Bentuk Latihan Keterampilan Teknik Dasar Dalam Bola Voli

Pemain voli melakukan passing [image by www.satujam.com],

Bola voli adalah olahraga yang dimainkan oleh dua tim, masing-masing tim beranggotakan enam orang pemain. Cara bermainnya cukup sederhana, Setiap tim berusaha untuk dapat memukul dan menjatuhkan bola ke dalam lapangan melewati di atas jaring atau net dan mencegah pihak lawan dapat memukul dan menjatuhkan bola ke dalam lapangannya.

Untuk bisa mahir dalam memainkan olahraga ini, kita perlu untuk menguasai beberapa teknik dasar yang sangat penting. Teknik dasar yang biasanya digunakan dalam permainan bola voli antara lain servis, blocking, passing atau umpan, dan smash. Teknik-teknik dasar tersebut harus dikuasai oleh setiap pemain, walaupun ada beberapa pemain yang hebat pada satu teknik, misalnya smash.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Bola Voli dibawah ini:

• Cara melakukan Passing Bawah Dalam Permainan Bola Voli
• Cara Melakukan Passing Atas Dalam Permainan Bola Voli
• Ukuran Bola dan Jaring (Net) Bola Voli
• Latihan Melakukan Passing Dalam Bola Voli
• Latihan Melakukan Servis Bola Voli

Teknik dasar tersebut dapat kita kuasai dengan baik jika kita melatihnya secara rutin, kita dapat berlatih sendiri tapi lebih bagus lagi jika kita berlatih teknik dasar dengan teman satu tim  agar kekompakan tetap terjaga. Berikut ini beberapa latihan keterampilan teknik dasar dalam bola voli yang dapat anda lakukan untuk melatih teknik dasar.

1. Mengumpan dan Passing Bawah Bola Voli

Cara melakukan latihan mengumpan dan passing bawah bola voli adalah sebagai berikut.

• Dilakukan secara berpasangan dan saling berhadapan.
• Satu orang sebagai pengumpan dan teman pasangannya menerima bola dengan cara dipasssing bawah bola voli.

2. Mengumpan dan Passing Atas Bola Voli

Cara melakukan latihan mengumpan dan passing atas bola voli adalah sebagai berikut.

• Dilakukan secara berpasangan dan saling berhadapan.
• Satu orang sebagai pengumpan dan teman pasangannya menerima bola dengan cara dipassing atas bola voli.

3. Mengumpan dan Smash Bola Voli

Cara melakukan latihan mengumpan dan samsh bola voli adalah sebagai berikut.

• Dilakukan secara berpasangan dan dengan melewati net.
• Satu orang sebagai pengumpan dan teman pasangannya menerima bola dengan cara dismash.

4. Servis Bawah dan Passing Atas/Bawah Bola Voli

Cara melakukan latihan servis bawah dan passing atasbawah bola voli adalah sebagai berikut.

• Dilakukan secara berkelompok dan saling berseberangan dengan net, satu kelompok dapat terdiri atas 3 atau 4 orang.
• Kelompok yang satu memberikan umpan bola dengan cara diservis bawah bola voli dan kelompok di seberangan net menerima bola dapat dengan cara passing atas atau dapat juga dengan passing bawah bola voli.
• Dilakukan secara berulang-ulang, setelah semua kelompok menguasai pembelajaran, latihan dapat dilakukan dengan cara bergantian tekniknya.

Sumber pustaka: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan VIII/Faridha Isnaini, Suranto.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: