Gerakan Bertahan Dalam Pencak Silat | EdukasiCenter

Pencak silat merupakan olahraga asli Indonesia yang perlu dilestarikan. Dalam pencak silat terdapat kategori pertandingan dan seni. Tentunya dalam sebuah pertandingan terdapat taktik dan strategi untuk memenangkan pertandingan. Taktik dan startegi ini dapat berupa menyerang dan bertahan.

Dalam Pencak Silat taktik dan strategi saat menyerang harus sama bangusnya dengan saat kita bertahan, sebab kita tidak tahu jika sewaktu-waktu lawan kita akan menyerang. Bertahan dalam Pencak Silat merupakan sebuah siasat untuk menahan dan menghindari serangan lawan.

Informasi menarik lainnya tentang olahraga bela diri Pencak Silat, bisa teman-teman baca dibawah ini.

• Macam-Macam Serangan Dengan Menggunakan Tangan Dalam Pencak Silat
• Berbagai Cara Teknik Tendangan Dalam Pencak Silat
• Jenis-Jenis Teknik Tangkisan dan Teknik Hindaran Dalam Pencak Silat
• Larangan-Larangan Dalam Pertandingan Pencak Silat (Pelanggaran Ringan dan Pelanggaran Ringan)
• Ukuran Gelanggang, Bentuk Gelanggang, dan Perlengkapan Gelanggang Pencak Silat

Bertahan adalah usaha menghindari atau mematahkan serangan lawan yag dilakukan dengan gerakan elakan, hindaran, tangkisan, buangan dan tangkapan. Berdasarkan cara melakukan gerakan bertahan dalam Pencak Silat dapat di bedakan menjadi beberapa gerakan, yaitu:

Elakan

Elakan adalah usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat atau kembali ketempat semula elakan terdiri atas :

1. Elakan atas
• Mengelakkan diri dari serangan pada bagian sebelah bawah
• Mengangkat kedua kaki degan sikap tungkai di tekuk
• Disertai dengan sikap tubuh dan tangan waspada.
• Mendarat dengan kaki saling menyusul atau kedua kaki.
2. Elakan bawah
• Mengelakan diri dari serangan pada bagian sebelah atas
• Merendahkan diri dengan sikap tungkai di tekuk tanpa memindahkan letak telapak kaki
• Disertai dengan sikap tubuh dan tangan waspada


3. Elakan belakang
• Mengelakan diri dari serangan lurus depan dan samping
• Dari sikap kuda-kuda depan, memindahkan berat badan ke belakang
• Disertai dengan sikap tubuh dan tangan waspada
4. Elakan samping
• Mengelakan diri dari serangan lurus depan dan atas
• Dari sikap kangkang, memindahkan badan ke samping dengan merubah sikap tungkai/kuda-kuda
• Disertai dengan sikap tubuh dan tangan waspada

Hindaran

Hindaran adalah usaha pembelaan dengan cara memindahkan sasaran dari arah serangan, dengan melangkah atau memindahkan kaki. Unsur-unsur hindaran meliputi : sikap pasang, sikap tubuh dan sikap tangan

1. Hindaran hadap, menghindar dengan memindahkan kaki sehingga posisi tubuh menghadap lawan
2. Hindaran sisi, menghindar dengan memindahkan kaki kanan sehingga posisi tubuh menyamping lawan, berat badan di sebelah kanan.
3. Hindaran angkat kaki, menghindar dengan mengangkat salah satu kaki
4. Hindaran kaki silang, menghindar dengan memindahkan kaki kanan secara menyilang ke belakang

Tangkapan
Usaha menggagalkan serangan lawan dengan cara menangkap tendangan kaki lawan
Tangkisan

Tangkisan adalah usaha pembelaan yang dilakukan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan alat serangan yang dilancarkan oleh lawan. Tangkisan langsung bertujuan mangalihkan serangan dari lintasan dan membendung atau menahan serangan. Tangkisan terdiri atas:

1. Tangkisan satu tangan
• Tangkisan luar. Tangkisan luar dilakukan dengan cara menangkis diikuti kaki melangkah ke sisi luar samping badan luar
• Tangkisan dalam. Tangkisan dilakukan dengan cara menangkis diikuti kaki melangkah ke sisi dalam samping badan lawan
• Tangkisan atas. Tangkisan atas dilakukan dengan cara menangkis dari bawah ke atas
• Tangkisan bawah. Tangkisan bawah dilakukan dengan cara menangkis dari atas ke bawah
• Tangkisan siku dalam. Tangkisan siku dalam dilakukan dengan cara menangkis ke depan diikuti kaki melangkah ke sisi dalam samping badan lawan
• Tangkisan siku luar. Tangkisan siku luar dilakukan dengan cara menangkis diikuti kaki melangkah ke samping sisi luar badan
2. Tangkisan dua lengan
• Sejajar dua tangan 3/4 lengan atas. Tangkisan dua tangan dilakukan dengan cara menghindar kesamping kedua tangan menangkis 3/4 lengan atas lawan.
• Belah. Tangkisan belah dilakukan dengan cara mengelak mundur disertai kedua tangan membelah menangkis serangan lawan
• Silang (tinggi rendah). Tangkisan silang bawah dilakukan dengan cara menyilangkan kedua tangan menangkis ke bawah dari serangan lawan.
• Buang samping. Tangkisan belah samping dilakukan dengan cara mengelak mundur disertai kedua tangan membuang dari serangan lawan.

gerak bertahan dalam pencak silat, teknik bertahan dalam pencak silat, gerakan bertahan dalam pencak silat disebut, gerakan bertahan dalam pencak silat

Sumber referensi: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Untuk SMA Kelas XII/Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.-- . Jakarta : Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, 2015.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: