Cara Melakukan Latihan Melempar dan Menangkap Bola Dalam Permainan Softball

Agar lebih menguasai lagi teknik dasar dalam permainan softball, seperti melempar, menangkap, berlari dan memukul, kita mesti memerlukan latihan-latihan yang berhubungan dengan teknik dasar tersebut. Untuk itu teman-teman dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi.

Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar dalam permainan softball meliputi Latihan Melempar dan Menangkap Bola Secara Berpasangan dan Latihan Melempar dan Menangkap Bola dengan Formasi Segitiga. Berikut cara melakukan latihan tersebut.

1. Latihan Melempar dan Menangkap Bola Secara Berpasangan
Cara melakukan latihan ini adalah sebagai berikut.

• Lakukan latihan ini dengan cara berpasangan.
• Lakukan latihan lempar dan tangkap bola secara berpasangan dengan lecutan pergelangan tangan, lakukan gerakan di tempat kemudian dilanjutkan dengan gerak maju-mundur.

2. Latihan Melempar dan Menangkap Bola dengan Formasi Segitiga
Cara melakukan latihan ini adalah sebagai berikut.

• Lakukan latihan ini dengan formasi segitiga.
• Lakukan latihan lempar dan tangkap bola dengan formasi segitiga, dengan lecutan pergelangan tangan, lakukan gerakan sambil berlari membentuk formasi segitiga.

Latihan-latihan yang dikhususkan untuk melatih teknik dasar khususnya teknik dasar melempar dan menangkap bola sangat diperlukan oleh para pemain softball, karena dengan melakukan latihan yang konsisten akan dengan cepat mengasah teknik-tekniknya supaya lebih akurat lagi.

Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan VIII/Faridha Isnaini, Suranto.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: