Teknik Dasar Melempar dan Menangkap Bola Dalam permainan Softball

Dalam keberhasilan sebuah tim softball dalam memenangkan sebuah pertandingan, penguasaan teknik-teknik dasar sangat dianjurkan. Salah satu teknik dasar yang perlu dikuasai oleh semua pemain ialah teknik melempar dan menangkap bola.

Teknik menangkap dan melempar bola digunakan setiap pemain pada saat timnya menjadi tim penjaga. Nah, bagaimana cara melakukan teknik dasar melempar dan menangkap bola softball dengan benar? Berikut ini akan dijelaskan teknik melempar dan menangkap softball.

Teknik Dasar melempar Bola Softball

Terdapat dua teknik melempar dalam permainan softball, yaitu teknik melempar bola yang dilakukan oleh pitcher dan teknik melempar bola yang dilakukan oleh pemain penjaga.

Teknik lemparan atau melempar bola yang dilakukan oleh pemain penjaga (penjaga base dan penjaga lapangan luar, dan shortstop) dalam softball dapat dilakukan dengan tiga cara, yaitu lemparan atas (overhand throw), lemparann  samping, dan lemparan bawah. Cara melakukan lemparan adalah sebagai berikut:

1. Posisi kaki melangkah, kaki depan ke arah sasaran.
2. Bersamaan itu, ayunkan langkah ke belakang atas dan pinggang diputar ke arah belakang.
3. Mulailah gerakan melempar dengan mengayunkan lengan ke depan disertai putaran pinggang dan pindahkan berat badan ke depan.
4. Pada saat bola lepas, lecutkan pergelangan tangan dan berat badan pindah ke depan untuk menjaga keseimbangan dan diikuti melangkahkan kaki belakang ke depan hingga posisi siap.

Adapun cara melakuka teknik melempar atau lemparan bola yang dilakukan oleh pemain yang bertugas sebagai pitcher yaitu sebagai berikut:

1. Berdiri sikap melangkah, kedua kaki lurus, dan pandangan tertuju kepada pemukul.
2. Bola dipegang didepan badan.
3. Tangan pemegang bola (kanan) putar kebelakang dan ke atas mengarah kedepan.
4. Lepaskan bola setelah tangan kanan berada disampng badan ketinggian bola setinggi pinggang.
5. Akhir gerakan, kaki kanan didepan dan berat badan dibawa ke depan pandangan tertuju ke arah gerakan bola.

Teknik Dasar menangkap Bola Softball

Sama halnya  dengan teknik melempar bola, menangkap bola juga dilakukan dengan dua teknik yaitu teknik menangkap bola untuk pemain yang bertugas untuk menjaga dan teknik menangkap bola untuk pemain yang bertugas sebagai Catcher.

Teknik menangkap bola yang dilakukan oleh pemain penjaga (penjaga base dan penjaga lapangan luar, dan shortstop) dalam softball dapat dilakukan dengan tiga cara, yaitu menangkap bola lambung, menangkap bola datar, dan menangkap bola bergulir di tanah.

Cara melakukan menangkap bola adalah sebagai berikut:

1. Kaki melangkah, pandangan ke arah datangnya bola.
2. Kedua lengan luruskan ke atas dijaga jangan sampai menutupi pandangan.
3. Ketika bola mengenai glove, segera tangan dikatupkan dengan tangan yang tidak memegang glove.
4. Pada saat menangkap bola berat badan di kaki belakang.

Adapun cara melakukan teknik menangkap bola yang dilakukan oleh pemain yang bertugas sebagai catcher yaitu sebagai berikut:

1. Posisi awal jongkok.
2. Tangan kiri memakai glove khusus catcher, dengan posisi tangan menghadap ke depan menyongsong gerakan bola yang dilempar pitcher.
3. Tangan yang lain membungkus agar bola tidak lepas.

Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan/Aan Sunjata Wisahati, Teguh Santosa; editor, Is Maryanto; ilustrator, Falis.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: