Peraturan dan Ketentuan Dalam Pertandingan Renang Gaya Dada

Di Indonesia, pertandingan renang diselenggarakan berdasarkan peraturan yang ditetapkan oleh PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia) yang bersumber dari peraturan internasional. Jenis perlombaan yang diadakan untuk renang 

Gaya dada di antaranya jarak perlombaan renang. Jarak perlombaan renang antara 100 dan 200 meter untuk putra dan putri. Selain itu, ada pula perlombaan gaya ganti perseorangan dan gaya ganti beranting atau estafet.

Untuk kedua gaya ganti tersebut, diperlombakan gaya kupu-kupu (butterfly), gaya punggung, renang gaya dada, dan gaya bebas. Beberapa peraturan yang harus dipatuhi oleh perenang renang gaya dada, antara lain sebagai berikut.

• Kedua tangan harus didorongkan ke muka bersama dari arah dada di bawah permukaan air, lalu dikembangkan ke samping dan dibawa ke belakang kembali dengan serempak dan simetris.
• Badan harus tetap menelungkup dan kedua bahu sejajar dengan permukaan air.
• Kedua kaki ditarik bersama ke arah badan, lutut ditekukkan dan terbuka. Sesudah itu dilanjutkan dengan kedua kaki digerakkan melingkar ke luar dan dirapatkan kembali. Semua gerakan kaki harus serempak, simetris, dan dalam bidang yang sama datar. Gerakan kaki ke atas dan ke bawah dalam bidang yang vertical tidak diperkenankan.
• Menyentuh dinding pada waktu pembalikan atau finis harus dilakukan dengan kedua tangan secara serempak dan sama tinggi dan dengan kedua bahu dalam sikap mendatar.
• Berenang di bawah permukaan air dilarang, kecuali untuk satu kali gerakan lengan dan satu kali gerakan kaki sesudah start dan pembalikan.

Dalam perlombaan renang gaya dada, ada ketentuan-ketentuan yang harus dipatuhi oleh para perenang. Bagi para perenang yang melanggar ketentuan-ketentuan renang akan diberi peringatan ataupun didiskualifikasi dari perlombaan. Ketentuan renang gaya dada, antara lain:

• Mulai dari dayungan tangan pertama sesudah start atau pembalikan posisi badan tetap telungkup dan kedua tangan segaris dengan permukaan air.
• Gerakan kedua tangan harus serempak dan dalam bidang horizontal tanpa gerakan bergantian.
• Kedua tangan harus didorongkan ke depan bersama-sama dari dada dan harus ditarik ke belakang di bawah permukaan air, kecuali pada waktu start atau pembalikan.
• Gerakan kedua kaki harus serempak dan dalam bidang horizontal tanpa gerakan bergantian.
• Gerakan kaki dengan tendangan beralun seperti lumba-lumba tidak diperkenankan.
• Pada waktu pembalikan atau finis harus dilakukan dengan kedua tangan secara bersamaan, baik di atas atau di bawah permukaan air. Kedua bahu harus tetap dalam posisi horizontal.

Sumber pustaka :

• BSE (Buku Sekolah Elektronik) Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan/Sodikin Chandra, Achmad Esnoe Sanoesi; editor, Ema Kurnianingsih.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.
• BSE (Buku Sekolah Elektronik) Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan / disusun oleh Tarmudi B Hafid; Ahmad Rithaudin. -- Jakarta : Pusat Kurikulum dan Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2011.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: