Teknik Dasar Pukulan dan Tendangan Dalam Olahraga Taekwondo

Teknik pukulan taekwondo [image by edmontontaekwondo.ca], 

Teknik Dasar Pukulan dan Tendangan Dalam Olahraga Taekwondo ~ Taekwondo merupakan olahraga bela diri yang berasal dari Korea. Walaupun merupakan seni bela diri, akan tetapi Taekwondo berbeda dengan bela diri lainnya seperti Karate, Judo, dan Pencak Silat. Perbedaan Taekwondo dari bela diri lainnya yaitu dari teknik-tekniknya.

Taekwondo banyak sekali di ajarkan di sekolah-sekolah dan sudah menjadi kegiatan diluar sekolah, biasanya ada pelatih khusus yang mengajarkan untuk gerakan taekwondo. Nah berikut ini kita akan mengetahui mengenai teknik dasar pukulan dan tendangan olahraga taekwondo.

1. Teknik pukulan (jireugi)
Adapun macam-macam Macam-macam teknik pukulan dalam taekwondo, yaitu:

• Montong jireugi (pukulan lurus)
• Berdiri dengan kedua tangan mengepal di pinggang.
• Pukulan lurus ke depan.
• Arah pukulan ke atas atau ke bawah.
• Yeop jireugi (pukulan lurus ke samping)
• Berdiri dengan kedua tangan mengepal di samping pinggang.
• Pukulan diawali dari pinggang.
• Pandangan ke arah pukulan.
• Dangkyo teok-jireugi (pukulan ke rahang dan sambil menarik)
• Berdiri dengan kuda-kuda.
• Pukulan diawali dengan menarik baju lawan, lalu melakukan pukulan ke arah rahang.

Teknik tendangan taekwondo [image by orangemagz.com], 

2. Teknik tendangan (chagi)
Tendangan dalam olahraga bela diri taekwondo terdiri atas:

• Ap chagi (tendangan lurus ke depan)
• Berdiri dengan kuda-kuda, kedua tangan satu di pinggang, satu mengepal di depan dada, kaki kiri di depan.
• Lutut kaki kiri ditekuk.
• Kaki kanan diangkat dan dibawa ke depan bersamaan ditendangkan ke depan.
• Kaki kanan kembali ke posisi semula.
• Doe yo chagi (tendangan melingkar)
• Berdiri dengan kedua lengan lurus ke bawah di samping badan dan tangan mengepal.
• Kaki kanan menendang, berat badan pada kaki kiri.
• Putar kaki tumpuan ke arah sasaran.
• Kaki kanan menendang ke depan.
• Perkenaan pada kaki bagian telapak.
• Sasaran kepala lawan.
• Kaki yang menendang kembali ke semula.
• Doe chagi (tendangan ke arah belakang)
• Berdiri kedua kaki sejajar.
• Berat badan pada kaki tumpu (kaki kiri).
• Bersamaan tendangan kaki kanan.
• Putar badan, lalu kaki kanan tendang ke arah belakang.
• Kaki kanan kembali ke posisi semula.



• Yeop chagi (tendangan ke arah samping)
• Berdiri, salah satu kaki di depan.
• Kaki tendang di belakang.
• Putar badan, dengan memutar kaki tumpuan.
• Tendangan kaki ke depan.
• Perkenaan pada ujung kaki kiri.
• Kaki tendangan kembali ke semula.
• Deol o chagi (tendangan mencangkul)
• Berdiri dengan kedua kaki sejajar.
• Angkat lutut tendang.
• Lemparkan kaki, tendang setinggi mungkin.
• Gerakan seperti mencangkul.
• Kedua tangan tetap di samping.
• Kaki tendang kembali semula.

Sumber referensi: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Untuk SMP/MTs kelas VII/Sodikin Chandra, Achmad Esnoe Sanoesi; editor, Ema Kurnianingsih.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: