Latihan Variasi dan Kombinasi Teknik Dasar Menendang dan Menahan Bola Dalam Permainan Sepak Bola

Gambar ilustrasi latihan variasi dan kombinasi sepak bola [image by liverpoolfc.com], 

Untuk memainkan permainan sepak bola diperlukan adanya penguasaan atas teknik-teknik dasarnya, dalam sepak bola dikenal berbagai macam teknik dasar, diantaranya ialah teknik menendang bola dan teknik mengontrol atau menghentikan bola.

Untuk bisa menguasai kedua teknik dasar tersebut, setiap pemain sepak bola harus melakukan latihan-latihan secara rutin. Latihan teknik dasar dapat dilakukan dengan melakukan variasi dan kombinasi antar teknik dasar serta memerlukan beberapa teman untuk melakukannya. Nah, berikut ini beberapa pola latihan teknik dasar variasi dan kombinasi yang dapat dilakukan.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Sepak Bola dibawah ini:

• Bentuk Latihan Untuk Melatih Keterampilan Teknik Dasar Dalam Sepak Bola
• Prinsip dan Kegunaan Melakukan Teknik Heading Dalam Sepak Bola
• Pelanggaran yang Diberikan Hukuman Oleh Wasit Dalam Sepak Bola
• Bentuk dan Bagian-Bagian Lapangan Sepakbola
• Ukuran Lapangan Permainan Sepak Bola

1. Teknik menendang bola dengan berpasangan.
Cara melakukannya sebagai berikut.

• Posisi awal, dua orang anak berdiri berhadap-hadapan dengan jarak 8 meter.
• Salah satu anak menguasai bola, kemudian, ditendang ke arah pasangannya.
• Teknik ini dilakukan secara bergantian.

2. Teknik menendang bola dengan pola segitiga.
Cara melakukannya sebagai berikut.

• Posisi awal, tiga anak berdiri membentuk segitiga.
• Salah satu anak menguasai bola, kemudian bola ditendang ke teman yang lain secara bergantian dan berurutan.

3. Teknik pola latihan game.
Cara melakukannya sebagai berikut.

• Sikap awal, 3 – 4 anak berdiri melingkar.
• Salah anak menguasai bola.
• Anak yang lain berusaha merebut bola yang dikuasai temannya tadi.
• Anak yang menguasai bola berusaha mempertahankan bola jangan sampai direbut.
• Latihan ini dilakukan secara kerja sama.

4. Mempraktikkan permainan sepak bola secara beregu.
Langkah-langkah dalam melakukan praktik permainan sepak bola secara beregu sebagai berikut.

• Membentuk dua regu yang akan melakukan permainan.
• Ketua regu melakukan suten atau undian, regu pemenang berkesempatan untuk memainkan bola pertama.
• Setiap pemain berkesempatan menerapkan teknik dasar yang telah dipelajarinya. Misalnya, menendang, menahan, menggiring, dan mengontrol bola.
• Regu yang lebih banyak memasukkan bola ke gawang lawan dianggap menang.
• Agar dapat menang, permainan harus dilakukan dengan kerja sama yang baik.
• Permainan harus dilakukan dengan menjunjung tinggi sportivitas.

Nah, itulah pola latihan teknik dasar variasi dan kombinasi dalam permainan sepak bola khususnya untuk teknik menendang dan menahan bola yang dapat teman-teman lakukan untuk melatih penguasaan teknik dasar yang sedang dipelajari.

Sumber referensi: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 1, Untuk kelas VII SMP dan MTs/Sri Wahyuni, Sutarmin, Pramono; ilustrator, Amanah,Kusdirgo,Daru,dan Wiyono.-- Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: