Pengertian Gerakan Guling Lenting Dalam Senam Lantai

Senam lantai merupakan salah satu nomor dalam olahraga senam, dalam senam lantai dikenal beberapa gerakan dasar yang perlu dan wajib untuk diketahui dan dikuasai oleh pesenam. Salah satu gerakan dasar dalam senam lantai ialah gerakan guing lenting.

Mungkin diantara kita mempertanyakan tentang pengertian dari gerakan guling lenting ini, Berikut ini beberapa Pengertian Gerakan Guling Lenting Dalam Senam Lantai yang dikutip dari beberapa sumber, yaitu :

Guling lenting adalah suatu gerak senam lantai dengan melentingkan badan ke depan atas dengan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Gerakan ini dapat diawali dengan gerak guling depan atau gerak mengayun guling belakang sebelumnya.

Guling lenting adalah suatu gerakan melentingkan badan ke depan atas dengan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Tolakan tersebut dimulai dari sikap setengah guling ke belakang/setengah guling ke depan dengan kedua kaki rapat dan lutut lurus.

Guling lenting adalah bentuk gerakan tubuh melenting ke depan atas yang dimulai dari dahi dilanjutkan melenting ke atas, kepala, bahu, pinggang, pinggul, dan kedua tungkai serta kedua lengan ikut melenting ke atas pula, sampai pada kedua kaki mendarat secara bersama-sama.

Guling lenting atau headspring adalah suatu gerakan melenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Tolakan tersebut dimulai dari sikap setengah guling ke belakang atau setengah guling ke depan dengan kedua kaki rapat dan lutut lurus.

Adapun cara melakukan Gerakan Guling Lenting Dalam Senam Lantai adalah sebagai berikut.

1. Sikap berdiri dengan tangan diangkat keatas dan  menghadap matras.
2. Letakkan kedua tangan di matras, angkat pinggul ke atas
3. Masukkan kepala di antara kedua tangan sehingga tengkuk menempel matras.
4. Bersamaan itu, lecutkan kedua kaki ke depan atas sehingga punggung melenting dan berdiri dengan kedua kaki.

Sumber pustaka :

• Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan/Aan Sunjata Wisahati, Teguh Santosa; editor, Is Maryanto; ilustrator, Falis.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.
• Gelanggang Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan: /Khairul Hadziq, Milka Nurfitri; editor Ricky Rusdhiyana, Nur Fajriyah.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: