Macam-Macam Teknik Menembak atau Memasukkan Bola Basket

Tujuan dalam permainan basket yaitu menghasilkan poin atau angka sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola kedalam keranjang. Akan tetapi memasukkan bola ke keranjang tidak semudah yang dipikirkan atau yang dilihat, untuk dapat dengan mudah memasukkan bola ke keranjang diperlukan latihan serta penguasaan teknik dasar.

Salah satu teknik dasar yang perlu dipelajari dan dilatih secara terus menerus yaitu teknik memasukkan bola atau shooting, teknik menembak ini dapat dilakukan dengan beberapa cara tergantung kondisi kita saat dilapangan dan sebaiknya semua teknik menembak dapat kita kuasai.

Teknik memasukkan bola (shooting) dapat dilakukan dengan beberapa cara, antara lain menembak sambil berdiri (standing shoot), menembak sambil melompat (jump shoot), dan menembak sambil melayang (lay up shoot). Berikut ini akan dijelaskan cara melakukan ketiga cara teknik menembak bola basket tersebut.

1. Menembak sambil berdiri (standing shoot)
Cara melakukannya sebagai berikut.

• Sikap awal berdiri
• Bola dipegang dengan kedua tangan di samping atas kepala, kedua sikut diangkat, dan pandangan ke ring basket.
• Lemparkan bola menggunakan kedua tangan dengan cara didorongkan ke sasaran (ring), posisi badan tetap di tempat.
• Untuk menambah kekuatan tembakan, dorongan tangan harus dibantu dengan lecutan pergelangan tangan.
• Teknik tembakan ini dapat dilakukan dengan satu tangan.

2. Menembak sambil melompat (jump shoot)
Cara melakukannya

• Sikap awal berdiri.
• Bola dipegang dengan kedua tangan di samping atas kepala, kedua sikut diangkat, dan pandangan ke ring basket.
• Lemparkan bola menggunakan kedua tangan dengan cara didorongkan ke sasaran (ring) sambil melakukan lompatan.
• Untuk menambah kekuatan tembakan, dorongan tangan harus dibantu dengan lecutan pergelangan tangan.

3. Menembak sambil melayang (lay up shoot)
Cara melakukannya sebagai berikut.

• Sikap awal berdiri tiga langkah dari depan ring basket.
• Bola dipegang menggunakan kedua tangan, kemudian lakukan dribble satu kali sambil melangkah.
• Setelah itu, tangkap bola dengan kedua tangan.
• Pada langkah ketiga tembakkan bola sambil melakukan layangan badan.
• Teknik gerak ini dapat dilakukan dari samping lapangan.

Itulah beberapa macam cara teknik dalam menembak atau memasukkan bola basket, untuk dapat berhasil memasukkan bola kedalam keranjang kita harus terus berlatih secara rutin. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk pembaca sekalian, nantikan terus informasi olahraga lainnya di blog ini.

Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs/ Jaja Sudarja Husdarta, Eli Maryani; ilustrator, Tim Redaksi.— Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: