Sikap Awal Dalam Gerakan Meroda Pada Senam Lantai

Meroda adalah gerakan memutar mirip dengan putaran balingbaling atau roda yang digerakkan. Sikap awal gerakan meroda yaitu menghadap ke sasaran, kaki dibuka selebar bahu, sedangkan badan tegak dan lengan di samping badan. Kemudian, kita berkonsentrasi untuk melakukan gerakan ini.

Adapun gerakannya adalah sebagai berikut.

• Ayunkan tangan ke atas dan telapak menghadap ke depan.
• Bungkukkan badan ke depan dengan telapak tangan kiri menumpu di lantai bersamaan dengan mengayun tungkai kanan ke atas dan berputar mengikuti gerakan tangan kanan.
• Tumpukan telapak tangan kanan di lantai dengan jarak selebar bahu. Sementara itu, tangan kiri bersamaan dengan mengayunkan tungkai kiri dilepas dari lantai hingga kedua tungkai berada di atas dengan sikap kangkang, sedangkan posisi tubuh tegak.
• Tumpukan kembali telapak kaki kiri pada lantai di sebelah tangan kanan, kemudian lepaskan tangan kiri dari lantai dan angkat ke atas bersamaan dengan menumpukan kaki kiri sejajar dengan kaki kanan. Selanjutnya, lepaskan kembali tangan kanan dari lantai dan angkat ke atas hingga keduanya berdiri kangkang ke atas.

Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan / disusun oleh Tarmudi B Hafid ; Ahmad Rithaudin. -- Jakarta : Pusat Kurikulum dan Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional , 2011.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: