Teknik Dasar Menyundul Bola Dalam Sepakbola | Edukasi Center

gambar ilustrasi sepak bola [Image by health.kompas.com],

Dalam sepak bola, teknik sundulan sangatlah penting. Sundulan dapat digunakan pada saat bola berada di atas. Sundulan dapat digunakan untuk memberi umpan atau membuat gol. Dasar-dasar yang harus dilakukan agar dapat melakukan sundulan dengan baik adalah sebagai berikut.

1. Sundulan dilakukan dengan seluruh badan.
2. Otot leher ditegangkan dan leher ditarik.
3. Bola harus mengenai dahi.
4. Mata mengikuti bola.

Sundulan dapat dilakukan dalam berbagai sikap atau posisi, yaitu:

1. Sundulan sambil berdiri
Cara melaksanakannya adalah sebagai berikut.
Badan diayunkan ke belakang, lutut menyepak, tumit agak terangkat, leher ditegangkan sambil digerakkan ke depan dengan dahi memukul bola, sundulan dilakukan dengan kekuatan otot perut.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Sepak Bola dibawah ini:

• Peraturan Peralatan Pemain Dalam Permainan Sepak Bola
• Peraturan Dalam Melakukan Tendangan Sudut (Corner Kick)
• Peraturan Dalam Melakukan Tendangan Gawang (Goal Kick) Dalam Permainan Sepakbola
• Ketentuan Durasi Permainan Sepak Bola
• Aturan-Aturan Dalam Melakukan Tendangan Bebas (Free Kick)

2. Sundulan sambil berlari/berjalan
Cara melaksanakannya adalah sebagai berikut.

Sundulan sama dengan sundulan berdiri, hanya menyundul bola dengan awalan berjalan/berlari.

3. Sundulan sambil melompat
Cara melaksanakannya adalah sebagai berikut.
Ketepatan waktu melompat harus tepat, karena bola harus disundul pada saat mencapai titik tertinggi dalam lompatan dan sikap badan pada waktu menyundul bola harus tepat.

Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 2/Budi Sutrisno, Muhammad Bazin Khafadi; editor, Tim Editor Putra Nugraha; ilustrator, Tim Ilustrasi Putra Nugraha.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: