Peraturan Perlombaan Dalam Lari Gawang

Peraturan lari gawang [image by websiteedukasi.com], 

Lari gawang adalah nomor lintasan atletik yang berupa gerakan lari cepat sambil melompati gawang (palang rendah). Nomor lari gawang terdiri atas lari gawang 110 meter putra, dengan ketinggian gawang 3 kaki (1,067 meter); lari gawang 100 meter putri; dan 400 meter putra dan putri, menggunakan gawang yang lebih rendah.

Seorang atlet merupakan pejuang untuk meraih prestasi setinggi-tingginya. Oleh karena itu, dituntut usaha keras, semangat juang, dan rasa percaya diri tinggi untuk menjadi juara. Jika secara mental pelari siap, maka selama bertanding, seorang pelari harus memegang teguh etika yang berlaku, baik sebelum berada dalam posisi start, ketika di lintasan lari, ataupun sesudah melewati garis finis.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Perlombaan Lari Gawang dibawah ini:

• Nomor-Nomor Lari Gawang yang Dipertandingkan Untuk Putra dan Putri
• Bentuk dan Panjang Lintasan Lari
• Nomor-Nomor Lari Gawang (Hurdles) yang Dipertandingkan
• Macam-Macam Start Dalam Nomor Lari

Jangan melakukan curi start, karena itu adalah bentuk kecurangan. Hargai dan hormatilah lawan selama di lintasan, jangan menjegal atau menghalang-halangi pergerakannya. Pelaksanaan perlombaan lari gawang harus mengikuti peraturan yang telah ditentukan oleh PASI.

Berikut ini beberapa peraturan perlombaan lari gawang yang penting untuk diketahui.

1. Semua perlombaan lari gawang, yang dimulai dari garis start hingga melewati garis finis, harus dilakukan pada jalurnya masing-masing yang sudah ditentukan.
2. Seorang peserta lomba lari gawang akan dinyatakan diskualifikasi jika:
• peserta menarik kakinya di luar bidang horizontal atas gawang pada saat melampauinya,
• peserta melompati gawang yang tidak berada di lintasannya,
• peserta dengan sengaja menjatuhkan gawang dengan menggunakan tangan atau kaki.
3. Jumlah gawang yang dilewati peserta dalam perlombaan lari gawang ada 10 buah, baik lari gawang jarak 100 m, 110 m, atau 400 m, sesuai ketentuan sebagai berikut:
• Untuk nomor 100 meter dan 400 meter putri, tinggi gawang: 0,840 meter (100 m) dan 0,762 (400 m); Jarak garis start ke gawang pertama: 13 m (100 m) dan 45 m (400 m); Jarak antar gawang: 8,50 m (100 m) dan 35 m (400 m); dan Jarak gawang terakhir ke garis finis: 10,5 m (100 m) dan 40 m (400 m).
• Untuk nomor 110 meter dan 400 meter putra, tinggi gawang: 1,067 meter (110 m) dan 0,914 (400 m); Jarak garis start ke gawang pertama: 13,72 m (110 m) dan 45 m (400 m); Jarak antar gawang: 9,14 m (110 m) dan 35 m (400 m); dan Jarak gawang terakhir ke garis finis: 14,02 m (110 m) dan 40 m (400 m).

Sumber referensi: Penjasorkes Untuk SMA/MA kelas XII/Joko Sumpeno, Dedy Joko Budi Santoso; editor, Joko Sumpeno, Dedy Joko Budi Santoso.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: