Latihan Variasi Passing Dengan Smash Dalam Permainan Bola Voli

Passing atas [image by terasolahraga.com], 

Bola voli merupakan olahraga beregu yang setiap regunya dimainkan oleh enam orang pemain. Permainan bola voli ini merupakan salah satu permainan yang sangat digemari oleh banyak orang, biasanya permainan bola voli dimainkan sebagai pengisi waktu luang pada sore hari dan biasanya dipertandingkan pada event 17 agustusan.

Dalam permainan bola voli terdapat dua teknik dasar yang paling penting pada saat menyerang, kedua teknik dasar tersebut ialah teknik dasar passing dan teknik dasar smash. Passing adalah teknik mengumpan bola kepada teman, teknik passing ini terdiri dari dua yaitu passing atas dan passing bawah, sedangkan smash adalah teknik pukulan untuk mematikan lawan dan menambah poin yang dilakukan dengan keras.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Bola Voli dibawah ini:

• Latihan Teknik Dasar Pas Atas Dalam Olahraga Bola Voli
• Latihan Teknik Dasar Pas Bawah Dalam Olahraga Bola Voli
• Taktik dan Strategi Penyerangan dan Pertahanan Dalam Permainan Bola Voli
• Latihan Kombinasi Teknik Servis, Smes, dan Blocking Bola Voli
• Cara Melakukan Smash dan Blocking dalam Bola Voli

Kedua teknik ini jika dilakukan dengan baik maka akan sangat mematikan bagi lawan, maka dari itu setiap pemain bola voli harus melakukan latihan-latihan variasi untuk membiasakan taktik menyerang dengan menggunakan passing dan smash.

Latihan variasi yang dilakukan harus dilakukan oleh pemain yang sangat hebat dalam satu teknik, misalnya pemain yang khusus pada melakukan passing dan pemain yang khusus melakukan smash. Adapun passing yang biasa digunakan untuk latihan ini sebaiknya menggunakan passing atas, sebab passing bawah biasanya dilakukan pada saat menerima servis dari pemain lawan.

Latihan variasi diawali oleh pemain yang melakukan passing atas dengan menempatkan bola agak dekat dengan net dan selanjutnya pemain smash pada saat bola melambung keatas melakukan ancang-ancang untuk melompat dan memukul bola sekuat-kuatnya.

Smash bola voli [image by perpustakaan.id], 

Dalam melakukan latihan variasi ini, timeing atau waktu antara bola dan pemain smash harus tepat agar pada saat akan memukul bol pemain smash bisa pas posisinya. Adapun cara melakukan teknik passing atas pada permainan bola voli yaitu:

1. Persiapan melakukan gerakan passing atas

• Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.
• Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka (wajah).
• Pandangan ke arah bola.

2. Gerakan passing atas

• Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat.
• Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah.
• Titik sentuh bola yang baik adalah tepat mengenai jari-jari tangan.

3. Akhir gerakan passing atas

• Tumit terangkat dari lantai.
• Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.
• Pandangan ke arah bola.

Sementara itu, cara melakukan teknik smash adalah sebagai berikut:

1. Persiapan melakukan gerak dasar smash

• Berdiri dengan sikap melangkah menghadap arah net.
• Berat badan pada kaki depan.
• Pandangan ke arah depan (arah net).

2. Gerakan gerak dasar smash

• Gerak awalan, langkahkan kaki paling sedikit dua langkah dan langkah terakhir lebar.
• Gerak tolakan, menolak dengan kedua kaki ke atas dan diikuti dengan ayunan kedua lengan ke depan atas.
• Gerak pukulan, memukul bola dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan.
• Gerak mendarat, mendarat dengan kedua ujung telapak kaki, bersamaan kedua lutut mengeper.

3. Akhir gerak dasar smash

• Kedua lutut direndahkan dan diikuti membungkukkan badan.
• Berat badan dibawa ke depan dan pandangan ke depan atas.
• Kedua lengan di depan samping badan dan rileks.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: