Headstand adalah bentuk sikap berdiri pada kepala dengan tumpuan kepala dan kedua tangan. Sedangkan guling depan adalah gerakan badan mengguling ke depan mulai tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang. Adapun cara untuk melakukan kombinasi rangkaian gerak headstand dan guling depan adalah pertama melakukan gerakan headstand.
caranya ialah awalan jongkok lalu bungkukkan badan ke depan, meletakkan kedua telapak tangan di matras; Letakkan dahi di matras di antara kedua tangan. Letakkan kedua tangan dan dahi membentuk segitiga sama sisi; Angkat pinggul ke atas, angkat pula kaki ke atas satu persatu hingga badan tegak lurus pada matras. Luruskan kaki ke atas, jaga keseimbangan dan pertahankan beberapa saat.
Informasi menarik lainnya tentang gerakan dalam senam lantai, bisa teman-teman baca dibawah ini.
Setelah itu langsung dilanjutkan dengan gerakan guling depan tanpa awalan, yaitu masukkan kepala ke antara dua tangan sampai seluruh pundak kena pada matras dan pinggul didorong ke depan pelan-pelan; Kemudian teruskan badan berguling ke depan dan pada saat punggung terasa mengenai matras, segera kedua lutut dilipat dan kedua tangan memeluk lutut. Dengan demikian badan berguling ke depan bulat hingga jongkok kembali.
0 Response to "Rangkaian Gerak Kombinasi Headstand dan Guling Depan"
Posting Komentar