Beberapa Cara Dalam Melakukan Teknik Melempar (Passing) Dalam Permainan Bola Basket

Teknik Hook Pass [image by baabun.com], 

Bola Basket merupakan permainan yang mengandalkan kelincahan tangan dalam memainkan bola. Maka dari itu, untuk bisa mahir dalam bermain permainan Bola Basket perlu menguasai beberapa teknik dasarnya. Salah satu teknik dasar tersebut ialah teknik melempar atau passing.

Teknik passing merupakan salah satu teknik yang paling mendasar dalam permainan Bola Basket, sebab jika tidak menguasai teknik ini dengan baik maka kita tidak akan bisa memberikan passing yang baik kepada teman se-tim kita.

Informasi menarik lainnya tentang permainan Bola Basket, bisa teman-teman baca dibawah ini.

• Teknik Dasar Pivot dan Rebound Dalam Bola Basket
• Teknik Dasar Menembak (Shooting) Dalam Bola Basket
• Teknik Dasar Passing (Operan) Dalam Bola Basket
• Teknik Dasar Dribel (Menggiring Bola) Dalam Bola Basket

Terdapat beberapa cara dalam melakukan teknik melempar atau passing dalam permainan bola basket. Teknik Dasar Melempar Bola dengan Dua Tangan di Depan Dada (Chest Pass), Teknik Melempar Bola Pantul (Bounce Pass), Teknik Melempar Bola dari Atas Kepala (Two Hand Over Head Pass), dan Teknik Melempar Bola dengan Satu Tangan.

Berikut ini akan dijelaskan tentang teknik-teknik melempar atau passing dalam permainan bola basket sebagai berikut.

1. Teknik Dasar Melempar Bola dengan Dua Tangan di Depan Dada (Chest Pass)

Cara melakukan gerakan ini adalah sebagai berikut.

• Bola dipegang dengan dua tangan diletakkan di depan dada dengan siku tangan ditekuk ke samping.
• Posisi kaki dalam keadaan sejajar atau kuda-kuda.
• Gerakan kedua tangan diluruskan sambil bola dilemparkan, kemudian berat badan bergeser ke depan.

2. Teknik Melempar Bola Pantul (Bounce Pass)

Cara melakukan gerakan ini sebagai berikut.

• Sikap tubuh berdiri dengan badang condong ke depan.
• Gerakannya, bola didorong ke depan ke arah lantai agar bola memantul.
• Pada waktu melempar bola diikuti posisi tubuh bergeser ke depan.

3. Teknik Melempar Bola dari Atas Kepala (Two Hand Over Head Pass)

Cara melakukan gerakan ini sebagai berikut.

• Sikap tubuh berdiri sambil kedua tangan memegang bola yang diletakkan di atas kepala.
• Gerakannya, kedua tangan didorong sambil dilepaskan.
• Pada waktu mendorong diikuti gerakan lutut diangkat ke atas.

4. Teknik Melempar Bola dengan Satu Tangan

Teknik melempar bola dengan satu tangan dapat dibedakan menjadi dua sebagai berikut.

• Teknik Operan Kaitan (Hook Pass)
Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
• Sikap tubuh berdiri dengan berat badan di kaki kanan dan kaki yang lain lurus ke depan.
• Tangan kanan memegang bola diletakkan di belakang sejajar bahu.
• Gerakannya, tangan diletakkan ke depan atas sambil bola dilepaskan, diikuti gerakan tubuh ke depan sehingga gerak badan berada di kaki kiri.
• Teknik Bola Samping
Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
• Sikap tubuh berdiri tegak dengan kaki kanan serong ke kanan.
• Tangan kanan memegang bola yang dibawa dengan tangan kiri.
• Ketika awalan, tangan kanan diangkat ke belakang, kemudian dilemparkan ke depan.
• Pada waktu tangan kanan melemparkan bola, berat badan geser ke kaki kiri.

Sumber referensi: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 1, Untuk kelas VII SMP dan MTs/Sri Wahyuni, Sutarmin, Pramono; ilustrator, Amanah,Kusdirgo,Daru,dan Wiyono.-- Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: