Istilah lantai merupakan salah satu alat yang digunakan dalam senam. Senam lantai memiliki jenis-jenis gerak dasar yang cukup banyak, diantaranya adalah salto dan handstand. Jangan ragu-ragu dalam melakukan gerakan-gerakan ini. Sikap percaya diri dan yakin bahwa kalian dapat melakukannya menjadi salah satu kunci keberhasilan.
Handstand merupakan sikap berdiri dengan kedua tangan, berarti kedua belah telapak tangan bertindak sebagai tumpuan. Beberapa gerakan yang dilakukan dalam handstand yaitu mengayunkan kaki, melompat, mengangkat, dan mendorong. Keseimbangan dan kekuatan sangat diperlukan dalam melakukan handstand.
Cara melakukan Handstand atau berdiri dengan kedua tangan, yaitu sebagai berikut.
Sumber pustaka :
- Posisi awal, berdiri tubuh dibungkukkan dengan kedua tangan diletakkan di lantai.
- Secara satu per satu atau dibantu orang lain kaki diangkat hingga kedua kaki tegak lurus.
- Posisi ini ditahan beberapa saat, kemudian posisi akhir berdiri tegak.
Sumber pustaka :
- Buku Sekolah Elektronik (BSE) Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 1/Sri Wahyuni, Sutarmin, Pramono; ilustrator, Amanah...[et al.].-- Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.
- Buku Sekolah Elektronik (BSE) Penjasorkes/Joko Sumpeno, Dedy Joko Budi Santoso; editor, Joko Sumpeno, Dedy Joko Budi Santoso.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.
0 Response to "Pengertian Gerakan Handstand Dalam Senam Lantai"
Posting Komentar