Teknik Melayang dan Pendaratan Pada Lompat Tinggi (High Jump)

Ilustrasi lompat tinggi, 

Lompat tinggi merupakan salah satu nomor lompat dari cabang atletik yang dipertandingkan untuk putra dan putri, di mana atlet harus melewati palang penghalang yang dipasang pada ketinggian tertentu. Tujuan dari lompat tinggi agar dapat mencapai lompatan yang setinggi-tingginya.

Gerakan yang dilakukan dalam lompat tinggi adalah melompat ke atas dengan mengangkat kaki ke depan atas untuk membawa titik berat badan setinggi mungkin dan mendarat secepat mungkin. Teknik dasar dipelajari untuk mencapai lompatan setinggi mungkin dengan benar dan selamat.

Informasi menarik lainnya tentang olahraga atletik nomor Lompat Tinggi atau High Jump, bisa teman-teman baca dibawah ini.

• Teknik Dasar Lompat Tinggi Gaya Guling Perut (Gaya Straddle)
• Pengelompokkan Jenis-Jenis Olahraga Dalam Atletik
• Cara Melakukan Arah Awalan Lari Dalam Lompat Tinggi Gaya Flop
• Langkah-Langkah Dalam Melakukan Tolakan Pada Lompat Tinggi
• Langkah-Langkah Dalam Melakukan Awalan Pada Lompat Tinggi

Pada saat melayang, anggota badan tidak boleh menjatuhkan mistar, jika mistar terjatuh, maka lompatan tidak sah. Diulang sampai 3 kali lompatan. Teknik melayang tersebut adalah:

1. Posisi badan dipertahankan di atas mistar dan berguling.
2. Kedua tangan diayunkan mengikuti gerakan badan berguling.

Dalam pendaratan ini harus hati-hati untuk menghindari kecelakaan atau cedera olahraga, maka pada saat mendarat adalah dengan menjatuhkan badan pada bagian belakang bahu atau punggung atau bagian belakang kepala.

Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan/Sodikin Chandra, Achmad Esnoe Sanoesi; editor, Ema Kurnianingsih.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: