 |
| Ilustrasi latihan keseimbangan, |
Senam dasar merupakan kegiatan olahraga yang dapat menyehatkan dan membentuk tubuh menjadi indah, kuat, dan berisi. Gerakan senam dasar, antara lain berdiri membentuk huruf T, jongkok dengan satu kaki, sikap kapal terbang, jongkok dengan tumpuan tangan (handstand), duduk membentuk huruf V, serta duduk tubuh dan kaki diangkat.
Semua bentuk gerakan senam dasar tersebut memiliki teknik sendiri-sendiri. Bentuk-bentuk latihan keseimbangan dengan tumpuan tangan dapat dilakukan dengan gerakan berikut.
Jongkok Bertumpu pada Tangan dengan Tubuh DiangkatInformasi menarik lainnya tentang gerakan dalam senam lantai, bisa teman-teman baca dibawah ini.
Cara melakukan sebagai berikut.
- Posisi awal, dengan kedua tangan diletakkan di lantai di depannya.
- Dengan bertumpu pada kedua tangan, tubuh dan kaki diangkat.
- Gerakan ini dilakukan selama 2 × 8 hitungan atau lebih lama akan lebih baik.
Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai gerakan dalam Senam Ketangkasan dibawah ini:
- Cara melakukan Gerakan Lompat Kangkang Pada Senam Ketangkasan
- Pengertian Lompat Kangkang (straddle vault) Dalam Senam Ketangkasan
- Teknik Melakukan Gerakan Kombinasi Antara Loncat Kangkang dan Berguling ke Depan (Forward Roll) Dalam Senam Ketangkasan
- Teknik Melakukan Loncat kangkang (straddle vault) dan Berguling ke Depan (Forward Roll) Dalam Senam Ketangkasan
Cara melakukan sebagai berikut.
- Posisi awal, berdiri tubuh dibungkukkan dengan kedua tangan diletakkan di lantai.
- Secara satu per satu atau dibantu orang lain kaki diangkat hingga kedua kaki tegak lurus.
- Posisi ini ditahan beberapa saat, kemudian posisi akhir berdiri tegak.
0 Response to "Melakukan Latihan Keseimbangan dengan Bertumpu Tangan | Edukasi Center"
Posting Komentar