Cara melatih Daya Tahan Jantung dan Paru-Paru

Daya tahan adalah keadaan atau kondisi tubuh yang mampu untuk bekerja dalam waktu yang lama, tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sete...

Bentuk-Bentuk Latihan Kelincahan

Kelincahan (agility) adalah suatu kemampuan seseorang untuk bergerak cepat dan dapat merubah arah posisi tubuh berulang-ulang. Berikut ini ...

Bentuk-Bentuk Latihan Kelentukan

Kelentukan adalah gambaran luas sempitnya ruang gerak persendian yang ada pada tubuh kita. Kelentukan berkaitan dengan elastisitas otot. La...

Bentuk-Bentuk Latihan Keseimbangan

Keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan keseimbangan dalam kaitannya dengan gravitasi bumi, baik dalam situasi statis maupun din...

Bentuk-Bentuk Latihan Meningkatkan Kecepatan

Kecepatan adalah kemampuan untuk menggerakkan tubuh dari suatu tempat ke tempat lain dalam waktu sesingkatnya-singkatnya. Kecepatan dapat d...

Kegunaan Melakukan Latihan Pemanasan Sebelum Olahraga

Kegunaan melakukan pemanasan sebelum olahraga [image by  fitnessvigil.com ] -  Salah satu bentuk atau cara untuk menjaga kebugaran tubuh...

Faktor yang Mempengaruhi Kebugaran Tubuh

Fakror mempengaruhi kebugaran tubuh [image by  fimela.com ] -  Kebugaran tubuh merupakan kesanggupan dan kemampuan untuk melakukan kerja...

Jenis Jenis Cedera Saat Berolahraga

Jenis cedera saat berolahraga [image by  m.himedik.com ] -  Pasti semua orang pernah mengalami cedera saat berolahraga, kebanyakan c...