Cara Mengumpan Bola Menggunakan Punggung Kaki Pada Permainan Sepak Bola

Gambar teknik mengumpan bola [image by baabun.com], 

Terdapat beberapa teknik mendasar dari permainan sepak bola yang harus dikuasai oleh setiap pemain, yaitu teknik menggiring, teknik menendang, dan teknik mengumpan atau passing. Teknik Mengumpan bola biasanya dilakukan dengan beberapa variasi, mengumpan lambung, mengumpan pendek, atau mengumpan jauh.

Mengumpan bola juga dapat dilakukan dengan beberapa anggota badan, akan tetapi yang paling umum ialah dengan menggunakan kaki. Pada postingan yang lalu kita telah membahasa tentang cara mengumpan bola menggunakan kaki bagian luar dan menggunakan kaki bagian dalam. Nah, kali ini kita akan membahas tentang mengumpan bola menggunakan punggung kaki.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Sepak Bola dibawah ini:

• Taktik Pertahanan Dalam Permainan Sepakbola
• Taktik Penyerangan Dalam Permainan Sepakbola
• Macam-Macam Teknik Dasar Dalam Permainan Sepak Bola
• Latihan Teknik Menyundul Bola (Heading) Dalam Olahraga Sepak Bola
• Cara Melakukan Gerakan Heading

Tujuan dari teknik mengumpan bola ini ialah untuk memindahkan bola dari pemain satu ke pemain yang lain, biasanya mengumpan bola dengan punggung kaki digunakan untuk mengumpan bola lambung maupun umpan jauh. Adapun cara melakukan umpan menggunakan punggung kaki adalah sebagai berikut.

Posisi awal mengumpan bola dengan punggung kaki

• Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan.
• Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap gerakan.
• Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
• Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang ditarik ke belakang dan dikunci.
• Pandangan terpusat pada bola.

Gerakan mengumpan bola dengan punggung kaki

• Perhatikan kesiapan teman pasangan/partner sudah siap atau belum untuk menerima umpan bola.
• Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang, lalu ayun ke depan ke arah bola.
• Ayunkan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.

Akhir gerakan mengumpan bola dengan punggung kaki

• Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan.
• Pandangan ke depan.

Sama halnya dengan teknik mengumpan dengan kaki bagian dalam dan kaki bagian luar, mengumpan bola menggunakan punggung kaki perlu dilatih secara teratur, agar skill atau keahlian kita dalam mengumpan bola bisa terasah dengan baik. Ada baiknya dalam latihan dilakukan bersama dengan teman agar kita dapat mengukur kekuatan tendangan saat mengumpan.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: