3 Cara Mengumpan Bola Dalam Permainan Sepak Bola

Umpan atau passing merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola, mengapa demikian? karena semua pemain sepak bola pada berbagai posisi harus menguasai teknik mengumpan bola. Mengumpan biasanya dilakukan dengan beberapa variasi, mengumpan lambung, mengumpan pendek, atau mengumpan jauh.

Tujuan dari teknik mengumpan ini ialah suapaya pergerakan bola lebih dinamis dan perpindahan bola sulit untuk di ketahui lawan, cara kita mengumpan juga harus mempermudah teman yang akan kita berikan bola prinsipnya harus mudah diterima dan tidak mudah drebut oleh lawan. Terdapat beberapa cara yang adapat kita lakukan dalam mengumpan.

Cara mengumpan bola dalam sepak bola setidaknya dapat dilakukan dengan tiga cara, yaitu mengumpan menggunakan kaki bagian dalam, mengumpan menggunakan kaki bagian luar, serta mengumpan menggunakan punggung kaki. Berikut ini akan dijelaskan ketiga cara mengumpan bola dalam permainan sepak bola.

1. Mengumpan menggunakan kaki bagian dalam

• Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian dalam
• Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan.
• Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap arah gerakan.
• Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
• Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke luar dan dikunci.
• Pandangan terpusat pada bola.
• Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam
• Perhatikan kesiapan teman pasangan/partner, sudah siap atau belum untuk menerima umpan bola.
• Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang, lalu ayun ke depan ke arah bola.
• Ayunkan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.
• Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam
• Pindahkan berat badan ke kaki tumpu depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan.
• Pandangan ke arah bola. Lakukan dan ulang beberapa kali.

2. Mengumpan menggunakan kaki bagian luar

• Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian luar
• Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan bola.
• Letakkan kaki tumpu di samping bola.
• Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
• Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke dalam dan dikunci.
• Pandangan terpusat pada bola.
• Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar
• Perhatikan kesiapan teman pasangan/partner, sudah siap atau belum untuk menerima umpan bola.
• Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang, lalu ayunkan ke depan ke arah bola bersamaan kaki diputar ke arah dalam.
• Ayunkan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.
• Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar
• Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan.
• Pandangan ke arah bola.

3. Mengumpan menggunakan punggung kaki

• Posisi awal mengumpan bola dengan punggung kaki
• Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan.
• Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap gerakan.
• Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
• Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang ditarik ke belakang dan dikunci.
• Pandangan terpusat pada bola.
• Gerakan mengumpan bola dengan punggung kaki
• Perhatikan kesiapan teman pasangan/partner sudah siap atau belum untuk menerima umpan bola.
• Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang, lalu ayun ke depan ke arah bola.
• Ayunkan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.
• Akhir gerakan mengumpan bola dengan punggung kaki
• Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan.
• Pandangan ke depan.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: