Teknik Dasar Pivot dan Rebound Dalam Bola Basket | Edukasi Center

Ilustrasi Basket [Image by www.beritasatu.com], 

Pivot adalah gerakan berputar, salah satu kaki sebagai poros dengan posisi tangan memegang bola basket. Jadi, dengan teknik pivot pemain basket melangkahkan salah satu kaki ke semua arah, sedangkan kaki yang lainnya tetap bertumpu (sebagai poros). Gerakan pivot berfungsi untuk melindungi bola dari rebutan lawan.

1. Pivot ke depan badan (front pivot)
Pelaksanaannya:

• Berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
• Salah satu kaki sebagai poros dan kaki yang lain dipindahkan melalui depan badan.
• Berat badan dipindahkan sesuai dengan arah gerakan putaran badan.
• Kaki poros berputar dengan ujung kaki.
• Gerakan memutar ini didahului dengan pandangan mata.

Informasi menarik lainnya tentang permainan Bola Basket, bisa teman-teman baca dibawah ini.

• Peraturan Terbaru Mencetak Poin Dalam Bola Basket
• Beberapa Cara Dalam Melakukan Teknik Melempar (Passing) Dalam Permainan Bola Basket
• Cara Melakukan Teknik Passing "Baseball Pass" Dalam Permainan Bola Basket
• Peraturan Pada Awalan Dalam Pertandingan Bola Basket
• Peraturan atau Prosedur Pelaksanaan Bola Loncat (Jump Ball) Dalam Pertandingan Bola Basket

2. Pivot ke belakang badan (reverse pivot)

Pelaksanaannya sama dengan front pivot, akan tetapi arah gerakan putaran kaki dilakukan sebaliknya. Jadi, kaki yang berputar ditarik ke belakang badan.

Pada pelaksanaan gerakan pivot, baik front maupun reverse yang harus mendapat perhatian adalah gerakan kaki poros tidak boleh terangkat dari lantai dan kedua kaki tidak dalam keadaan lurus (sedikit menekuk). Hal ini untuk menjaga keseimbangan pemain yang melakukan gerakan tersebut.

Dalam permainan, biasanya pivot digunakan untuk menghindari gerakan musuh yang ingin merebut bola dari penguasaan kita, sehingga dalam latihan perlu juga diberikan gerakan dengan memegang bola. Prinsipnya ialah bola harus selalu dilindungi oleh badan pemain yang menguasai bola.

Sedangkan teknik Rebound adalah gerakan melompat untuk merajah/menangkap bola yang terpantul dari papan. Cara pelaksanaannya, adalah sebagai berikut:

• Berdiri dengan kedua kaki dibuka dalam sikap ingin meloncat.
• Lakukan loncatan setinggi mungkin dengan dibantu oleh gerakan tangan.
• Posisi badan di udara lurus, begitu juga posisi tangan lurus ke atas siap untuk menangkap bola.
• Pandangan mata ke arah bola dan tangkap bola pada saat mencapai loncatan tertinggi.
• Setelah bola ditangkap dan badan dalam keadaan turun, maka secepatnya bola ditarik ke depan dada.
• Pada saat mendarat harus dengan kedua kaki (kaki lentur/tidak kaku).

Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan/Sodikin Chandra, Achmad Esnoe Sanoesi; editor, Ema Kurnianingsih.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: