjang mistar yaitu sekitar 3,98–4,02 m, sedangkan untuk diameter mistar sekitar 25-30 mm dengan berat mistar 2.2 kg.

Itulah sedikit informasi mengenai ukuran lapangan atau area olahraga lompat tinggi, semoga informasi ini dapat menambah pengetahuan dan wawasan kita mengenai olahraga atletik dan lompat tinggi. Siapa tau setelah membaca informasi ini anda bisa tertarik dengan olahraga lompat tinggi.

Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Gambar Lapangan Tolak Peluru Beserta Keterangannya | Edukasi Center

Add Comment


Bagikan:


gambar lapangan tolak peluru

Tolak peluru adalah salah satu nomor atau cabang olahraga yang diperlombakan dalam atletik, tolak peluru termasuk ke dalam kategori nomor lempar atau tolak. Selain tolak peluru cabang olahraga lainnya yang termasuk kedalam nomor lempar atau tolak ialah lempar lembing, lempar cakram, dan lempar martil/peluru.


Untuk melakukan olahraga ini diperlukan beberapa perlengkapan atau fasilitas khusus, salah satunya ialah lapangan. Lapangan olahraga tolak peluru hampir sama dengan lapangan pada cabang olahraga nomor lempat atau tolak yang lainnya, yang membedakannya hanya pada ukurannya saja. Berikut ini akan dijelaskan mengenai lapangan tolak peluru, disertakan pula gambar lapangan tolak peluru serta keterangannya.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Olahraga Tolak Peluru dibawah ini:

Tolak peluru adalah salah satu cabang olahraga atletik. Tujuan tolak peluru adalah untuk mencapai jarak tolakan yang sejauh-jauhnya. Sesuai dengan namanya peluru bukan dilempar, tetapi ditolak atau didorong dengan satu tangan yang bermula dari pangkal bahu. Berikut ini fasilitas olahraga tolak peluru berupa lapangan beserta keterangannya.

Keterangan gambar lapangan tolak peluru:
  • Garis tengah : 2,135 m
  • Lanjutan garis tengah : 0,75 m
  • Panjang balok lempar : 1,22 m
  • Tebal balok : 11,4 cm
  • Tinggi balok : 10 cm
  • Sektor lemparan : 45 derajat
  • Lebar garis : 5 cm
  • Lingkaran lempar terbuat dari besi tinggi 2 cm dan tebal 66 mm.
Ukuran berat peluru adalah sebagai berikut:
  • Berat untuk putra : 6,25 kg sampai 7,25 kg.
  • Berat untuk putri : 3 kg sampai 4 kg.
    • Untuk anak-anak sekolah berat peluru 6,25 kg untuk putra dan untuk putri biasanya 3 kg. Berat peluru untuk putri ukuran internasional adalah 4 kg, sedangkan untuk putra 7,25 kg.
Tolak peluru bertujuan menolak peluru/besi bulat sejauh-jauhnya. Adapun teknik dasar dalam tolak peluru meliputi cara memegang, ancang-ancang, tolakan, dan gerakan akhir.
1. Cara memegang peluru
  • Peluru dipegang dengan ruas jari dan diletakkan di bawah telinga.
  • Berdiri arah menyamping lemparan.
2. Ancang-ancang
  • Badan dicondongkan ke samping, berat badan pada kaki yang bertumpu.
  • Kaki yang lain bergeser ke samping.
  • Siku tangan tetap dipertahankan.
3. Tolakan
  • Putar pinggang dan bahu ke samping (depan).
  • Putar seluruh badan dengan cepat.
  • Pada saat berputar badan, tukar kaki yang di depan dengan yang di belakang sambil dihentakkan.
  • Tolak peluru dengan ayunan tajam dari samping kaki ke atas lurus.
4. Gerakan akhir
Setelah menggerakkan badan ke arah samping lemparan. Jaga keseinambungan tubuh agar tidak melewati batas lemparan, sehingga lemparan dianggap tidak sah. Tekniknya adalah:
  • Bertukar kaki yang belakang dengan kaki yang di depan, setelah menolak peluru.
  • Kaki yang di belakang diluruskan menjaga keseimbangan.
Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Untuk SMP/MTs kelas VII/Sodikin Chandra, Achmad Esnoe Sanoesi; editor, Ema Kurnianingsih.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

Langganan: Postingan (Atom)