 |
| Rangkaian gerakan lompat harimau dan guling lenting |
Loncat harimau adalah suatu gerakan yang menyerupai gerak guling depan, hanya saja gerakannya dilakukan dengan awalan suatu loncatan jauh ke depan dan mendarat dengan kedua lengan dan berguling seperti pada guling depan.
Guling lenting adalah suatu gerak senam lantai dengan melentingkan badan ke depan atas dengan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Gerakan ini dapat diawali dengan gerak guling depan atau gerak mengayun guling belakang sebelumnya.
Informasi menarik lainnya tentang gerakan dalam senam lantai, bisa teman-teman baca dibawah ini.
Gerak rangkaian loncat harimau yang dilanjutkan dengan gerak guling lenting, diawali dengan gerakan loncat harimau dengan cara diawali Sikap berdiri mengambil ancang-ancang dengan kecepatan disesuaikan, di beberapa langkah terakhir bersiap melakukan tolakan.
Setelah itu Tolakkan kedua kaki sehingga badan terdorong ke depan. Pergelangan kaki dan lutut dibengkokan untuk meloncat ke atas dan ke depan. Setelah itu tungkai lurus, lengan diayunkan ke depan, dan mendarat lebih dulu pada matras. Kemudian Tekuk kepala hingga menunduk dan punggung dibulatkan sehingga terjadi gulingan ke depan. Akhiri dengan posisi jongkok serta tangan lurus ke depan.
Setelah melakukan gerak loncat harimau, langsung dilanjutkan dengan gerak guling lenting dengan cara diawali Sikap berdiri dengan tangan diangkat keatas dan menghadap matras. Letakkan kedua tangan di matras, angkat pinggul ke atas, Masukkan kepala di antara kedua tangan sehingga tengkuk menempel matras. Bersamaan itu, lecutkan kedua kaki ke depan atas sehingga punggung melenting dan berdiri dengan kedua kaki.
0 Response to "Rangkaian Gerakan Lompat Harimau dan Guling Lenting"
Posting Komentar