Cara Melakukan Gerakan Heading | Edukasi Center

gambar ilustrasi sepak bola, 

Sepakbola adalah permainan beregu yang dimainkan oleh dua regu. Masing-masing regu terdiri atas sebelas orang pemain termasuk seorang penjaga gawang. Dalam permainan, masing-masing regu menempati separuh lapangan dan berdiri saling berhadapan.

Permainan dipimpin oleh seorang wasit yang dibantu oleh dua orang penjaga garis. Permainan dilakukan dalam dua babak. Regu yang dinyatakan menang adalah regu yang sampai akhir permainan atau pertandingan lebih banyak memasukkan bola ke dalam gawang lawannya.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Sepak Bola dibawah ini:

• Peraturan Peralatan Pemain Dalam Permainan Sepak Bola
• Peraturan Dalam Melakukan Tendangan Sudut (Corner Kick)
• Peraturan Dalam Melakukan Tendangan Gawang (Goal Kick) Dalam Permainan Sepakbola
• Ketentuan Durasi Permainan Sepak Bola
• Aturan-Aturan Dalam Melakukan Tendangan Bebas (Free Kick)

Terdapat beberapa teknik dasar yang harus kita kuasai untuk memainkan permainan sepakbola ini, tanpa menguasai teknik dasar kita akan sulit untuk bersaing dengan pemain lainnya yang mungkin sudah mengasai teknik dasar tersebut. Salah satu teknik dasar yang harus kita kuasai adalah menyundul bola atau heading.

Teknik dasar menyundul bola adalah meneruskan bola dengan menggunakan dahi atau kepala. Kegunaannya untuk memberi operan bola kepada teman, memberi umpan, untuk memasukkan bola ke dalam gawang lawan, dan menyapu bola didaerah pertahanan sendiri untuk mematahkan serangan lawan. Teknik dasar menyundul bola atau heading dapat dilakukan dengan cara berikut ini.

1. Tahap Persiapan

• Sikap berdiri di tempat
• Badan menghadap ke arah datangnya bola.
• Kedua kaki berdiri kangkang kedua lutut ditekuk sedikit.

2. Tahap Pelaksanaan

• Badan ditarik ke belakang, sikap badan agak condong ke belakang, otot-otot leher dikuatkan hingga dagu merapat pada leher.
• Pandangan mata tertuju ke arah datangnya bola.
• Dengan kekuatan otot-otot perut dan dorongan panggul serta dorongan kekuatan kedua lutut diluruskan, badan digerakkan ke depan hingga dahi tepat mengenai bola.

3. Akhir Gerakan

• Berat badan dibawa ke depan, hingga badan condong ke depan diteruskan dengan gerak lanjutan ke arah sasaran.
• Kaki belakang diangkat maju ke depan dilanjutkan dengan segera lari mencari posisi.

Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan/Atmaja Budi Sarjana, Bambang Trijono Joko Sunarto; editor, Bambang Trijono Joko Sunarto.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: