Cara melakukan Teknik Memukul Bola Dalam Permainan Baseball

Memukul bola adalah bagian yang sulit dalam permainan bisbol. Kalian harus mempelajarinya dari cara yang paling mudah. Awalilah latihan secara sendirian. Lemparkan bola bisbol ke atas dengan tangan kiri, lalu pukulah menggunakan tongkat.

Selanjutnya, tingkatkan latihan kalian dengan bantuan teman. Teman bertugas melempar bola ke arah kalian. Pukullah bola hasil lemparan teman kalian.

Pada saat akan memukul, tumpuan berat badan dipusatkan pada kaki yang terletak di belakang. Jika kalian memukul menggunakan tangan kanan, maka tumpuan terletak pada kaki kanan. Sesaat akan memukul bola, berat badan dipindahkan ke depan dengan menggeser posisi tubuh ke depan.

Pada saat itulah kalian mengayunkan tongkat untuk memukul bola. Hal yang harus diperhatikan saat memukul bola, antara lain:

1. Ayunkan tongkat dengan kekuatan penuh. Pastikan kalian mengayunkan kedua lengan dengan lepas.
2. Perhatikan ayunan tongkat dengan saksama. Pastikan tongkat berhasil mengenai bola, sehingga bola melayang sesuai yang diinginkan. Jangan memalingkan muka atau menarik kepala saat memukul bola. Kalian justruharus memerhatikan bola.

Selain membawa tongkat (bat), setiap pemukul harus mengenakan helm pengaman. Helm berfungsi melindungi kepala jika terkena lemparan bola. Seorang pemukul harus memiliki kemampuan memukul bola dengan baik.

Selain kekuatan, kecermatan diperlukan guna mengantisipasi arah lemparan bola dari pelempar. Pemukul harus mampu memukul bola sejauh mungkin. Dengan demikian, akan terdapat banyak waktu bagi anggota timnya untuk berlari melewati base demi base dan mencetak angka.

Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan/Budi Aryanto, Margono; editor, Ahmad Rithaudin; ilustrator, Bayu Aprianto.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya:

Cara Melakukan Teknik Menangkap Bola Lurus, Bola Atas, dan Bola Bawah Dalam Softball

Selain teknik dasar melempar bola, terdapat pula beberapa teknik dasar dalam softball yang perlu untuk dikuasai oleh para pemain softball. Salah satu teknik dasar yang perlu untuk diuasai oleh pemain softball adalah teknik dasar menangkap bola.

Teknik dasar menangkap bola dalam softball terdiri atas beberapa cara, antara lain menangkap bola atas, menangkap bola lurus, dan menangkap bola bawah. Berikut ini cara melakukan ketiga teknik menangkap bola dalam softball tersebut.

1. Teknik Menangkap Bola Lurus
Cara melakukan teknik menangkap bola softball yang mengarah lurus adalah sebagai berikut.

• Sikap awal berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu agak turun, dan punggung tetap lurus.
• Kedua tangan berada di depan dada seperti membentuk keranjang.
• Pandangan tetap ke depan, ke arah datangnya bola.
• Bola ditangkap dengan cara dijemput, sehingga dapat meredam pantulan.
• Setelah menangkap bola, tarik bola ke arah dada untuk bersiap melakukan lemparan kembali.

2. Teknik Menangkap Bola Atas
Cara melakukan teknik menangkap bola softball yang mengarah dari atas adalah sebagai berikut.

• Sikap awal berdiri, salah satu kaki di depan.
• Kedua tangan berada di depan-atas kepala, kedua telapak tangan membentuk corong yang menghadap ke atas, dan sikut diangkat.
• Pandangan ke arah datangnya bola yang melambung.
• Bola ditangkap dengan cara dijemput sehingga dapat meredam pantulan.
• Setelah menangkap bola, tarik bola ke arah dada untuk bersiap melakukan lemparan kembali.

3. Teknik Menangkap bola bawah
Cara melakukan teknik menangkap bola softball yang mengarah dari bawah adalah sebagai berikut.

• Sikap awal berdiri, salah satu kaki di depan.
• Kedua tangan berada lebih rendah dari lutut.
• Pandangan ke arah datangnya bola yang menggelinding.
• Saat datangnya bola, turunkan lutut sehingga nyaris menyentuh tanah, dan kedua tangan berada di antara lutut dan kaki lain yang bertumpu.
• Punggung tetap dalam keadaan lurus.
• Bola ditangkap dengan cara dijemput sehingga dapat meredam pantulan.
• Setelah menangkap bola, tarik bola ke arah dada untuk bersiap melakukan lemparan kembali.

Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs/ Jaja Sudarja Husdarta, Eli Maryani; ilustrator, Tim Redaksi.— Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya:

Cara Melakukan Teknik Dasar Melempar Bola Softball Dengan Lecutan dan Ayunan

Softball merupakan sebuah permainan yang dimainkan secara beregu atau tim dengan menggunakan alat pemukul. Olahraga ini mempunyai beberapa teknik yang harus dikuasai oleh setiap pemain agar dapat memenangkan sebuah pertandingan.

Teknik-teknik dasar tersebut diantaranya teknik memukul bola, teknik menangkap bola, teknik berlari, teknik sliding, dan teknik melempar bola. Khusus untuk teknik melempar bola, dapat dibedakan menjadi beberapa jenis lemparan, antara lain sebagai berikut.

1. Lemparan dengan lecutan
Cara melakukan teknik lemparan dengan lecutan adalah sebagai berikut.

• Sikap awal berdiri, salah satu kaki di depan.
• Bola dipegang satu tangan di atas bahu samping kepala.
• Sikut diangkat dan pandangan ke arah sasaran.
• Lemparkan bola dengan cara meluruskan lengan ke depan sambil melecutkan pergelangan tangan.

2. Lemparan ayunan bawah
Cara melakukan teknik lemparan ayunan bawah adalah sebagai berikut.

• Sikap awal berdiri, salah satu kaki di depan dibuka lebar.
• Bola dipegang satu tangan di samping badan.
• Ayunkan bola dari bawah-belakang sambil merendahkan kedua lutut.
• Lemparkan bola dengan cara meluruskan lengan ke depan dengan keras.
• Upayakan bola dilepaskan pada saat yang tepat.

Sumber pustaka : Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan /Hilman Nurhuda, Mia Kusumawati; editor, Ricky Rusdhiyana, Nur Fajriyah.— Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya:

Taktik Bertahan Dalam Permainan Rounders

Selain melakukan taktik penyerangan, satu hal lagi yang terpenting dalam permainan Rounders adalah taktik pertahanan. Seperti pada permainan softball, taktik pertahanan pada permainan rounders perlu pula dilakukan dengan kerja sama tim yang solit sebab tanpa kerja sama tim yang solit, lawan akan mudah untuk mencetak angka atau poin.

Pertahanan yang kuat dapat diciptakan melalui kerja sama yang baik di antara para pemain dalam satu tim. Jika demikian, lawan tidak akan mudah mencetak angka. Semua pemain harus dapat berimprovisasi dengan keadaan di lapangan terutama terhadap serangan yang dilakukan lawan.

Dalam hal ini, yang paling penting adalah cara untuk dapat mematikan pelari yang berlari menuju home base atau paling tidak pelari yang berlari ke base lainnya. Pertahanan terbagi menjadi dua, yaitu pertahanan yang dilakukan secara individu dan pertahanan yang dilakukan secara bersama-sama. Keduanya bertujuan untuk mencetak angka.

Pertahanan secara individu dilakukan melalui taktik individu pemain, yaitu pertahanan “men-tik” atau “membakar base” oleh seorang pemain. Sementara itu, pertahanan bersama merupakan pertahanan yang menuntut kebersamaan.

Pertahanan bersama dilakukan terutama untuk mencetak angka. Oleh karena itu, pertahanan dilakukan melalui penempatan ruang dan waktu berdasarkan keputusan yang diambil bersama.

Sumber pustaka : Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan /Hilman Nurhuda, Mia Kusumawati; editor, Ricky Rusdhiyana, Nur Fajriyah.— Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya:

Latihan Taktik Penyerangan Dalam Permainan Rounders

Permainan rounders hampir sama dengan softball, termasuk teknik, posisi pemain, bahkan taktik dalam penyerangan maupun dalam pertahanan. Dalam taktik penyerangan, permainan softball maupun rounders harus melakukan kerja sama tim untuk mendapatkan angka atau poin sebanyak-banyaknya.

Pada dasarnya, untuk memantapkan kerja sama tim dalam penyerangan harus dilakukan latihan bersama sehingga tercipta pola penyerangan yang baik. Sebagai latihan dasar, dapat dilakukan melalui teknik memukul dan berlari yang dilakukan oleh “runner”. Berikut adalah salah satu contoh latihan penyerangan untuk mendapatkan angka.

1. A melempar bola ke B.
2. B memukul bola tersebut dan diarahkan ke posisi di antara short stop dan second base.
3. Setelah memukul, B berlari ke short stop, mendorong F1 berlari ke second base dan F2 ke first base.

Sumber pustaka : Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan /Hilman Nurhuda, Mia Kusumawati; editor, Ricky Rusdhiyana, Nur Fajriyah.— Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: