Gerakan Kombinasi Salto ke Depan dan Handstand | EdukasiCenter

Ilustrasi salto ke depan dan handstand, 

Seperti yang telah kita ketahui bersama bahwa senam merupakan gabungan dari beberapa gerakan dasar sehingga menghasilkan rangkaian gerakan yang indah dan terkoordinasi dengan baik. Nah jika teman-teman sudah menguasai gerakan salto ke depan dan handstand, kini saatnya kedua gerakan tersebut dikombinasikan.

Salto adalah gerakan atau bentuk latihan berupa gerakan berguling di udara. Salto dapat dilakukan ke depan ataupun ke belakang. Handstand merupakan sikap berdiri dengan kedua tangan, berarti kedua belah telapak tangan bertindak sebagai tumpuan.

Informasi menarik lainnya tentang gerakan dalam senam lantai, bisa teman-teman baca dibawah ini.

• Teknik Melakukan Gerakan Guling ke Belakang (Back Roll) Dalam Senam Lantai
• Teknik Melakukan Gerakan Guling ke Depan (Forward Roll) Dalam Senam Lantai
• Teknik Latihan Keseimbangan Dengan Bertumpu Pada Selain Kaki Dalam Senam Dasar
• Teknik Latihan Keseimbangan Dengan Bertumpu Pada Kaki Dalam Senam Dasar
• Melakukan Latihan Keseimbangan dengan Bertumpu Tangan

Yang dibutuhkan untuk melakukan gerakan kombinasi salto ke depan dan handstand adalah konsentrasi, percaya diri, ketangkasan, kekuatan, daya tahan, serta keseimbangan. Berikut ini langkah-langkah dalam melakukan gerakan kombinasi salto ke depan dan handstand.

1. Ambillah ancang-ancang dengan berlari.
2. Bertolaklah sekuat mungkin menggunakan dua kaki. Ketika melakukan tolakan, kaki bergerak ke atas dan kedua lengan juga diayunkan kuat ke atas.
3. Tundukkan kepala dan peluklah lutut menggunakan kedua tangan, setelah mencapai titik tertinggi.
4. Lepaskan pegangan tangan kalian dan luruskan lutut, sesaat sebelum mendarat.
5. Mendaratlah dengan posisi berdiri tegak.
6. Lanjutkan dengan melangkahkan salah satu kaki ke depan.
7. Bungkukkan badan ke depan dan letakkan kedua telapak tangan dimatras/lantai.
8. Ayunkan salah satu kaki ke belakang atas diikuti kaki satunya kemudian rapatkan. Akibatnya, posisi lengan, badan, dan kaki membentuk garis vertikal. Jagalah posisi ini beberapa saat.
9. Mendaratlah yang dimulai dengan menurunkan satu kaki dan diikuti yang lain, hingga akhirnya kembali berdiri tegak.

Sumber referensi: Penjasorkes Untuk SMA/MA kelas XII/Joko Sumpeno, Dedy Joko Budi Santoso; editor, Joko Sumpeno, Dedy Joko Budi Santoso.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: