Mengguling (rolling) diartikan sebagai bergerak sepanjang daerah tumpuan dengan cara memutarkan badan terus-menerus. Gerakan menggulingkan badan ini termasuk gerak lokomotor. Gerak lokomotor yaitu gerakan dengan maksud memindahkan posisi seluruh tubuh ke tempat lain, baik ke depan, ke belakang, ke samping, ke atas, atau ke bawah.
Namun, gerak mengayunkan kedua lengan termasuk gerak nonlokomotor. Gerak nonlokomotor yaitu gerakan dengan maksud menggerakkan bagian tubuh tanpa harus memindahkan seluruh tubuh/tetap di tempat (Sayuti Sahara, 2002: 1.30 dan 1.31).
Berikut ini langkah-langkah melakukan gerak mengguling.
Daftar pustaka : Penjasorkes/Joko Sumpeno, Dedy Joko Budi Santoso; editor, Joko Sumpeno, Dedy Joko Budi Santoso.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.
- Diawali dari sikap berdiri tegak, kemudian jongkok dengan kedua kaki rapat dan kedua telapak tangan diletakkan pada matras.
- Pinggul diangkat ke atas, masukkan kepala di antara lengan hingga pundak menempel pada matras.
- Badan digulingkan ke depan hingga bagian badan dari tengkuk, punggung, dan panggul bagian belakang menyentuh matras.
- Peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok, kedua lengan lurus ke depan.
- Gerakan akhir adalah kembali ke sikap duduk atau ke sikap berdiri.
Daftar pustaka : Penjasorkes/Joko Sumpeno, Dedy Joko Budi Santoso; editor, Joko Sumpeno, Dedy Joko Budi Santoso.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.
0 Response to "Pengertian Gerak Mengguling atau Rolling Dalam Senam"
Posting Komentar