Tanya Jawab Seputar Olahraga Renang

Tanya Jawab Seputar Olahraga Renang ~ Olahraga renang semakin lama semakin berkembang dan tersebar luas hampir ke seluruh Negara termasuk Indonesia, sehingga bermunculan perkumpulan-perkumpulan renang. Akan tetapi olahraga ini belum merambah hingga ke pelosok, hal ini disebabkan oleh sarana dan prasarana belum memadai.

Walaupun olahraga renang sudah dipelajari dari tingkat SD hingga SMA, akan tetapi masih ada beberapa daerah yang belum maksimal dalam melakukan praktek renang, sekali lagi karna kendala sarana dan prasarana. Berikut ini beberapa pertanyaan yang masuk ke email kami mengenai olahraga renang.

1. Apa saja bentuk-bentuk latihan pernapasan pada renang gaya bebas?

Jawab: Adapun bentuk-bentuk latihan pernapasan pada renang gaya bebas yang dapat dilakukan ialah sebagai berikut:

• Melakukan latihan teknik pernapasan renang gaya bebas berpegangan di dinding kolam
• Melakukan latihan teknik pernapasan renang gaya bebas dengan berpegangan pada papan pelanpung
• Melakukan latihan teknik pernapasan renang gaya bebas dengan posisi badan terapung diatas permukaan air

Untuk lebih jelasnya mengenai bagaimana cara melakukan ketiga latihan pernapasan diatas, teman-teman dapat membacanya di Latihan Teknik Pernapasan Pada Renang Gaya Bebas.

2. Bagaimana sikap tubuh pada renang gaya bebas?

Jawab: Berikut ini sikap tubuh yang perlu diperhatikan dalam renang gaya bebas, yaitu:

• Posisi tubuh pada saat berenang adalah streamline atau sejajar sedatar mungkin dengan permukaan air.
• Tubuh harus berputar pada garis pusat atau sumbu rotasinya.
• Hindarkan kemungkinan terjadinya gerakan-gerakan tangan atau kaki yang mengakibatkan tubuh menjadi naik-turun atau meliuk-liuk.

3. Bagaimana sikap tubuh saat melakukan renang gaya dada?

Jawab: Sikap badan pada saat melakukan renang gaya dada adalah badan tetelungkup dan mendatar pada permukaan air. Seluruh anggota badan harus rileks agar tidak mengeluarkan tenaga yang sia-sia. Ketika meluncur badan harus dalam posisi mendatar pada permukaan air, sedangkan pada saat mengambil napas badan sedikit menurun dari permukaan air. Sementara itu, kepala terletak di atas permukaan air dan lebih tinggi dibandingkan dengan kaki.

4. Jelaskan teknik melakukan ayunan tangan dalam renang gaya bebas!

Jawab: Berikut ini langkah-langkah yang dilakukan untuk melakukan ayunan tangan atas.

• Pada posisi awal, kedua tangan lurus di atas kepala, dimana kedua telapak tangan agak berdekatan, namun tidak perlu menempel.
• Selanjutnya, tariklah tangan kiri ke bawah, terus ditarik sampai ke belakang.
• Angkatlah tangan kiri keluar dari permukaan air, lalu ayunkan sejauh mungkin ke depan (ketika tangan di atas permukaan air, siku tangan kiri agak ditekuk di dekat telinga, lalu diluruskan kembali dan diayunkan sejauh mungkin ke depan masuk ke permukaan air).
• Bersamaan dengan gerakan mengangkat tangan kiri itu, segera gerakkan dan tariklah tangan kanan ke bawah hingga ke belakang, seperti gerakan tangan kiri.
• Selanjutnya, angkatlah tangan kanan keluar dari permukaan air dan ayunkan sejauh mungkin ke depan (ketika tangan di atas permukaan air, satu tangan kanan agak ditekuk di dekat telinga, kemudian diluruskan kembali dan diayunkan sejauh mungkin ke depan masuk ke permukaan air).
• Ulangi setiap langkah dari (2) hingga (5) secara berurutan dan berulang. Yang perlu diperhatikan adalah antara tangan kiri dan kanan selalu bergerak secara bergantian. Ketika tangan kiri selesai mengayuh dan mulai diangkat keluar dari dalam air, tangan kanan langsung masuk ke dalam air dan mengayuh ke belakang. Gerakan ini berulang terus-menerus.

5. Jelaskan secara singkat sejarah organisasi renang di Indonesia!

Jawab: Pada tahun 1917 di Indonesia didirikan perserikatan dengan nama: Bandoengse Zwembond dan pada tahun 1951 didirikan Persatuan Berenang Seluruh Indonesia, dengan nama singkatan PBSI. Nama PBSI pada tahun 1956 diubah namanya menjadi PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia) dan singkatan nama ini digunakan sampai sekarang. Maksud dari penggantian nama singkatan olahraga renang ini yaitu agar tidak sama dengan nama Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia (PBSI).

6. Apa arti koordinasi gerakan renang gaya dada?

Jawab: Gerakan koordinasi renang gaya dada adalah tahapan dimana seluruh teknik dasar yang telah dipelajari mulai digabungkan.

7. Uraikan cara melakukan latihan meluncur renang gaya dada.

Jawab: Berikut ini adalah tahap-tahap latihan teknik meluncur.

• Pemula berdiri di pinggir kolam rapat dengan tembok kolam.
• Salah satu kaki ditekuk dengan telapak kaki diletakkan pada dinding tembok kolam.
• Kedua lengan lurus ke depan, dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan badan bungkuk di atas permukaan air.
• Kemudian, tolak dengan kaki tumpu, kaki lurus segaris dengan badan dan tangan meluncur ke depan.
• Kedua kaki lurus ke belakang dan kedua tangan lurus ke depan.
• Tubuh lurus di atas permukaan air (stream line).

8. Apa yang dilakukan sebelum melakukan pembelajaran renang?

Jawab: Sebelum melakukan olahraga renang, sebaiknya kalian perlu mengetahui terlebih dahulu persiapan apa saja dalam berenang. Hal itu bertujuan agar ketika kalian melakukan aktivitas renang tidak terjadi hal yang berbahaya. Berikut ini persiapan dalam belajar renang.

• Gerakan Masuk ke Dalam Air
• Gerakan di Bawah Air
• Gerakan Naik Turun
• Gerakan Mengapung
• Gerakan Mendorong Diri dan Meluncur

Untuk lebih jelas mengenai persiapan seelum melakukan pembelajaran renang diatas, silahkan teman-teman mambacanya di Persiapan yang Dilakukan Sebelum Belajar Berenang.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: