Cara Melakukan Teknik Lemparan Bawah Dalam Softball

Dalam melakukan teknik dasar melempar bola, hal-hal yang perlu diperhatikan adalah cara memegang bola. Bola dipegang sedemikian rupa sehingga bola dan telapak tangan masih terdapat rongga, jadi bola tidak menempel pada telapak tangan. Jari telunjuk dan jari tengah untuk menekan bola, sedangkan ibu jari dan jari lainnya sebagai penahan bola agar tidak jatuh.

Lemparan dalam softball dapat dibedakan menjadi tiga teknik, yaitu teknik lemparan atas (overhand throw), teknik lemparan samping (sidehand throw), dan teknik lemparan bawah (underhand throw). Teknik lemparan bawah atau underhand throw dilakukan oleh pemain yang bertugas sebagai Pitcher tapi kadang dilakukan juga oleh pemain lain.

Biasanya Lemparan bawah (Underhand Toss) dilakukan dengan cepat dan dalam jarak dekat untuk dapat mematikan lawan dengan segera. Oleh karena itu, lemparannya tidak terlalu kuat. Jalannya bola juga lambat, tetapi tepat pada sasaran.

Cara melakukan lemparan bawah adalah sebagai berikut.

• Berdiri sikap melangkah (sikap jaga), berat badan tertumpu pada kaki belakang.
• Pandangan pada arah sasaran.
• Lemparkan bola kedepan melalui samping badan dan tangan direndahkan diikuti memindahkan berat badan ke kaki depan.
• Pelepasan bola dibantu gerakan pergelangan tangan dan arah bola datar menggelinding diatas tanah.
• Akhir gerakan, langkahkan kaki belakang kedepan dan pandangan mengikuti arah gerak bola.
  

Sumber pustaka :

• Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 2/Budi Sutrisno, Muhammad Bazin Khafadi; editor, Tim Editor Putra Nugraha; ilustrator, Tim Ilustrasi Putra Nugraha.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.
• Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas VII SMP/MTs/Sujarwadi, Dwi Sarjiyanto; editor, Fitriani Lestari H., Retno Susanti; ilustrator, D. Wisnu Kinardi, Dewi Isnaeni.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: