 |
| Kombinasi gerak handstand dan sikap kayang ~ |
Handstand merupakan sikap berdiri dengan kedua tangan, berarti kedua belah telapak tangan bertindak sebagai tumpuan. Sedangkan Kayang atau sikap kayang adalah sikap membusur dengan posisi kaki dan tangan bertumpu pada matras dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat perut dan panggul.
Adapun cara untuk melakukan rangkaian gerak berdiri dengan tangan atau handstand dan dilanjutkan dengan sikap kayang adalah dengan pertama melakukan gerak handstand dengan cara Berdiri tegak dengan kaki rapat kedua tangan lurus di samping badan.
Informasi menarik lainnya tentang gerakan dalam senam lantai, bisa teman-teman baca dibawah ini.
Kemudian bungkukkan badan ke depan dan meletakkan kedua telapak tangan di matras. Ayunkan salah satu kaki ke belakang atas diikuti kaki satunya dan rapatkan sehingga membentuk garis vertikal antara lengan, badan, dan kedua kaki lurus ke atas. Pertahankan sikap tersebut beberapa saat, jaga keseimbangan.
Setelah itu lanjut ke sipak kayang, jatuhkan secara perlahan salah satu kaki ke belakang dilanjutkan dengan kaki satunya hingga menyentuh tanah dan membentuk sikap kayak yang sempurna.
0 Response to "Kombinasi Gerak Handstand dan Sikap Kayang"
Posting Komentar