 |
| Olahraga lempar lembing [Image by |
Lempar lembing yaitu salah satu cabang atletik dengan cara melempar benda menyerupai tombak yang terbuat dari aluminium, kayu, atau bambu yang dilakukan pada sektor lemparan lapangan lembing dengan besar sudut lemparan 300.
Cara melakukannya:
- Berdiri dan lembing dipegang lurus ke belakang
- Lakukan gerakan melangkah tiga sampai lima langkah
- Saat melangkah terakhir, kaki kiri di depan
- Lakukan lemparan lembing melalui atas kepala yang diawali dengan memutar pinggang ke depan dan sikut ditekuk
Baca juga informasi menarik lainnya mengenai olahraga lempar lembing dibawah ini:
Cara melakukannya
- Berdiri dan lembing dipegang lurus ke belakang
- Lakukan gerakan dua langkah, lalu berjingkat kaki kanan
- Ketika kaki kiri dilangkahkan ke belakang dan mendarat, putar pinggang ke depan dan lemparkan lembing ke depan atas
- Pandangan mengikuti arah lembing (parabola)
Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan/Aan Sunjata Wisahati, Teguh Santosa; editor, Is Maryanto; ilustrator, Falis.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.
0 Response to "Latihan Kombinasi Lempar Lembing Langkah Jingkat"
Posting Komentar