 |
| Rangkaian gerak guling depan dan guling belakang ~ |
Gerakan guling depan dan guling belakang merupakan gerakan dasar dalam senam. guling depan merupakan gerakan dengan menggulingkan badan kedepan, sedangkan guling belakang dilakukan dengan menggulingkan badan kebelakang. Berikut rangkaian gerakan guling depan dan dilanjutkan dengan guling belakang
Pertama-tama lakukan gerakan guling depan dengan diawali sikap jongkok dengan kedua kaki rapat dan kedua telapak tangan diletakkan pada matras; kemudian Pinggul diangkat ke atas, masukkan kepala di antara lengan hingga pundak menempel pada matras;
Badan digulingkan ke depan hingga bagian badan dari tengkuk, punggung, dan panggul bagian belakang menyentuh matras; Peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok, kedua lengan lurus ke depan; Gerakan akhir adalah kembali ke sikap jongkok.
Informasi menarik lainnya tentang gerakan dalam senam lantai, bisa teman-teman baca dibawah ini.
Setelah melakukan gerakan guling depan. langsung melakukan guling ke belakang dengan menjatuhkan badan ke belakang, kemudian dorongkan kedua tangan, badan berguling ke belakang. pada sikap akhirnya kedua kaki mendarat, kedua tangan menjaga keseimbangan dan sikap jongkok.
0 Response to "Rangkaian Gerak Guling Depan dan Guling Belakang | EdukasiCenter"
Posting Komentar