Teknik Dasar Menghentikan Bola Dalam Sepak Bola Serta Cara Melakukannya

Teknik menghentikan bola [image by Tokopedia.com], 

Selain teknik dasar menendang bola, ada juga teknik dasar lainnya yang wajib untuk dikuasai oleh pemain sepak bola yaitu teknik dasar menghentikan bola atau menahan bola. Teknik ini sangat berguna dan dilakukan saat teman kita mengumpankan bola ke kita, jangan sampai bola yang datang tidak bisa kita hentikan dengan sempurna.

Pada umumnya untuk menghentikan bola yang datang ke arah kita, kita dapat menghentikannya dengan semua anggota badan kecuali tangan. Sebab kita tidak tahu dari arah mana bola tersebut akan datang, bisa dari atas, dari bawah, dari samping, atau pun dari tengah.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Sepak Bola dibawah ini:

• Bentuk Latihan Untuk Melatih Keterampilan Teknik Dasar Dalam Sepak Bola
• Prinsip dan Kegunaan Melakukan Teknik Heading Dalam Sepak Bola
• Pelanggaran yang Diberikan Hukuman Oleh Wasit Dalam Sepak Bola
• Bentuk dan Bagian-Bagian Lapangan Sepakbola
• Ukuran Lapangan Permainan Sepak Bola

Berikut ini akan dijelaskan secara singkat cara-cara dan langkah-langkah dalam melakukan teknik dasar menghentikan bola dalam permainan sepak bola.

1. Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam
Adapun langkah-langkah dalam melakukan teknik menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam adalah sebagai berikut.

Sikap awal:

• Salah satu kaki diputar ke samping kiri.
• Kaki membentuk sudut 45°.
• Gerakan kaki diputar keluar.

Gerakan:

• Pada saat perkenaan, bola segera ditahan.
• Kaki yang lain menahan badan dengan gerakan ancang-ancang.
• Tangan dan badan mengatur keseimbangan.

2. Menghentikan bola dengan kaki bagian luar
Adapun langkah-langkah dalam melakukan teknik menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian luar adalah sebagai berikut.

Sikap awal:

• Salah satu kaki diputar ke samping kanan.
• Kaki membentuk sudut 45°.
• Kaki diputar ke dalam.

Gerakan:

• Pada saat perkenaan, bola segera ditahan.
• Gerakan kaki yang lain menahan badan dengan ancang-ancang.
• Tangan dan badan menjaga keseimbangan.

3. Menghentikan bola dengan kaki bagian tengah (kura-kura)
Adapun langkah-langkah dalam melakukan teknik menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian tengah (punggung kaki) adalah sebagai berikut.

Sikap awal:

• Salah satu kaki ditekuk ke belakang, kaki kiri atau kaki kanan.
• Kaki membentuk sudut 45°.
• Telapak kaki bagian tengah diputar ke bawah.

Gerakan:

• Pada saat perkenaan, bola segera ditahan.
• Gerakan kaki yang lain menahan dengan ancang-ancang.
• Tangan dan badan menjaga keseimbangan.

4. Menghentikan bola dengan kaki bagian bawah atau telapak kaki
Adapun langkah-langkah dalam melakukan teknik menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian bawah atau telapak kaki adalah sebagai berikut.

Sikap awal:

• Salah satu kaki diputar ke atas.
• Kaki membentuk sudut 45°.
• Telapak kaki diputar ke atas.

Gerakan:

• Pada saat perkenaan, bola segera ditahan.
• Gerakan kaki yang lain menahan dengan ancang-ancang.
• Kedua tangan dan badan menjaga keseimbangan.

5. Menghentikan bola dengan perut
Adapun langkah-langkah dalam melakukan teknik menghentikan bola dengan menggunakan perut adalah sebagai berikut.

Sikap awal:

• Berdiri dengan kedua kaki agak dibuka.
• Memerhatikan arah bola yang datang.

Gerakan:

• Pada saat perkenaan dengan bola, perut agak dicondongkan ke dalam.
• Kedua kaki segera ditekuk.
• Kedua tangan dan pandangan mengikuti gerakan badan.

6. Menghentikan bola dengan dada
Adapun langkah-langkah dalam melakukan teknik menghentikan bola dengan menggunakan dada adalah sebagai berikut.

Sikap awal:

• Sikap berdiri.
• Kedua kaki agak dibuka.
• Pandangan melihat ke arah datangnya bola.

Gerakan:

• Pada saat perkenaan dengan bola, dada ditarik ke belakang (condong), lalu secara perlahan didorong ke depan.
• Kedua kaki dibuka agak lebar, membentuk ancang-ancang.
• Kedua tangan di samping badan menjaga keseimbangan.

7. Menghentikan bola dengan paha
Adapun langkah-langkah dalam melakukan teknik menghentikan bola dengan menggunakan paha adalah sebagai berikut.

Sikap awal:

• Berdiri dengan kedua kaki agak dibuka.
• Pandangan ke arah datangnya bola.

Gerakan:

• Pada saat perkenaan dengan bola, paha diangkat ke atas.
• Paha ditarik agak ke samping kanan.
• Kedua tangan dan badan menjaga keseimbangan.
• Kedua kaki kembali ke sikap awal.

8. Menghentikan bola dengan kepala
Adapun langkah-langkah dalam melakukan teknik menghentikan bola dengan menggunakan kepala adalah sebagai berikut.

Sikap awal:

• Berdiri dengan kaki agak dibuka.
• Pandangan melihat ke arah datangnya bola.

Gerakan:

• Pada saat perkenaan dengan bola, kepala agak ditarik ke belakang.
• Bola tepat kena di atas bagian depan kepala (jidat).

Nah itu teknik dasar mengehntikan vola dalam permainan sepak bola, setidaknya terdapat delapan cara untuk menghentikan bola dimulai dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, kaki bagian tengah, kaki bagian bawah, perut, dada, paha, dan kepala. Semua cara menahan bola tersebut harus selalu dilatih agar pada saat bermain dapat dilakukan dengan sempurna.

Sumber referensi: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Untuk SMP/MTs kelas VII/Sodikin Chandra, Achmad Esnoe Sanoesi; editor, Ema Kurnianingsih.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: