Teknik Dasar Melempar Bola Dalam Permainan Softball

Sofbol atau softball adalah olahraga bola beregu yang terdiri atas 2 tim, setiap tim terdiri atas 9 pemain dan selebihnya adalah pemain cadangan. Teknik dasar yang harus dikuasai bila ingin bermain softball antara lain melempar bola, menangkap bola, memukul, dan melakukan sliding. Adapun macam lemparan dalam softball adalah sebagai berikut.

1. Lemparan pitcher
Pitcher adalah seorang pelambung bola yang bertugas melambungkan bola agar bola bisa dipukul lawan. Lemparan pitcher harus berada di atas lutut dan di bawah dada pemukul atau disebut dengan strike zone. Cara melakukan lemparan adalah:

• Pertama-tama pegang bola di tangan kanan, tangan kiri memegang glove.
• Kaitkan kedua tangan dengan posisi bola di dalam glove.
• Injak pitcher plate kemudian putar tangan yang memegang bola satu putaran bahu penuh, dengan bantuan pergelangan tangan lepas dan lemparkan bola ke depan.

2. Lemparan antarbase
Lemparan ini dilakukan oleh semua penjaga baik yang berkedudukan di lapangan dalam (in field) atau penjaga base, dan di lapangan luar (out field). Adapun teknik melempar bola antarbase terdiri atas:

• Teknik lemparan dengan ayunan atas (overhand throw).
• Teknik lemparan dengan ayunan samping (side arm throw).
• Teknik lemparan bawah (underhand throw).
• Teknik lemparan dengan lecutan tangan.

Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan VIII/Faridha Isnaini, Suranto.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: