Macam-Macam Gaya Dalam Renang

Renang gaya bebas [image by urusandunia.com], 

Saat ini olahraga renang sudah sangat populer di masyarakat, selain sebagai hobi, aktifitas berenang ini dapat juga untuk membuat tubuh lebih sehat dan bugar serta bisa juga untuk membantu dalam menurunkan berat badan. Renang atau berenang dapat dilakukan dimana saja, di laut, sungai, danau, dan kolam khusus untuk berenang.

Setiap orang memiliki gaya sendiri dalam berenang, dan sebagian besar gaya renang yang banyak digunakan orang saat berenang ialah gaya bebas. Selain gaya bebas, gaya lainnya yang biasa digunakan dalam berenang ini ialah gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Renang Gaya Bebas dibawah ini

• Manfaat Dari Olahraga Renang
• Koordinasi Gerak Dalam Renang Gaya Bebas
• Pernapasan Dalam Renang Gaya Bebas
• Gerakan Ayunan Tangan Dalam Renang Gaya Bebas
• Gerakan Kaki Dalam Renang Gaya Bebas

Sebelum memulai untuk melakukan aktifitas berenang, sebaiknya terlebih dahulu melakukan pemanasan dipinggir kolam renang. Tujuan melakukan pemanasan ini ialah untuk mengurangi resiko terjadinya cedera atau kram saat berada di dalam air, selain itu dengan melakukan pemanasan tubuh kita akan cepat menyesuaikan dengan suhu air nantinya.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Renang Gaya Dada dibawah ini:

• Teknik Cara Meluncur Pada Renang Gaya Dada
• Sikap Badan Saat Berenang Dengan Gaya Dada
• Cara Melakukan Renang Gaya Dada
• Persiapan yang Dilakukan Sebelum Belajar Berenang

Adapun teknik dasar dalam melakukan renang gaya kupu-kupu ialah pada saat menggerakkan tungkai kaki. Gerak tungkai pada renang gaya kupu-kupu dilakukan dengan cambukan kaki ke atas dan ke bawah. Sementara itu Gerak lengan pada gaya kupu-kupu diawali dengan memasukkan kedua lengan ke dalam air. Gerakan lengan dilakukan dengan cara-cara yaitu Menangkap (catch), Meraih (down sweep), Menarik (insweep), Mendorong (upsweep), dan Pemulihan (recovery). Teknik lainnya yaitu pada saat mengambil nafas.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Renang Gaya Kupu-Kupu dibawah ini:

• Sejarah Singkat Gaya Kupu-Kupu Dalam Olahraga Renang
• Peralatan yang Digunakan Dalam Renang
• Ukuran Standar Kolam Renang
• Sejarah Singkat Olahraga Renang di Indonesia

Sementara itu pada renang gaya punggung agak sedikit berbeda dari gaya lainnya, yaitu dimana posisi punggung menghadap ke permukaan air. Gaya ini memerlukan gerakan kombinasi tangan dan kaki yang sangat baik, sebab gerakan koordinasi yang baik antara gerakan tangan dan kaki memengaruhi besarnya daya dorong.

Untuk renang gaya dada mempunyai gaya berenang menyerupai katak itulah mengapa gaya ini sering juga disebut dengan gaya katak. Untuk melakukan renang gaya dada perlu memperhatikan beberapa teknik yaitu sikap tubuh dalam air, gerakan kaki dan tangn, serta teknik bernapas. Kesemuanya itu harus terkoordinasi dengan baik untuk melakukan gerakan seefisien mungkin.

Yang selanjutnya ialah gaya bebas, gaya ini yang paling mudah untuk dilakukan sebab gerakannya yang sangat familiar dan sering kita lihat. Untuk mendapatkan gerakan renang gaya bebas yang baik, kita perlu mengetahui teknik. Beberapa teknik berenang gaya bebas ialah teknik gerakan kaki, teknik gerakan lengan, dan teknik pengambilan napas.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: