Macam-Macam Senam Aerobik Berdasarkan Cara Melakukan Dan Musik Yang Mengiringinya | Edukasi Center

senam aerobik [image by kawaiibeautyjapan.com], 

Dalam melakukan senam aerobik selalu diiringi musik. Irama musik dalam aerobik berfungsi sebagai panduan gerak, pemberi motivasi, dan semangat peserta yang melakukan senam aerobik. Oleh karena itu, pilihlah irama musik aerobic yang menyenangkan, penuh energi, dan mempunyai warna yang menggerakkan.

Musik yang dipilih biasanya mempunyai empat ketukan per irama dengan irama yang tetap. Menurut cara melakukan dan musik yang mengiringinya, senam aerobic dapat dibagi sebagai berikut.

Baca juga informasi menarik lainnya mengenai Senam Aerobik dibawah ini:

• Gerakan-Gerakan Dalam Senam Aerobik Low Impact
• Gerakan Tangan Senam Aerobik
• Cara Melakukan Senam Aerobik
• Pengertian Senam Aerobik

• Low impact aerobic, yaitu senam aerobik gerakan ringan.
• Higt impact aerobic, yaitu senam aerobik gerakan keras.
• Discorobic, yaitu kombinasi antara gerakan ringan dan keras.
• Rockrobic, yaitu kombinasi antara gerakan ringan dan keras.
• Aerobic sport, yaitu kombinasi antara gerakan aerobic keras dan ringan.
• Aerobic dance, yaitu senam aerobik yang dilakukan dengan kombinasi bentuk tarian yang indah.
• Aerobik dengan menggunakan alat, pada dasarnya adalah upaya menambah variasi, intensitas, serta volume latihan agar lebih meningkat. Biasanya, menggunakan peralatan, antara lain kursi, bangku, tali (pita), tongkat, dan bola.

Sumber pustaka : Praktis Belajar Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan/ Eli Maryani, Jaja Suharja Husdarta; editor, Dadan Ahmad Sobardan.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: