 |
| Ilustrasi gerakan meroda, |
Senam lantai merupakan bagian dari senam yang terdapat pada Federation Internationale de Gymnastique yang termasuk senam artistik. Dalam prakteknya, terdapat beberapa gerakan dasar yang jika dikombinasaikan dengan gerakan lainnya akan menghasilkan senam yang indah.
Senam lantai yaitu senam yang dilombakan untuk putra maupun putri tanpa alat yang dilakukan di atas matras dengan ukuran 12 × 12 m dengan unsur gerakan guling, keseimbangan, lentingan, lompat, loncat, dan berputar di udara dengan batas waktu yang sudah ditentukan.
Informasi menarik lainnya tentang gerakan dalam senam lantai, bisa teman-teman baca dibawah ini.
Meroda adalah suatu gerakan ke samping dengan bertumpu atas kedua tangan dan kaki terbuka lebar. Meroda dapat dilakukan dengan gerakan ke kiri dan ke kanan. Cara Melakukan Gerakan Merdoda Pada Senam Lantai adalah sebagai berikut :
- Berdiri menyamping arah gerakan.
- Kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua tangan diangkat ke atas.
- Putar menyamping menyerupai roda dengan tumpuan kedua tangan.
- Ketika kedua tangan menumpu, kedua kaki dibuka lurus ke atas.
- Kaki satu per satu diletakkan kembali di matras sehingga kembali pada sikap pertama.
Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan/Aan Sunjata Wisahati, Teguh Santosa; editor, Is Maryanto; ilustrator, Falis.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.
0 Response to "Cara Melakukan Gerakan Merdoda Pada Senam Lantai | EdukasiCenter"
Posting Komentar