Latihan Keterampilan Teknik Dasar Dalam Tenis Meja | EdukasiCenter

gambar pemain tenis meja [image by infosahabat.com],

Olahraga tenis meja atau biasa juga disebut dengan ping pong merupakan olahraga yang sekilas mirip dengan olahraga tenis lapangan, akan tetapi bedanya olahraga ini dimainkan pada meja khusus dengan ukuran tertentu sesuai dengan standar. Olahraga tenis meja pada mulanya dimainkan hanya untuk mengisi waktu luang, akan tetapi seiring perkembangannya olahraga ini akhirnya populer diseluruh dunia.

Untuk memainkan olahraga tenis meja, setidaknya diperlukan beberapa perlengkapan yang harus disediakan. Perlengkapan tersebut diantaranya ialah meja permainan yang telah dilengkapi dengan net dengan ukuran tertentu, bola dengan ukuran tertentu, dan raket atau bet yang merupakan alat untuk memukul bola juga dengan ukuran dan bentuk yang telah ditentukan.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Tenis Meja dibawah ini:

• Teknik Memegang Bet (Grip) Pada Permainan Tenis Meja
• Latihan Teknik Dasar Bermain Tenis Meja
• Teknik Dasar Bermain Tenis Meja
• Peraturan Dasar Dalam Permainan Tenis Meja

Selain perlengkapan yang perlu disediakan, pemain juga perlu mempersiapkan skill atau keahliannya dalam bermain tenis meja. Dalam hal ini penguasaan teknik-teknik dasar merupakan kuncinya, dan untuk menguasai teknik tersebut perlu dilakukan latihan-latihan yang melatih keterampilan dalam menguasai teknik dasar. Berikut ini beberapa latihan keterampilan teknik dasar dalam tenis meja yang dapat anda lakukan.

1. Memantulkan Bola ke Lantai dengan BetCara melakukan latihan memantulkan bola ke lantai dengan bet adalah sebagai berikut.

• Dengan menggunakan bet, pantulkan bola ke lantai.
• Latihan ini dapat divariasi mulai dari latihan memantulkan ke lantai di tempat, kemudian sambil berjalan maju mundur ke samping kiri atau ke samping kanan serta kombinasi dari sisi backhand berganti-ganti.

2. Memantulkan Bola ke Dinding

Cara melakukan latihan memantulkan bola ke dinding adalah sebagai berikut.

• Dengan menggunakan bet, pantulkan bola ke dinding.
• Usahakan bola selalu berada di atas garis misalnya di atas garis 80 cm.

3. Memantulkan Bola di Lantai secara Berpasangan

Cara melakukan latihan memantulkan bola di lantai secara berpasangan adalah sebagai berikut.

• Dengan menggunakan bet, saling memantulkan bola secara berpasangan.
• Bola langsung dipukul sebelum memantul terlebih dahulu di lantai.

4. Memukul Bola dengan Berpasangan

Cara melakukan latihan memukul bola dengan berpasangan adalah sebagai berikut.

• Dengan menggunakan bet, saling memukul bola secara berpasangan.
• Bola langsung dipukul sebelum memantul terlebih dahulu di lantai.

5. Memukul Bola Sambil Bergerak

Cara melakukan latihan memukul bola sambil bergerak adalah sebagai berikut.

• Dengan menggunakan bet, saling memukul bola secara berpasangan.
• Bola langsung dipukul sebelum memantul terlebih dahulu di lantai.
• Latihan ini divariasi dengan cara sambil bergerak ke samping kiri atau ke samping kanan, mundur atau maju.

6. Memukul Bola Melewati Batas Garis

Cara melakukan latihan memukul bola melewati batas garis adalah sebagai berikut.

• Dengan menggunakan bet, saling memukul bola secara berpasangan.
• Bola langsung dipukul setelah memantul terlebih dahulu di lantai tetapi dengan melewati batas garis.
• Latihan ini divariasi dengan cara sambil bergerak ke samping kiri atau ke samping kanan, mundur atau maju.

Sumber pustaka: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan VIII/Faridha Isnaini, Suranto.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: