Teknik Dasar Dalam Bermain Tenis

gambar ilustrasi Tenis Player [Image by www.telegraph.co.uk], 

Berikut ini akan diuraikan beberapa latihan dalam permainan tunggal yang dapat kalian pelajari; kemudian dapat kalian praktikkan dengan teman. Selain dapat meningkatkan kepercayaan diri kalian dalam bermain tenis, semakin sering melakukan latihan juga dapat menjaga dan meningkatkan kebugaran tubuh.

1. Mengembalikan Servis

Berikut ini cara melakukannya.

• Lakukan servis dengan tajam, arahkan bola ke daerah terbuka di area servis lawan.
• Mintalah teman kalian (penerima servis) untuk mengembalikan servis dengan groundstroke forehand atau backhand.
• Penerima servis melakukan backswing pendek, memutar ke depan, dan mengembalikan bola dengan tajam atau menyilang lapangan.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Tenis Lapangan dibawah ini:

• Berbagai Perlengkapan Wajib Dalam Permainan Tenis
• Pengertian Gerakan Ball Toss Dalam Olahraga Tenis dan Cara Melakukannya
• Macam-Macam Servis Dalam Olahraga Tenis Lapangan
• 3 Cara Memegang Raket Tenis Lapangan

2 . Menangkis dengan Pukulan Voli

Berikut ini cara melakukannya.

• Jatuhkan bola dan pukullah sepanjang garis.
• Mintalah teman untuk memulai dengan posisi voli dan menangkis pukulan di net dengan voli forehand atau backhand.
• Pemain yang melakukan pukulan voli ini bergerak maju mendekat net untuk memukul.
• Perhatikan muka raket lawan mengantisipasi arah pukulan bola.

3 . Lob Mendekat

Berikut ini cara melakukannya.

• Lakukan pukulan pendek.
• Jatuhkan bola dan pukul perlahan, pancinglah teman kalian bergerak mendekati net.
• Jika temanmu bergerak mendekati garis berarti ia mengikuti ritme permainan kalian, jika tidak kalian harus bersiap atas kemungkinan lainnya.
• Gerakkan kaki secepat mungkin untuk bersiap-siap melakukan pukulan lob.
• Lakukan pengembalian bola dengan lob. Lob menyilang akan lebih baik.
• Arahkan pukulan lob jauh ke belakang ke daerah backcourt dan bergeraklah ke arah garis servis setelah bola mencapai net.

4 . Lob Menyerang

Berikut ini cara melakukannya.

• Jatuhkan bola dan pukullah sekuat mungkin ke area permainan lawan.
• Mintalah teman kalian untuk mengembalikan bola dengan pukulan lob jauh ke belakang dengan arah menyilang.
• Bergeraklah ke arah daerah service court.
• Bersiaplah melakukan smash, jika temanmu melakukan lob pendek.
• Mundurlah dan biarkan bola terpantul, kemudian lakukan smash overhead ke daerah terbuka di lapangan, jika temanmu melakukan pengembalian jauh ke belakang ke dalam backcourt.

5 . Mengembalikan Servis dan Menyerang

Berikut ini cara melakukannya.

• Pukullah servis ke bagian belakang daerah servis.
•  Mintalah temanmu untuk mengembalikan servis dengan chip pendek ke arah forecourt. Gunakan backswing singkat dan menangkis servis.
• Lakukan pukulan forcing jauh ke arah backcourt dan bergeraklah mendekati net. Perkirakan jenis pukulan yang akan dilakukan teman kalian, apakah lob atau passing.
• Mundurlah secepatnya dan bukalah kaki tepat sebelum temanmu mengembalikan pukulan.
• Majulah ke arah samping untuk memotong pukulan passing, atau mundur untuk mengembalikan lob dengan smash.

6 . Lob Drop Shot

Berikut ini cara melakukannya.

• Mulailah dari forecourt dan mainkan bola dengan drop shot. Gunakan sentuhan perlahan, usahakan lakukan backspin pada bola.
• Mintalah temanmu bergerak maju kemudian memukul bola dan mengarahkannya ke forecourt kalian. Lakukan pengembalian bola dengan drop shot menyudut.
• Lakukan pukulan lob sehingga bola melewati kepala temanmu dan melambung dengan cepat.
• Jagalah raket kalian tetap di atas dan bersiap-siap terhadap kemungkinan adanya smash jarak dekat dari temanmu.

Daftar pustaka : Penjasorkes/Joko Sumpeno, Dedy Joko Budi Santoso; editor, Joko Sumpeno, Dedy Joko Budi Santoso.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: