Macam-Macam Gerakan Mengayun Tongkat Pada Senam Irama Dengan Tongkat | EdukasiCenter

Senam irama dengan tongkat, 

Setelah kita mengetahui teknik dasar memegang tongkat, kini saatnya kita mempelajari tentang macam-macam gerakan mengayun tongkat pada senam irama dengan menggunakan tongkat. Gerakan yang akan kita pelajari ini sekalian untuk latihan agar kita lebih menguasai lagi gerakan mengayun tongkat pada senam irama.

Latihan gerakan senam irama dengan menggunakan tongkat dapat dilakukan dengan berbagai cara. Namun demikian, dalam setiap gerakan yang dilakukan kita harus memperhatikan nilai keluwesan gerak dan juga nilai keindahan atau estetika. Berikut ini macam-macam latihan gerakan mengayun tongkat pada senam irama dengan menggunakan tongkat.

Informasi menarik lainnya tentang gerakan-gerakan dalam senam irama, bisa teman-teman baca dibawah ini.

• Latihan Peregangan Senam Irama Menggunakan Tali
• Bahan Alat Senam Irama Menggunakan Tali
• Cara Memegang Tongkat dan Gerak Dasar dalam Senam Irama dengan Tongkat
• Gerakan-Gerakan Berirama Menggunakan Simpai Dalam Senam Irama

1. Gerakan mengayun tongkat ke samping

Gerakan mengayun tongkat ke samping dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut.
Sikap awal : tubuh berdiri tegak, kedua lengan ke samping kanan sambil memegang tongkat.

Gambar mengayun tongkat kesamping, 

Gerakannya dapat dilakukan seperti berikut ini.

• Hitungan 1 : ayunkan tongkat ke samping kiri.
• Hitungan 2 : ayunkan kembali ke samping kanan.
• Hitungan 3 : ayunkan lagi ke samping kiri.
• Hitungan 4 : ayunkan tongkat ke atas kepala dan miringkan badan ke kiri.
• Hitungan 5, 6, 7 dan 8 latihan sama dengan arah yang berlawanan.

2. Gerak mengayunkan tongkat ke depan dan belakang

Gerakan ini dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut.

Sikap awal : berdiri tegak, kedua lengan berada disamping badan, tangan kanan memegang tongkat.

Gambar gerak mengayunkan tongkat kedepan dan kebelakang, 

Gerakannya dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut ini.

• Hitungan 1 : langkahkan kaki kiri ke depan, bersamaan dengan kedua tangan diayunkan ke depan.
• Hitungan 2 : ayunkan tongkat ke belakang menggunakan tangan kanan, sedangkan tangan kiri tetap lurus ke depan.
• Hitungan 3 : ayunkan kembali tongkat ke depan dengan tangan kanan, bersamaan kaki kanan dirapatkan.

Selanjutnya, siswa dapat melakukan gerakan yang sama pada hitungan kesatu hingga ketiga dengan tangan kiri.

Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan/Atmaja Budi Sarjana, Bambang Trijono Joko Sunarto; editor, Bambang Trijono Joko Sunarto.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: