Cara Melakukan Lompat Kangkang Dengan Menggunakan Alat Kuda-Kuda Lompat | EdukasiCenter

Ilustrasi lompat kangkang dengan kuda kuda lompat, 

Loncat kangkang atau straddle vault adalah gerakan meloncati suatu alat dengan cara bertumpu pada alat tersebut. Dalam kejuaraan senam, alat yang dimaksud disebut dengan kuda-kuda lompat (vaulting horse). Pelaksanaan gerakan loncat kangkang ini dapat dibagi dalam beberapa tahap, yaitu awalan, tolakan, layangan, dan pendaratan.

Adapun gerakan senam ketangkasan yang biasanya dilakukan dengan alat ini adalah lompat kangkang dan lompat jongkok. Lompat kangkang dilakukan dengan melayang di atas matras dan kedua kaki dibuka.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai gerakan dalam Senam Ketangkasan dibawah ini:

• Teknik Melakukan Gerakan Lompat Kangkang Dalam Senam Ketangkasan
• Alat-Alat yang Biasanya Digunakan Dalam Senam
• Latihan Gerakan Mengguling di Atas Peti Lompat Pada Senam Ketangkasan
• Latihan Gerakan Lompat Jongkok Dalam Senam Ketangkasan

Berikut ini cara melakukan gerakan lompat kangkang dengan menggunakan alat kuda-kuda lompat adalah sebagai berikut.

1. Larilah dengan awalan beberapa langkah.
2. Tolakkan kedua kaki pada papan tolak sekuat-kuatnya dengan lengan mengayun dari belakang.
3. Kedua tangan bertumpu pada kuda-kuda.
4. Pada saat melayang, pandangan tetap ke depan dan kaki dibuka dengan posisi tungkai berada di sisi kanan dan kiri atas kuda-kuda.
5. Kedua kaki bersiap melakukan pendaratan dengan ujung kaki mengeper dan lengan direntangkan ke atas.

Berikut ini beberapa kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan lompat kangkang.

1. Setelah menolakkan kaki pada papan tolak, tungkai kurang terangkat/ tinggi badan kurang lurus.
2. Saat tangan bertumpu, kepala terlalu ke depan sehingga lengan tidak lurus dengan badan.
3. Panggul kurang diangkat (tinggi) sehingga tidak berhasil membuat sikap kangkang di atas peti.
4. Lutut bengkok.
5. Kepala dan dada tidak terangkat pada saat tangan menyentuh peti lompat.
6. Lengan tidak lurus.

Sumber referensi:

• Gelanggang Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan: Untuk SMA/MA kelas XI /Khairul Hadziq, Milka Nurfitri; editor Ricky Rusdhiyana, Nur Fajriyah.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.
• Penjasorkes/Joko Sumpeno, Dedy Joko Budi Santoso; editor, Joko Sumpeno, Dedy Joko Budi Santoso.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: