[VIDEO] Kombinasi Gerakan Guling Belakang Tungkai Lurus dan Meroda

Guling belakang tungkai lurus adalah gerakan dengan berguling ke belakang akan tetapi kaki atau tungkai tidak dibengkokkan melainkan kaki atau tungkai diluruskan dari awal sampai akhir gerakan. Sedangkan gerakan meroda ialah gerakan memutar mirip dengan putaran balingbaling atau roda yang digerakkan.

Adapun cara melakukan kombinasi rangkaian gerak guling belakang tungkai lurus dan meroda ialah pertama melakukan gerakan guling belakang tungkai lurus, caranya lakukan awalan dengan sikap badan tegak membelakangi matras dan kedua tangan berada di samping paha; berjongkok dengan siku dibengkokkan hingga kedua telapak tangan menghadap ke atas.

Gulingkan badan ke belakang hingga telapak tangan ke matras. Dorong kaki ke atas dengan meluruskan kaki ke atas tungkai rapat seperti membentuk handstand;kaki diayunkan ke belakang hingga ke bawah untuk menumpu pada matras diikuti dengan tangan yang melakukan tolakan kembali ke sikap tegak.

Kombinasi gerakan guling belakang tungkai lurus dan meroda ~ 

Setelah melakukan gerakan guling belakang tungkai lurus, langsung melakukan gerakan meroda dengan cara Ayunkan tangan ke atas dan telapak menghadap ke depan; Bungkukkan badan ke depan dengan telapak tangan kiri menumpu di lantai bersamaan dengan mengayun tungkai kanan ke atas dan berputar mengikuti gerakan tangan kanan; Tumpukan telapak tangan kanan di lantai dengan jarak selebar bahu.

Sementara itu, tangan kiri bersamaan dengan mengayunkan tungkai kiri dilepas dari lantai hingga kedua tungkai berada di atas dengan sikap kangkang, sedangkan posisi tubuh tegak; Tumpukan kembali telapak kaki kiri pada lantai di sebelah tangan kanan, kemudian lepaskan tangan kiri dari lantai dan angkat ke atas bersamaan dengan menumpukan kaki kiri sejajar dengan kaki kanan. Selanjutnya, lepaskan kembali tangan kanan dari lantai dan angkat ke atas hingga keduanya berdiri kangkang ke atas.

Adapun video rangkaian gerakan kombinasi gerakan guling belakang tungkai lurus yang dilanjutkan dengan gerakan meroda dapat teman-teman lihat pada video dibawah ini.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: