Pengertian Lompat Kangkang Dalam Senam Ketangkasan

Loncat kangkang atau straddle vault adalah gerakan meloncati suatu alat dengan cara bertumpu pada alat tersebut. Dalam kejuaraan senam, alat yang dimaksud disebut dengan kuda-kuda lompat (vaulting horse). Pelaksanaan gerakan loncat kangkang ini dapat dibagi dalam beberapa tahap, yaitu awalan, tolakan, layangan, dan pendaratan.

Lompat kangkang dengan panggul lurus (lay out) merupakan lompat kangkang dengan meluruskan badan lebih dahulu sebelum sikap kangkang. Lompat kangkang merupakan kelanjutan dari lompat lurus, perbedaannya kedua kaki dibuka.

Gerakan ini berupa lompatan lurus ke atas, pada saat berada di udara kedua tungkai dibuka, dan pada saat mendarat kembali dirapatkan. Latihan ini memerlukan kekuatan tolakan dan kelenturan pada persendian pinggul (Articulatio Coxae).

Cara melakukan Loncat kangkang atau straddle vault adalah sebagai berikut.

• Awalan : Lakukan beberapa langkah awalan.
• Tolakkan : Tolakkan kaki dengan kuat, kemudian kedua tangan segera menumpu di atas kuda-kuda lompat. Kedua tangan dibuka selebar bahu.
• Layangan : Panggul diangkat tinggi dan kedua kaki dibuka lebar ke samping pada saat melayang di atas kuda-kuda lompat. Luruskan badan, kedua kaki dirapatkan sesaat sebelum mendarat.
• Pendaratan : Lakukan pendaratan dengan kedua kaki dan lutut mengeper, dan pertahankan keseimbangan.

Sumber pustaka :

• Penjasorkes/Joko Sumpeno, Dedy Joko Budi Santoso; editor, Joko Sumpeno, Dedy Joko Budi Santoso.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.
• Praktis Belajar Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan/ Eli Maryani, Jaja Suharja Husdarta; editor, Dadan Ahmad Sobardan.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: