Cara Memegang Lembing Dalam Olahraga Lempar Lembing

Dalam olahraga lempar lebing, salah satu yang menjadi faktor kesuksesan pada olahraga ini yaitu posisi tangan dalam memegang lembing. Ada tiga cara memegang lembing yang banyak digunakan oleh pelempar lembing, yaitu sebagai berikut.

1. Cara Finlandia dengan cara sebagai berikut.

Cara Finlandia dicirikan dengan menempatkan ibu jari dan jari tengah di ujung lilitan pegangan. Kedua jari inilah yang memberikan kekuatan pada pegangan lembing. Jari telunjuk hanya menunjang lembing dengan cara diluruskan di bawah lembing dan jari kelingking dan jari manis ditempatkan di atas lilitan.

• Jari tengah melingkari pegangan lembing pada tepi belakang dan bersentuhan dengan ibu jari yang lurus memegang di tempat itu juga.
• Jari telunjuk memegang lembing di belakang pegangan agak lurus dan segaris dengan lengan.
• Dua jari yang lain berimpit dan melingkari pegangan lembing agak renggang dengan jari tengah.

Dengan cara itu tarikan pada bagian tepi belakang pegangan lembing dilakukan oleh jari tengah.

Memegang lembing dengan cara Finlandia, 

2. Cara Amerika dengan cara sebagai berikut.

Cara Amerika ditunjukkan dengan menempatkan ibu jari telunjuk di ujung lilitan pegangan dengan ketiga jari yang lain melingkar di sekitarnya. Letak kekuatan pegangan ada di jari telunjuk dan ibu jari. Lembing ditempatkan di tengah-tengah telapak tangan.

• Jari telunjuk memegang bagian belakang lembing.
• Ibu jari dalam keadaan lurus diletakkan pada lembing di belakang tepi pegangan.
• Tiga jari yang lain berimpit agak renggang dengan jari telunjuk memegang pada pegangan lembing.

Dengan cara ini yang memegang peranan dalam melempar adalah jari telunjuk.

Memegang lembing dengan cara Amerika, 

3. Cara Tang dengan cara sebagai berikut.

Cara tang adalah cara yang sudah jarang dipakai karena kurangnya kuat dukungan yang diberikan oleh jari yang memegang lembing. Cara ini dilakukan menempatkan lembing di antara jari telunjuk dan jari tengah.

Memegang lembing dengan cara Tang, 

Sumber pustaka :

• BSE Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 2/Sri Wahyuni, Sutarmin, Pramono; ilustrator, Daru, Tito.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.
• BSE Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan / disusun oleh Tarmudi B Hafid; Ahmad Rithaudin. -- Jakarta : Pusat Kurikulum dan Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2011.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: